Piel deshidratada: ¡los remedios eficaces para nutrirla mejor!
¿Sabías que durante el día nuestra piel pierde aprox. 500 mililitros de agua? Este proceso fisiológico natural, combinado con el aumento de agua dispersa por agentes externos, puede hacer que la piel se seque, se deshidrate, tenga tendencia a enrojecer y se vuelva más sensible. Tener la piel deshidratada es un trastorno muy común que ocurre cuando el contenido de agua y sebo presente en la capa superficial de la epidermis se reduce a niveles por debajo de los parámetros fisiológicos normales. La deficiencia hidrolipídica afecta la salud de la piel que pierde su brillo, volviéndose gris, fina y áspera al tacto hasta aparecer, en algunos casos, descamación. No son pocas las personas que muestran líneas de expresión y patas de gallo precisamente por un grave estado de deshidratación y piel desnutrida.
Además de tener consecuencias a nivel estético, la piel seca, al deshidratarse, ya no es capaz de actuar como barrera frente a bacterias, virus y otras sustancias nocivas que logran penetrar en el organismo.
Pero, ¿cuáles son las principales causas de la deshidratación?
Además de una cierta predisposición genética -c "es quien por naturaleza tiene la piel seca y quien, por el contrario, es graso - la" deshidratación excesiva de la piel se debe a múltiples factores ". Estos, los más comunes:
- factores climáticos como la exposición a los rayos ultravioleta y el aire acondicionado;
- causas fisiológicas (la edad sobre todo);
- uso de medicamentos durante períodos prolongados, especialmente hormonas (como anticonceptivos orales), quimioterapia y diuréticos;
- algunas patologías como psoriasis, hipotiroidismo, alergias;
- estrés;
- uso de tratamientos cosméticos agresivos o inadecuados para el tipo de piel;
- Dieta baja en líquidos.
Los 5 remedios más efectivos para la deshidratación cutánea
Aquí tienes las principales formas de despedirte de la molesta sensación de "estiramiento de la piel".
1. Introduzca la cantidad adecuada de líquidos
Beber agua, pero también incluir alimentos que la contengan en tu dieta, es sin duda el primer consejo a seguir, especialmente en verano o cuando practicas deporte ya que la sudoración hace que el organismo pierda grandes cantidades de líquidos y sales minerales.
No subestime la importancia de las grasas, especialmente el omega 3 (que se encuentra en el pescado, el aceite y la linaza) y el omega 6 (aceite de semilla de uva, frutos secos y legumbres). Las proteínas, especialmente estas, también son fundamentales. Contenidas en el pescado y los frutos secos. Porque , recordemos, una piel deshidratada y mal nutrida también acelera el proceso de envejecimiento cutáneo, en este sentido, aquí tienes una galería con alimentos ricos en omega 3, que no te puedes perder en tu mesa, ¡perfecta para tu cuerpo y tu piel!
© iStock Omega 3: alimentos donde encontrarlos
2. Elige la crema adecuada para tu rostro
El agua es responsable de la suavidad de la piel, su apariencia completa y su elasticidad. Si la piel no está adecuadamente hidratada, su tono disminuye, dando lugar más fácilmente a la aparición de arrugas finas y marcadas.
El aliado adecuado para contrarrestar la pérdida de hidratación y garantizar la correcta nutrición de la piel es la nueva Crema Ligera Térmica Aqualia de Vichy, una solución isotónica - que tiene la misma concentración de minerales y azúcares que el agua contenida en las células del organismo en un estado de correcta hidratación - contiene 3 ingredientes preciosos como el Agua Termal Mineralizante de Vichy, azúcares vegetales y ácido hialurónico en una formulación con 97% de ingredientes de de origen natural Es una crema ligera y eficaz a la vez, cuya mezcla, resultado de la acción combinada de 15 sales minerales diferentes, Manosa Vegetal y 15% de Agua Termal Mineralizante de Vichy, garantiza una hidratación que dura hasta 48 horas .
Su fórmula rica en sales y azúcares además de agua recuerda a la de las bebidas rehidratantes comúnmente utilizadas por los deportistas que, debido a la intensa actividad física, tienen una mayor necesidad de rehidratación. Dado que el cuerpo pierde nutrientes y minerales esenciales todos los días, una solución rehidratante como esta es perfecta para restaurar los niveles de hidratación y prevenir la pérdida de firmeza, manteniendo la piel fresca, relajada y bien nutrida.
3. Cuidado con el sol, el viento y el aire acondicionado ...
Ya sea el sol, los agentes atmosféricos, como el viento y la humedad, o el aire acondicionado, nos enfrentamos a exposiciones peligrosas para nuestra piel (y no solo en términos de hidratación).
Evite por completo la exposición al sol sin una protección solar adecuada que proteja la piel de los rayos UV: el sol, de hecho, puede crear más daño en términos de envejecimiento con el tiempo. Una rutina de belleza que garantiza a su piel la correcta hidratación y protección. Y nutrición , es el primer paso para preservarlo de factores externos y agentes atmosféricos, incluidos el viento, el frío y la humedad.
Además del sol, los acondicionadores, especialmente si se mantienen a niveles casi polares, también dañan la piel y la deshidratan gravemente. Así que evita quedarte mucho tiempo en ambientes demasiado fríos y, en la oficina o en casa, trata de limitarte a usar el deshumidificador o el querido ventilador. Si simplemente no puede resistir la llamada del aire acondicionado, utilícelo de manera responsable y evite alcanzar temperaturas demasiado bajas.
4.Evite lavarse con agua demasiado caliente.
Trate de evitar lavarse la cara con agua demasiado caliente. De hecho, las altas temperaturas tienden a secar la piel con facilidad. Un chorro de agua fría - ¡incluso en invierno, sí! - es una auténtica panacea para la piel de tu rostro, especialmente si tiene tendencia a secarse y deshidratarse con bastante facilidad. La aplicación de la crema te ayudará a estimular la piel, reactivando la microcirculación: toque los dedos con un toque enérgico pero dulce al mismo tiempo, comenzando desde el mentón hasta la frente. Se trata de un pequeño ritual de belleza, útil y relajante, que sólo le llevará unos segundos y te permitirá regenerar la piel de tu rostro.
5. Aprenda a manejar el estrés
Como hemos visto, entre las causas de la piel deshidratada, también encontramos el estrés que, en realidad, es portador de un gran número de trastornos físicos y psicológicos. Por lo tanto, vale la pena aprender a manejarlo y controlarlo adecuadamente sin sentirse abrumado.
¿Donde empezar? En primer lugar, siempre buscando un momento para sí mismo. Ya sea una "hora al día o un día a la semana, durante ese período de tiempo solo planifica las cosas que te hagan sentir bien: leer un libro, ir de compras, darte un masaje, dar un paseo con tu perro en medio del Anything que sea capaz de elevar tus endorfinas será beneficioso para tu tranquilidad, ¡y tu piel también te lo agradecerá!
En colaboración con Vichy
