Apatía: síntomas, causas y terapia para superarla
¿Alguna vez te has sentido desmotivado, sin energía y con una disminución del interés por todo y por todos? Afortunadamente, este suele ser un período temporal, pero en los casos más graves llegamos a asociar este estado con "apatía. Antes de que entiendas mejor de qué se trata, te invitamos a que eches un vistazo" al video a continuación para aprender algo sobre tu propia personalidad. Ejercicios de estima que podrían ser el punto de inflexión en tu vida.
¿Qué se entiende por apatía?
La apatía es una condición psicológica muy desagradable, que se manifiesta en un desinterés total por el mundo exterior, faltan emociones tanto positivas como negativas, ya no se interesa por las relaciones sociales, por hacer el bien en el trabajo, etc. frente a los diversos acontecimientos de la vida, sean positivos o negativos, no sientes nada, no puedes ser feliz, pero ni siquiera enojado o triste, permaneces absolutamente impasible El término apatía deriva del griego. "patetismo" que significa "emoción" y con la "a" delante, significa literalmente la ausencia de emociones.
El estado de apatía involucra a la esfera conductual, ya que la persona afectada hace muchas menos cosas; la esfera cognitiva, porque asistimos a una pérdida total de interés por todo aquello que antes nos hacía felices y eufóricos; finalmente, también la esfera emocional: las emociones están totalmente ausentes de la vida de la persona apática y todos los acontecimientos quedan absolutamente marginales.
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Las causas de la apatía
Las causas subyacentes de la apatía son muchas y por conveniencia las dividiremos a continuación en más graves y menos graves. Ciertamente, entre las causas más graves que llevan a un sujeto a la apatía se encuentran algunos trastornos psiquiátricos reconocidos como enfermedades reales. Algunos ejemplos:
- esquizofrenia
- depresión
- trastorno bipolar
- enfermedad de Parkinson
- enfermedad de Huntington
- Alzheimer
Sin embargo, según otros estudios, la apatía también puede surgir en personas que no padecen demencia, pero tendrían problemas relacionados con un estilo de vida incorrecto, compuesto por noches de insomnio y agotamiento general.
La apatía también puede depender de otras dolencias frecuentes como problemas de tiroides, abuso de drogas, alcohol o drogas o drogas duras, que provocan disfunciones del organismo.
Finalmente, el factor hereditario ciertamente no debe excluirse: haber vivido en estrecho contacto con personas apáticas y pesimistas crea un círculo vicioso del que es difícil escapar. La desmotivación se hace cargo y ya no es posible obtener los resultados deseados dejándose entrar en un estado de ánimo fluctuante.
Desanimarse fácilmente también es típico de personas que han enfrentado muchas decepciones en su vida y tenderán a partir de ese momento a subestimar cualquier esperanza de felicidad.
Quienes entran en un estado de apatía están convencidos de que no hay nada en su vida por lo que valga la pena luchar, y así es como comienzan a vivir, o mejor dicho a sobrevivir, completamente abandonados a sí mismos.
Apatía: estos son los síntomas más comunes
A menudo los principales síntomas de la apatía se confunden con la depresión, pero más adelante veremos qué diferencia estas dos condiciones físicas y mentales. Si notas que a menudo tienes pensamientos negativos, te gustaría actuar pero te sientes bloqueado, ya sabes que lo harás. falla incluso antes de hacer una determinada cosa, podría ser que esté entrando en un estado de apatía.
¿Ha perdido la fe en el futuro? ¿Te sientes constantemente aburrido? Antes de hablar sobre la depresión, preste atención a estos signos.
- Ya no puede establecer metas y se siente abrumado por la indiferencia.
- En lugar de salir con amigos, prefiere encerrarse en casa y pasar horas y horas frente a su PC, TV o videojuegos.
- Incluso el trabajo ya no es gratificante, todas las tareas que haces parecen iguales y repetitivas
- Muchas de las cosas que antes te daban una inmensa satisfacción como hacer deporte, ahora ya no producen ningún tipo de estímulo positivo o negativo.
- No tienes mucha hambre o tienes verdaderas punzadas de hambre voraz. Sin embargo, ni siquiera le interesa su comida favorita.
¿Cómo se hizo el diagnóstico?
Para llegar a un diagnóstico de apatía y no confundirlo con depresión, el médico evalúa muchos aspectos.
- Pérdida o desmotivación, independientemente de la edad, cultura y estilo de vida.
- Presencia de alteraciones en el comportamiento, estado de ánimo fluctuante, cambios repentinos de pensamiento.
- Graves dificultades para llevar a cabo las relaciones interpersonales y las actividades cotidianas sencillas.
- Desinterés total por cualquier tipo de noticia o conocimiento de gente nueva.
- Todas las áreas de la vida se ven afectadas por este trastorno discapacitante.
¿Cuál es la diferencia entre apatía y depresión?
El principal aspecto que diferencia la apatía de la depresión es que la persona apática no siente malestar con su condición porque de alguna manera no cree que sea tan grave y piensa y espera que pase. Por otro lado, quienes padecen un trastorno depresivo, una enfermedad real, viven perpetuamente en un estado de ansiedad, lidian con un estado de ánimo negro a diario y, sobre todo, piensan a menudo y de buena gana en la muerte.
Los remedios más efectivos para contrarrestar la apatía
Para contrarrestar la apatía existen una serie de remedios efectivos que proponemos a continuación.
1 - Identifica las causas
Primero trate de comprender las razones detrás de su falta de voluntad de vivir. Es cierto que se necesita algo de entrenamiento, pero poco a poco intente reemplazar los pensamientos negativos por positivos.
Date tiempo: los resultados no tardarán en llegar y la apatía pronto será un recuerdo lejano.
2 - Aborde un problema a la vez
La inercia mental y emocional es el primer gran obstáculo por lo que al principio concéntrate solo en este. ¿Un consejo para tener éxito? Haz una lista de aspectos positivos y negativos dando cada una de las prioridades.
3 - Cambia la rutina
Todos tenemos una rutina diaria que seguimos de cerca. A veces, esto puede hacerse cargo y hacernos sentir cansados y aburridos. Una persona apática, por ejemplo, podría empezar revolucionando sus acciones cotidianas: obligarse a hablar con personas nuevas que podrían darte estímulos positivos, viajar para descubrir lugares nunca antes vistos, hacer deporte o un simple paseo ayuda a liberar tu mente.
4 - Acepta los desafíos
La pérdida de las ganas de vivir te impide reaccionar ante el estado de apatía, pero lo que sí puedes hacer es preocuparte por ver amigos, escuchar tu música favorita, asistir a eventos que te apasionaban antes de que la apatía entrara en tu vida.
Todo esto te obliga a salir de la quietud y aunque no sea fácil, no te rindas.
5 - Piense en los momentos felices
Detente un momento a pensar: ¿qué te hacía sentir bien? ¿Tuvo pasatiempos o actividades sobre las que se sienta mejor inmediatamente si piensa en retrospectiva? Esfuércese por repetirlos porque se asocian emociones positivas que beneficiarían su estado "similar a la depresión".
6 - Fíjate un objetivo final concreto
Fíjese una meta pero asegúrese de que sea concreta: debe ser desafiante, pero tampoco demasiado difícil de lograr para evitar volver a caer en dificultades.
7 - Obtén ayuda de la psicoterapia
Si nota que su estado de apatía persiste, es hora de investigar más las causas y los síntomas con la ayuda de la psicoterapia. Solo el apoyo de un experto y la identificación de la terapia adecuada te ayudarán a aclararte recuperando la motivación perdida. En muchos casos el tratamiento es eficaz, pero si el médico lo considera oportuno, puede decidir prescribir un tratamiento a base de fármacos antidepresivos.
