Facebook vs Felicidad. Los efectos secundarios de las redes sociales
Ya sabemos cuánto Facebook puede comprometer una relación, pero las parejas no son las únicas víctimas de la red social más famosa del mundo.
¿Cuántas veces has pensado "echemos un vistazo rápido a las notificaciones de Facebook" y dos horas después seguías ahí, entre las publicaciones de la página de inicio y los perfiles de tus "amigos"?
Mientras tanto, es posible que también haya experimentado una creciente sensación de malestar ...
Bueno, es probable que Facebook sea la causa de su frustración; ¡un estudio explica por qué!
Este video te dice algo al respecto ...
Los efectos de Facebook en nuestra salud mental
Un estudio reciente publicado por dos investigadores estadounidenses, Holly Shakya y Nicholas Christakis, mostró que nuestras sospechas sobre los efectos negativos de Facebook sobre el estado de ánimo y la autoestima tienen una base de verdad.
Empieza a darte cuenta, en cuanto nos conectamos a nuestra red social favorita tenemos curiosidad por saber si han llegado nuevos Me gusta y nos emocionamos. Pero si cometemos el terrible error de alargar nuestra estancia en Facebook, nuestro estado de ánimo se vuelve cada vez más sombrío. , pasando de la decepción a la melancolía ... ¡hasta un verdadero mal de vivir!
Sepa que Facebook fue diseñado específicamente para este propósito; no para deprimirnos (tal vez ...), sino para mantenernos conectados el mayor tiempo posible.
Ver también
vía GIPHY
Parece que las redes sociales, de hecho, han sido concebidas sobre el modelo de las máquinas tragamonedas, conocidas por crear una peligrosa adicción. No habría mucha diferencia, por tanto, entre la búsqueda constante de un nuevo me gusta y la de ganar un juego, y esto ya debería ponernos en alerta.
Esta verdad ya la había desvelado Tristan Harris, ex diseñador de Google y autor de estudios sobre adicciones en Facebook, Instagram y ... Netflix (¿te gustaría negarlo?).
Si has visto El círculo - basada en la novela distópica de Dave Eggers, sabrá de lo que estamos hablando. La película describe un contexto social en el que se obligatorio ser social y vivir cada momento (incluida la intimidad) bajo la mirada de todos, con todas las consecuencias que (para bien o para mal) se deriven de ello.
Las personas muestran solo lo mejor de sí mismas y de sus experiencias de vida en las redes sociales (no olvide el gran poder de Photoshop).
Sin embargo, parece que no lo recordamos cada vez, desplazándonos por nuestra página de Facebook, solo vemos fotos de vacaciones, fiestas con viejos y nuevos amigos, aperitivos con colegas y, en definitiva, solo publicaciones y estados que sugieren una vida perfecta. vidas perfectas ... (y envidiable!)
Frente a tantos éxitos personales y profesionales increíbles, lo que nos preguntamos es: ¿es posible que todos sean tan hermosos y logrados? ¡Mi vida, en comparación, es tan normal / mundana!
Es en este punto que nuestra autoestima se hunde, dejando espacio para la depresión y quizás incluso una actitud victimista y poco productiva.
vía GIPHY
Los últimos hallazgos sobre el uso de Facebook
Pero, ¿cuál es el verdadero descubrimiento de Shakya y Christakis?
Los investigadores han examinado el comportamiento social de más de 5,000 estadounidenses durante más de dos años, notando todos los estados que han publicado, las publicaciones que han compartido y los me gusta que han colocado y recibido. Todo esto luego se relacionó con la calidad de vida y su nivel de satisfacción personal.
¿Qué salió? Que después de usar Facebook, el bienestar psicofísico de una persona puede caer hasta en un 8%. Buenas noticias, teniendo en cuenta que gastamos en Facebook de media por lo menos una hora al día.
Hay varias aplicaciones para calcular cuánto tiempo desperdiciamos en las redes sociales y para entender si el tiempo reservado a las actividades virtuales y al conocimiento excede o no al tiempo destinado a desarrollar proyectos y relaciones en la vida real.
Espejo negro - Serie de televisión sobre las grotescas consecuencias de la IAD (trastorno de adicción a Internet o adicción a Internet) - está tratando de advertirnos sobre cuánto la web, y la tecnología en general, pueden influir negativamente en la opinión que tenemos de los demás y de nosotros mismos y, en consecuencia, , nuestros comportamientos y nuestras elecciones.
vía GIPHY
Cómo hacer de Facebook una herramienta constructiva
Una excelente solución podría ser utilizar las redes sociales para fines diferentes a los que estamos acostumbrados; en lugar de ser ventanas a la vida de los demás, podrían convertirse en recolectores de nuestros intereses y pasiones, o en una verdadera fuente de información. En lugar de rastrear todo amigos, es mejor seguir las páginas que nos interesan y de las que podemos aprender algo nuevo o mantenernos actualizados.
Otra sugerencia es seguir también páginas que apoyen opiniones contrarias a la nuestra, para ampliar nuestra visión de los hechos y para que nuestras redes sociales no sean solo un espejo redundante de nuestras creencias.
En resumen, sentarse en el sofá mirando fotos en Facebook o historias en Instagram no te ayudará a alcanzar tus objetivos, ¡incluido un cuerpo tonificado! En tu tiempo libre prueba el yoga, que es bueno para el cuerpo y ayuda a mantener una mentalidad positiva ...
