Las seis mejores técnicas de masaje para sentirse en la cima
Los masajes corporales siempre han sido una fuente de bienestar, gracias a lo cual es más fácil liberarse del estrés del día a día y lanzarse a una nube de relajación, placer y tranquilidad. Además, los masajes son efectivos y positivos para el propio organismo, ya que reactivan la circulación liberando endorfinas. Por tanto, es posible mejorar la percepción del propio cuerpo, tomando conciencia tanto del organismo como de la forma. Es bueno estar en un ambiente cálido y tranquilo, así como establecer una relación confidencial y relajada con el masajista. El uso de aceites esenciales perfumados también es muy útil y apreciado, para hacer la experiencia aún más placentera.
¡No esperemos más, entonces, aquí están las seis mejores técnicas de masaje para sentirse en la cima!
El masaje effleurage (o toque)
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Los objetivos:
La primera maniobra de masaje consiste en un contacto entre el masajista y la persona masajeada, y prepara el cuerpo para las siguientes técnicas. El masaje también se puede concluir con suavidad y
permite que la persona que recibe el masaje se calme, hasta que ya no perciba el gesto como un cosquilleo (reacción nerviosa).
Prácticamente:
Con las yemas de los dedos y las palmas planas, deslícese por la piel en la dirección elegida, siguiendo la masa muscular. La presión ejercida debe ser baja y constante, la velocidad de ejecución lenta.
Calienta bien tus manos antes de masajear, ¡nada es más desagradable que un toque frío que te haga sentir frío!
El masaje petrissage
Los objetivos:
Esta técnica más profunda tiene como objetivo devolver la elasticidad a la piel y relajar los músculos.
Prácticamente:
En las partes grandes y carnosas del cuerpo, mueva las manos, planas y con los pulgares separados, como para amasar un pliegue de piel. Masajea la masa muscular moviendo las manos alternativamente: tira hacia ti con una mano y empuja con la otra en la dirección opuesta, luego mueve las manos para cubrir otra zona. La presión debe ser fuerte pero no dolorosa.
El masaje de acupresión
Los objetivos:
Es la maniobra más utilizada en masajes: practicada desde los pies hasta la cabeza, mejora la circulación del retorno venoso, elimina toxinas de los músculos, oxigena los tejidos y relaja.
Prácticamente:
Este masaje se realiza de la misma forma que la técnica de effleurage, con una presión más sostenida. Con las manos envolviendo completamente el área masajeada, mueva los pulgares perpendiculares a las fibras musculares. Varíe la velocidad de ejecución según el efecto deseado: cuanto más rápido, más energizante es.
El masaje de tejido profundo
Los objetivos:
La maniobra compara el masaje con sus tensiones más profundas. Así, algunos métodos de acupuntura (reflexología, shiatsu ...) tienen como objetivo, ejerciendo presión sobre los puntos de acupuntura, tener un efecto beneficioso sobre los tejidos u órganos coordinados en estos puntos.
Prácticamente:
Este masaje asume que se localizan primero los pequeños nudos perceptibles al tacto y sensibles a la presión. Una vez hecho esto, presiónelos con su dedo índice o medio contra el hueso subyacente. Si el cliente siente dolor, mantenga la presión durante unos segundos, suéltela y luego comience de nuevo con un ligero aumento de presión.
Para hacerlo correctamente, consulte un libro para identificar mejor los puntos clave.
El masaje Palper Rouler
Los objetivos:
Bien conocido en el masaje estético (en particular contra la retención de agua), tiene como objetivo combatir la celulitis estimulando los adipocitos, potenciando los intercambios cutáneos y mejorando la microcirculación local.
Prácticamente:
En las zonas afectadas (nalgas, muslos y posiblemente vientre), tome un pliegue de piel entre los pulgares, el índice y el dedo medio, luego enrolle la piel moviendo los pulgares en la dirección elegida. Hágalo lentamente sin causar dolor. Para una mayor eficacia , siga la presión de deslizamiento.
El masaje de percusión
Los objetivos:
Esta técnica de masaje dinámico tiene como objetivo mejorar la circulación sanguínea y tonificar los tejidos. Especialmente al final del masaje para despertar a la persona que recibe el masaje en una nube de bienestar.
Prácticamente:
Con los puños cerrados a 4-5 cm del cuerpo, relaje las muñecas y luego martille las áreas carnosas con un movimiento lento pero constante. Masajea enérgicamente la piel, en cadencia, hasta sentir pequeños golpes. Esta técnica se puede practicar con las manos ligeramente curvadas o con el borde, pero luego es bueno aumentar el ritmo.
