Cero calorías y un corazón sano: los 8 extraordinarios beneficios del té negro
¿Sabías que el té negro, la famosa bebida que llegó a Europa en el siglo XVII, tiene sorprendentes efectos beneficiosos sobre nuestra salud? Muy a menudo habrá escuchado más sobre las propiedades del té verde oriental.
Pero ahora que lees esta lista de 8 beneficios, ¡comenzarás a beber mucho más té negro que antes!
Aquí hay algunas pequeñas cosas sobre el té negro que debe saber:
- El té negro sin leche tiene CERO calorías. ¡GUAU!
- ¡Cuatro tazas de té con leche proporcionan el 21% del requerimiento diario de calcio sin necesidad de suplementos, queridas mujeres!
- Es una fuente de dos minerales saludables, magnesio y potasio.
- Una taza promedio de té contiene menos de la mitad del nivel de cafeína de una taza de café.
- ¡Es una fuente natural de flúor!
- El té verde y el té negro proceden de la misma planta, la Camelia sinensis. Sin embargo, el té verde no se oxida como el té negro: es este elemento el que da a los dos tés diferentes colores y sabores.
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1. Hay muchas variedades para todos los gustos.
Todos los tés provienen de la misma planta tropical, pero es el proceso por el cual se oxidan sus hojas lo que da lugar a las diferentes variedades de té: negro, blanco, oolong.
El té negro es una hoja completamente oxidada. Existe un tipo principal de té negro, pero son los diferentes métodos de cultivo los que producen numerosas variedades internas de té negro.
Como el vino, el té negro puede tener diferentes tonos de color, sabor y textura. ¡Pruébalos todos!
¡Antes de leer este artículo, descubre todas las variedades de té existentes! ¿Cuál es tu favorito?
2. Es beneficioso para el corazón.
Beber 3-4 tazas de té al día (aproximadamente 2 tazas llenas) podría reducir significativamente el riesgo de ataque cardíaco en un 11%.
Un estudio en Finlandia reveló que los hombres que bebían más de dos tazas de té al día tenían un 21% menos de riesgo de accidente cerebrovascular, mientras que una investigación francesa encontró que las mujeres que bebían más de 3 tazas de té al día tenían un 32% menos de riesgo. de arterias bloqueadas.
3. Mejorar las funciones cognitivas
La cafeína presente en el té negro, ciertamente en menores cantidades que el café, contribuye al funcionamiento de nuestras actividades cognitivas y cerebrales, actuando también sobre el estado de ánimo y el nivel de atención.
Más flavonoides (un tipo de cerebro.
4. Puede ayudarlo a controlar su peso
De hecho, el consumo regular de té negro puede mejorar la distribución de la grasa corporal y, por tanto, tener efectos positivos sobre el peso corporal en general.
5. Es bueno para tus dientes
El té negro puede prevenir la formación de placa dental: ¡claro, si no agrega toneladas de azúcar!
Los polifenoles contenidos en el té negro inhiben el crecimiento bacteriano en la boca: por lo tanto previene infecciones y, por último, ¡reduce el riesgo de mal aliento!
Sin embargo, este tipo de té, parecido al café, puede manchar tus dientes.
6. Puede prevenir la diabetes tipo 2
Nuevos estudios han encontrado que el té negro puede ayudar a prevenir la diabetes tipo 2 al ayudar a controlar la digestión de los carbohidratos e inhibir ciertas enzimas digestivas que gobiernan la formación de glucosa.
En consecuencia, la inhibición de la actividad de estas enzimas disminuye la cantidad de glucosa en el cuerpo.
En cualquier caso, ¡la regla de limitar el azúcar siempre es válida!
7. Es anticancerígeno.
El té negro, los cítricos y los jugos de frutas son fuentes de flavonoides, que pueden reducir el riesgo de cáncer de ovario.
Dos tazas de té podrían reducir este riesgo en un 30%.
8. Puedes disfrutarlo de muchas formas diferentes.
El té negro se puede disfrutar de muchas formas diferentes además de la mezcla tradicional con leche y azúcar o acompañado de una rodajita de limón.
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