20a semana de embarazo para mamá y bebé - quinto mes de embarazo
La vigésima semana marca el final del quinto mes de embarazo, cuando el feto está cada vez más desarrollado y los padres podrán percibir sus movimientos incluso desde el exterior.Pero, ¿qué sucede exactamente en esta etapa de desarrollo y crecimiento? Lea este artículo y descubra toda la información que necesita para saber con certeza lo que le está sucediendo a usted y a su bebé 20 semanas después de la concepción.
Pero antes de leer esto, mire este video y descubra cómo mimar al bebé que está embarazada.
¿A qué mes corresponde la vigésima semana de embarazo?
Si ha estado esperando a su bebé durante exactamente 20 semanas, se encuentra en el segundo trimestre de su embarazo y, más precisamente, al final del quinto mes.
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¿Qué cambios en el cuerpo de la madre?
Ahora que se encuentra en la mitad del segundo trimestre, notará más y más cambios en su cuerpo. La barriga sigue creciendo, pero recuerde que no existe un tamaño estándar que se aplique a todas las futuras madres. Es, de hecho, un factor muy subjetivo, así que ten la seguridad, disfruta de este momento tan especial y, sobre todo, evita hacer comparaciones con otras embarazadas.
Durante este tiempo, es posible que se sienta más cansado y fatigado de lo habitual. Es normal que creas que dentro de ti crece otro ser vivo. Trate de descansar y moverse lentamente, sin esforzarse demasiado. Además, tome descansos a lo largo del día y no permanezca de pie durante demasiadas horas.
Si sientes que tu corazón late más rápido de lo normal, no te asustes, después de 20 semanas es bastante común experimentar un poco de taquicardia. El corazón, de hecho, está bombeando más sangre solo para alimentar al bebé que está dentro de tu barriga y, por lo tanto, si antes registrabas unos 70 latidos por minuto, ahora registrarás unos noventa. A esto se suma la ansiedad fisiológica que asalta a muchas mujeres durante el embarazo. También en este caso, debes saber que es normal estar preocupado y, sobre todo, no te avergüences sino más bien trata de encontrar una forma saludable de desahogar esta tensión y hablar de ello con los demás, sin guardarlo todo dentro.
La hipotensión o presión arterial baja es otro síntoma que experimentan muchas mujeres durante la vigésima semana de embarazo. Este fenómeno se debe a que el útero, ahora en continua expansión, presiona la aorta y la vena cava. Una solución para aliviar los mareos es levantarse siempre con mucha calma, evitando movimientos bruscos.
Finalmente, a estas alturas del quinto mes, es posible que notes la aparición de algunas venas varicosas en las piernas o cerca de la vulva. Esto se debe a la excepcional actividad hormonal que se produce durante el embarazo, por lo que las paredes de las venas tienden a relajarse. Para remediar esto, no fuerces demasiado las piernas, usa ropa suave y cómoda y elige medias de compresión graduada que estimulen la circulación sanguínea regular.
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El desarrollo del feto
Lo que procede no es solo el crecimiento inexorable de tu vientre, sino también el desarrollo del bebé. Ahora tu pequeño tiene aproximadamente el tamaño de un plátano, su peso ronda los 250-300 gramos y su largo es de 15 centímetros.
Para el quinto mes, el feto puede moverse con mayor libertad dentro del líquido amniótico y comienza a extender los brazos y las piernas. Durante la vigésima semana, sus movimientos, en su mayoría patadas y puños, serán cada vez más evidentes. su pareja también puede percibirlos desde el exterior.
Al llegar a la última parte del segundo trimestre, el cerebro y los órganos genitales están en constante evolución, así como los músculos y los huesos. Ahora el bebé tiene 300 huesos, pero al momento del parto tendrá 206.
Que tiene que hacer el socio
La persona que apoya a la embarazada es una figura de fundamental importancia. La pareja, de hecho, está llamada a dar un apoyo constante a la futura madre, de pie junto a ella tanto en momentos de necesidad como en momentos de despreocupación. Además, su presencia es absolutamente imprescindible ya que resulta reconfortante durante las visitas ginecológicas y el curso prenatal, útil para la formación de ambos padres y no solo de las madres. La pareja o la pareja de la embarazada puede pensar incluso en empezar a escribir un diario, en el que desahogar y arreglar sus emociones y sentimientos y recoger fotos y pensamientos de estos meses en particular. Otra cosa que puede hacer el futuro padre durante el embarazo de la pareja o esposa es indagar a través de libros de neonatología y pedagogía. Finalmente, si estás en esta posición, recuerda lucir tu lado más romántico, sorprendiendo a la futura madre de tu pareja. padres e hijos con gestos cariñosos y una atención aún más afectuosa.
Sexo durante el embarazo: ¿sí o no?
No tengas miedo de complacer tu libido, que resulta ser muy intensa durante el segundo trimestre. A menudo sucede que, con el descubrimiento del embarazo, muchas parejas dejan de tener relaciones sexuales progresivamente. Sin embargo, sentirse satisfecho sexualmente mientras espera que nazca el bebé no solo es legítimo, sino también recomendable. No hay peligro en tener relaciones sexuales durante el embarazo: el feto está protegido por el líquido amniótico y no debes temer en absoluto que el pene pueda rasgar la membrana y tocar al bebé porque entre la parte inferior de la vagina y la cabeza del bebé hay 5 cm. aparte. En cuanto a los microbios, sin embargo, el cuello uterino está perfectamente bloqueado por un moco que bloquea su paso. Además, el niño no será testigo de ninguna actividad sexual entre los padres.
Acné del embarazo: ¿que hacer?
Tener granos es normal, debido a los cambios hormonales asociados con el embarazo. Algunas mujeres (las afortunadas) tienen una piel hermosa y una tez radiante, mientras que otras ven aparecer pequeños granos parecidos al acné. Este acné se debe a un aumento en la tasa de progesterona, pero no te preocupes porque irá desapareciendo gradualmente después del parto, cuando la tasa de esta hormona disminuye. Evita por completo los jabones agresivos, opta por productos testados dermatológicamente y, sobre todo, no toques tus frunces, de lo contrario se encenderán más. Por último, si desea deshacerse de esta molestia lo antes posible, evite los tratamientos de bricolaje y hable con su médico o dermatólogo.
Algunos consejos útiles
A continuación, se ofrecen algunos consejos para afrontar mejor el embarazo:
- Practica actividad física con regularidad: prefiere la gimnasia corporal libre y los ejercicios posturales para la espalda. El movimiento te ayudará a sentirte con más energía y flexibilidad, preparándote para el parto. Además, la actividad motora estimula la circulación sanguínea en todo el cuerpo, previniendo los episodios de hinchazón que caracterizan el embarazo. Además, si experimentas problemas digestivos, te recomendamos que realices caminatas cortas después de una comida.
- Siga una dieta rica y variada, comiendo sano y equilibrado. Disfrutar de alimentos muy diferentes preparará las papilas gustativas del bebé para recibir nuevos sabores. En particular, trate de comer alimentos ricos en magnesio (almendras, lentejas y pan integral), calcio (verduras y pescado) y hierro (manzanas, perejil y nueces). Además, abastecerse de ácido fólico, una vitamina esencial para el desarrollo regular de su bebé, que se encuentra principalmente en las verduras de hoja verde, las legumbres y los cereales integrales.
- Evite los alimentos excesivamente grasos, picantes, fritos y, además de las bebidas alcohólicas, prescinda del café. Estos alimentos, de hecho, pueden causar irritación y la consecuente acidez de estómago.
- Bebe mucha agua para mantenerte hidratado y facilitar la formación de dientes en el feto. Además, beber mucho durante el día ayudará a prevenir infecciones urinarias. En este sentido, asegúrese siempre tanto antes como después de las relaciones sexuales y de practicar una correcta higiene íntima.
- Limita tu exposición al sol tanto como sea posible, especialmente durante las horas más calurosas. La combinación de los rayos solares + cambios hormonales puede provocar la aparición de algunas manchas desagradables en la piel. Si tu embarazo afecta el período estival, recuerda llevar ropa ancha. -sombreros de ala y aplicar varias veces una crema protectora con un índice muy alto (50+) en todo el cuerpo.
- ¡Cuida tu barriga! Durante el embarazo, su cuerpo sufre importantes cambios hormonales. Las mujeres embarazadas secretan una hormona, el cortisol, que tiende a atrofiar el colágeno, principal causa de la elasticidad de los tejidos, lo que podría provocar la aparición de estrías, que aparecen especialmente durante el último trimestre. Para remediar el problema, se trata de prevención. Hidrata y suaviza la piel, aplicando una crema hidratante anti-estrías por la mañana y por la noche con masajes circulares: primero en el estómago (¡no olvides la parte inferior del abdomen y el ombligo!) Y luego en las caderas, los senos. y glúteos.
- Cuida tus senos: esta parte del cuerpo, que está sujeta a enormes cambios durante el embarazo, no tiene músculos, pero es importante asegurar que se mantenga trabajando los pectorales. Para ello, extiende los brazos hacia los lados y haz pequeños movimientos circulares (15 en una dirección y 15 en la otra), luego, con los codos elevados y paralelos al suelo, empuja las palmas una contra la otra durante 10 segundos. Relájese y comience de nuevo, 10 veces.
Todas las visitas se realizarán durante la semana 20 de embarazo.
A continuación, encontrará una lista completa de todas las pruebas que se pueden realizar durante la semana de embarazo. Estos controles son necesarios para controlar la salud de la madre y el bebé, así como el desarrollo de este último:
- Examen químico, físico y microscópico de la orina.
- Segunda ecografía morfológica (o examen de órganos): esta "exploración" dura aproximadamente media hora y es muy importante, especialmente si el embarazo tiene alguna anomalía o si ha tenido un embarazo problemático en el pasado. El examen lo lleva a cabo un médico o partera y finalmente puede revelar el sexo del bebé, siempre que usted y su pareja deseen averiguarlo, de lo contrario, informe con anticipación a la persona que se someterá a la ecografía.
