Pesadillas: qué son, por qué las hacemos y cuál es el significado de las pesadillas recurrentes más comunes
Como el sueño, la pesadilla es una reacción fisiológica y psicológica que aparece durante la fase paradójica del sueño. El término "pesadilla" deriva de en "arriba" y cubare "mentir": de hecho estamos ante sueños mórbidos y angustiantes cuya principal característica es la percepción de un peso imaginario en el pecho.
En ocasiones las pesadillas pueden volverse recurrentes, y para no volver a soñarlas haríamos todo lo posible para no quedarnos dormidos reduciéndonos así:
Pesadillas: que son y por que las hacemos
Las pesadillas traducen una "angustia, un miedo reciente, una disfunción y una etapa, en la mayoría de los casos, un evento de la vida real. También pueden referirse a recuerdos lejanos, que se remontan a muchos meses o años atrás. Después de una pesadilla., Te despiertas con un sensación de malestar, con el corazón latiendo a mil por hora, sudoroso, asustado o desorientado. Y las mujeres, sobre todo, necesitamos dormir ...
Algunos también tienen pesadillas postraumáticas, después de un accidente, una guerra, un suicidio ... En este caso, se vuelven mucho más recurrentes. A veces, las pesadillas también pueden ser causadas por enfermedades, dolores crónicos o simplemente por mala digestión.
En todos los casos, estos sueños nos brindan información sobre nuestro inconsciente. Sin embargo, cada uno tiene su propia sensibilidad: ciertas pesadillas serán angustiosas para algunas personas y un poco desagradables para otras ...
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¿Por qué los niños tienen más pesadillas?
Está comprobado que los niños tienen más pesadillas que los adultos. La razón es simple: un bebé, que acaba de llegar al mundo, es asaltado constantemente por nuevas imágenes, por sensaciones, olores, sonidos que le provocan fuertes sensaciones.
El bebé elimina este exceso de información, que el cerebro ha acumulado durante el día, solo durante el momento del sueño. A menudo, la principal pesadilla de la infancia sigue siendo la del abandono por parte de la madre, que está ligada al trauma de quedarse atrás. por la mañana, por ejemplo.
Hasta los 5 años, el niño sueña a menudo con fantasmas, dragones, persecuciones, personajes que ha visto en la televisión o en los libros. Algunos niños también sueñan con discutir con hermanos, hermanas o padres. Esto se debe a que aún no es capaz de saber cuándo tiene miedo y les cuesta expresar lo que siente. Pero con el tiempo el niño aprende a expresar sus emociones, a hablar de ellas, y tendrá cada vez menos pesadillas.
¿Es posible deshacerse de una pesadilla recurrente?
Cuando una pesadilla se vuelve recurrente, puede molestarlo, no solo durante el sueño, sino también cuando está despierto. En este caso, en lugar de ignorarlo, aborde el problema, de modo que la pesadilla se convierta en un sueño menos amenazante.
Algunos psicólogos explican que el tratamiento de las pesadillas te permite superar tus miedos y facilita la evolución psicológica. El método más conocido para hacerlo es escribir o visualizar tu pesadilla antes de quedarte dormido, inventando otro escenario. Imaginación durante muchas noches seguidas, el La pesadilla cambiará lentamente y eventualmente tendrá un final más positivo.
Otra posibilidad: si tienes la oportunidad de tener una pesadilla "lúcida", es decir, si eres capaz de despertar dándote cuenta de que estás soñando, es posible cambiar las acciones, hacer preguntas sobre el motivo de este sueño y modificar eso.
El significado de las pesadillas más frecuentes y recurrentes
Estas son algunas de las pesadillas más comunes y su significado:
- Muerte, enfermedad y accidentes: inicialmente, podría sugerir un sueño premonitorio: una persona anuncia que padece una enfermedad incurable, se entera de la muerte de un miembro de su familia o tiene un grave accidente automovilístico ... este tipo de pesadilla simplemente refleja el hecho de que te preocupas por una o más personas que no se encuentran bien en ese momento. Tu inconsciente, pues, imagina lo peor ... que no sucederá inevitablemente, no te preocupes! Incluso soñar con despedirse de los fallecidos es doloroso, aunque la angustia ceda al despertar. Y si sueña con su muerte, puede ser un cambio en la situación de su existencia, el final de un período difícil.
- persecución: ¿sueñas con ser perseguido por un individuo o un animal salvaje sin poder avanzar o escapar de él? Puede significar que está tratando de escapar de alguien o algo que pide ser reconocido. Para salir de él, hay que intentar comprender qué es y posiblemente resolver un problema que pertenece a la vida real.
- una casa que se derrumba: puede traducirse una falta de estabilidad y una dificultad para "ponerse de pie". Esta pesadilla es común en personas deprimidas.
- el monstruo (y otros personajes de ficción): se encuentran principalmente en las pesadillas de los niños. Por tanto, corresponden a un peligro imperceptible (violencia, sexualidad) e incontrolable. Miedo a lo desconocido, o al caos que podría invadir el mundo ...
- Vómitos: algunos sueñan con "vaciarse" vomitando. Esto puede significar que ya no puede soportar una determinada situación, o que tiene dificultades para lidiar con un problema recurrente y traumatizante, que literalmente devora su energía vital y amenaza su salud.
Para tratar de prevenir las pesadillas, beba un buen té de hierbas antes de acostarse, tome un baño relajante o practique algo de yoga, ¡puede ayudarlo a relajarse y dormir más tranquilo!
