¡5 experiencias de desintoxicación que son buenas para el cuerpo y la mente!
De nada sirve burlarse de nosotros mismos: todos necesitamos desconectarnos un momento, pero sobre todo quitar los ojos y los dedos de nuestro smartphone y redescubrir lo bueno que puede ser para el cuerpo y la mente establecer un contacto más profundo y sincero con nosotros. naturaleza. Te recomendamos 5 experiencias detox que son perfectas para relajarte solo pero también en familia.
1. Abraza un árbol
Así es: "abrazar un árbol" es uno de los principales consejos de la silvoterapia, sugerido a quienes tienen problemas respiratorios como la bronquitis crónica o el asma bronquial, pero también como una forma de aliviar la hipertensión, el insomnio y el nerviosismo debido a una vida agitada como la uno al que nos enfrentamos todos los días. ¡Un momento para desconectarse de la tecnología y reencontrarse con la naturaleza, un camino sencillo y viable con destino al bienestar de la mente y el cuerpo! Una "actividad muy recomendable también para la familia, para vivir" una experiencia diferente y comunicar a tus hijos lo fundamental que es este contacto profundo con la naturaleza.
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2. Camine libremente con los pies descalzos
Sentir el contacto con la tierra, reencontrar la naturaleza con las plantas de los pies, aumentar la percepción. Por supuesto, también es agradable hacerlo en casa, pero para obtener los beneficios reales es preferible caminar descalzo sobre césped suave, en un arroyo o, mejor aún (aunque parezca imposible), sobre la nieve. de esos caminos que se inspiran en el espíritu Kneipp, alternando frío y calor. ¡Una "experiencia que nos reencuentra con nuestra fuerza interior y que ciertamente tiene grandes beneficios para la circulación también!
3. Escuche los sonidos de la naturaleza
Quizás entre hayas y arroyos, entre rayos de sol y sombra. Imagínese ramitas crujiendo bajo sus pies; un arroyo a lo lejos acercándose lentamente, cuyo rugido ascendente sugiere la presencia de una cascada; hojas que se mueven al pasar la gente; animalitos que se mueven entre piedras y palos. Un concierto natural que favorece la relajación y activa los sentidos, para redescubrir la capacidad de escuchar de nuevo dejando de lado los pensamientos negativos, mientras que caminar reactiva nuestros músculos.
4. Cene con los ojos vendados
No nos damos cuenta, en el continuo ajetreo diario, de lo fuertes que pueden ser nuestros sentidos, que por necesidad se funden entre sí y nos permiten realizar nuestras "tareas" diarias sin demasiadas distracciones. Pero imagínese sentado a la mesa, vendar los ojos y mirar con olfato y tacto. Todo ello con un plato muy sabroso listo para degustar. Este acercamiento a la comida nos permite asimilarla de una manera diferente, viviendo la experiencia de degustación con mayor participación, tanto física como mental.
5. Observar a los animales salvajes en su entorno natural.
Significa redescubrir un contacto con algo que fascina y al mismo tiempo extraño, intriga. Dar un paseo por las áreas protegidas, donde es posible encontrar animales salvajes de todo tipo, activa nuestro cerebro y nuestro cuerpo. Una "experiencia para hacer con personas que no conocemos, pero también con la familia: ¡imagina, por ejemplo, la alegría de los niños frente al descubrimiento de tantos animales nunca antes vistos! En definitiva, ¿a qué estás esperando para regalar? a ti mismo un momento de pura relajación?
Y si te apetece vivir uno de estos momentos especiales, inspírate aquí:
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En colaboración con Trentino
