Cuando el bebé no duerme: consejos y estrategias para manejarlo
Su bebé pasará por una multitud de cambios en poco tiempo: todos perfectamente normales y absolutamente funcionales para un crecimiento adecuado. Por desgracia, habrá fases más difíciles de manejar como las caracterizadas por la privación del sueño, propias de los primeros meses de vida y motivo de gran cansancio por parte de los padres. Descubra todas las etapas evolutivas de su pequeño en el video a continuación y luego continúe leyendo.
El sueño de un recién nacido
La calidad y cantidad del sueño de un bebé recién nacido es extremadamente variable. Comparándote con otras madres podrás escuchar las historias más dispares: niños que desde las primeras semanas de vida hicieron dormir tranquilos a sus padres si no fuera por alguna crisis esporádica, bebés insomnes que confunden el día con la noche y bebés súper mimosos que lo hacen. nada más que estar de pie junto a su madre durante el descanso nocturno. ¿Por qué esta gran variedad de experiencias?
No existe una razón precisa para la diferencia de comportamiento de los recién nacidos a la hora de dormir, pero sí es cierto que hay motivos detrás del insomnio de un niño pequeño. ¿Cómo reconocerlos? Hoy intentamos enumerar los factores más comunes que pueden alterar el sueño de un recién nacido y que deben ser monitoreados en caso de que reconozca una o más de las señales relacionadas.
No te alarmes si el bebé recién llegado duerme muy poco por la noche y mucho durante el día: el intercambio entre el día y la noche es mucho más frecuente de lo que crees. Los motivos que os vamos a ilustrar son de otra índole y también se refieren al reloj circadiano que los bebés todavía tienen que aprender a desarrollarse como nosotros los adultos y que lamentablemente hacen que mamá y papá pasen muchas noches sin dormir.
Entendamos ahora las razones más importantes por las que un recién nacido puede tener dificultades para dormir.
La falta de descanso en el niño pequeño
El mundo está lleno de niños que no duermen durante 1 o 2 años (si no 3 o 4), pero estos son casos excepcionales que no caen dentro del rango de situaciones estándar.
Cuando falla el sueño, todos nos sentimos un poco "al revés y las nuevas madres aún más porque los niños muy pequeños todavía tienen que sincronizarse con los horarios" correctos "de los adultos para la hora de dormir. El insomnio infantil es muy famoso, pero esto no significa que un la madre siempre tiene miedo de que su pequeño tenga algo mal, tal vez un malestar que lo mantiene despierto más de lo que debería y, en consecuencia, ¡la mantiene despierta a ella también!
Sin embargo, cuando el recién nacido no suele dormir bien, intenta hacerse entender de la única forma que conoce, es decir, llorando, gemidos continuos en caso de fiebre muy alta, por citar algunos ejemplos.
En situaciones normales, un recién nacido duerme según sus propios ritmos que con el desarrollo se irán volviendo como los nuestros: incluso entre los adultos hay quienes duermen un poco más y que, en cambio, solo necesitan unas pocas horas de sueño al día. noche para estar activo.
De hecho, después de meses de nacimiento las horas de sueño nocturno son cada vez más y las horas dedicadas a las siestas diurnas son cada vez más infrecuentes. El punto de inflexión para los padres con niños pequeños que duermen poco por la noche es el objetivo de los 2 años: a esta edad un niño duerme regularmente por la noche y, como máximo, se permite una siesta por la tarde. Si aún tiene problemas para conciliar el sueño por la noche, puede comenzar a hablar sobre los trastornos del sueño consultando a su pediatra.
Las razones por las que un recién nacido no duerme.
Sin embargo, existen factores que trascienden la corta edad de su hijo y que pueden alterar su sueño reparador, recién nacido e incluso mayor.
Las más frecuentes se pueden resumir en 5/6 macrocategorías:
- nariz fría y congestionada
- alteración del ciclo sueño-vigilia
- hambre
- ansia de abrazos (generado por un sentimiento de inseguridad)
- aburrimiento
- miedo al abandono
Estas son las razones más comunes, pero dado que cada bebé es único, seguramente habrá otras razones que pueden cambiar su forma de dormir en comparación con otro bebé. Nos limitaremos a ahondar en estos trastornos y necesidades típicos de la infancia, intentando también sugerir algunas estrategias afines para afrontarlos bien y hacer que recuperes unas horas de sueño. Obviamente no tenemos una fórmula mágica para hacer desaparecer el problema en su raíz, pero podemos darte algunos consejos que esperamos te sean de utilidad. Empecemos por las dificultades físicas y luego pasemos a los factores psicológicos, quizás los más complejos de tratar, pero no descuidados para asegurar noches tranquilas a los toda la familia.
© alfemminile Nombres de bebés antiguos
La nariz tapada
El bebé tiene la nariz tapada y por lo tanto respira mal. Trastorno muy frecuente que entre otras cosas puede afectar fácilmente a mamá y papá, con la diferencia de que sabemos qué esperar y sabemos cómo tratarnos, mientras que un bebé aún no sabe cómo hacerlo. Los bebés comienzan a respirar con la boca dentro del año de vida, sin embargo, hay que esperar hasta el umbral de los 6 años para asegurarse de que puedan sonarse la nariz por sí mismos. Entendamos cómo lidiar con este problema.
Un bebé con la nariz tapada duerme mal porque no puede respirar. Cuando se tapa la nariz del bebé, el ruido que lo acompaña suele ser un poco extraño, como si hubiera un traqueteo que alarma inmediatamente a los padres.
No se preocupe, su hijo no corre peligro de asfixia si tiene la nariz tapada; sin embargo siente mucha incomodidad porque no puede respirar bien ni descansar como le gustaría. Una nariz tapada también puede llevar a que se niegue a alimentarse, ya que no podrá inhalar y exhalar con la boca enganchada y la nariz presionada contra el pecho de la madre.
Para evitar todo esto es fundamental prevenir la congestión nasal manteniéndola lo más libre posible. Especialmente en los meses de invierno cuando la nariz se vuelve más obstruida, los lavados nasales pueden ser una buena acción preventiva: se pueden adquirir en farmacias y también en supermercados, en particular los lavados con solución salina isotónica, sencillos y rápidos de usar en el recién nacido. Para pequeñas incrustaciones en las fosas nasales utilizar el aspirador nasal, es indoloro y ayuda a tener una respiración más libre, para resfriados más persistentes, en cambio, es posible cambiar a suero salino hipertónico que descongestiona la zona afectada.
Alteración del ciclo de sueño y vigilia
Para acompañar serenamente a un recién nacido a la cama, es bueno establecer una rutina antes de irse a la cama desde una edad temprana, que para los primeros meses de convivencia parece ser un "negocio! La primera regresión importante del sueño, es posible tratar de orientar al bebé hacia una serie de acciones muy específicas que le hagan entender que es hora de cerrar los ojos. Esta rutina implica actividades placenteras para el recién nacido como un baño tibio, una dulce canción de cuna y luego el tierno abrazo de la madre.
¿Qué hacer para gestionar la situación en caso de una alteración del ritmo sueño-vigilia? Seguramente una cosa que no debes hacer es hacer que el bebé siempre se duerma en la oscuridad, especialmente si es a plena luz del día. Nuestro reloj biológico registra internamente el día (cuando hay más luz) como tiempo de actividad y la noche como horas de sueño.
Entonces, si nos acostumbramos a que el pequeño duerma siempre en la oscuridad, su reloj biológico tendrá dificultades para sintonizar la hora del día en la que necesita descansar. Es un hecho científico: dejarlo muchas veces en la oscuridad para dormir altera su producción de melatonina, sustancia producida por el hombre durante la noche, desde el anochecer hasta el amanecer aproximadamente, y es precisamente el elemento clave que regula el ritmo normal del sueño. ciclo de vigilia.
¡Es por eso que los bebés a menudo confunden el día con la noche!
Por eso una buena conducta, además de establecer una rutina diaria de sueño, es dejar que el bebé descanse en ambientes luminosos durante el día y solo por la noche en la oscuridad.
Hambre, aburrimiento y mimos
Su hijo puede tener dificultades para conciliar el sueño incluso por hambre o aburrimiento. Concretamente en el primer caso, el propio pediatra comprobará el sueño de tu bebé, para saber si se está alimentando correctamente.
Si está amamantando, el tema del sueño con un recién nacido es mucho más precario que con un recién nacido que solo toma biberón. No decantaremos las mil cualidades de la leche materna en este artículo, pero son innumerables los estudios a favor, porque es un alimento específico de una especie y porque es un alimento muy preciado capaz de proteger a los más pequeños incluso de las dolencias estacionales.
A veces, sin embargo, la lactancia materna puede sufrir algunos obstáculos: la leche materna puede no ser suficiente en algunos días y esto sucede cuando hay brotes de crecimiento. En estos períodos el recién nacido está particularmente irritable y muchas veces tales actitudes pueden ser consecuencia del hecho de que usted está no está lo suficientemente satisfecho y esto afecta mucho su sueño. Cuando esto suceda, puede pensar en darle un "agregado de leche artificial, o tratar de amamantar con más frecuencia para promover la producción de leche, hasta que haya pasado el momento de la inyección.
Si el bebé es mayor y ya no se amamanta, puede ser que coma poco porque no le gustan las primeras comidas o porque es un gran glotón y necesita más gramos en su plato.
Siempre consulte a su pediatra para saber si debe variar la dieta de su hijo y cómo hacerlo.
El otro punto que afecta la calidad del sueño de los más pequeños es el psicológico: el niño se aburre y tiende a buscar a su madre con mucha frecuencia, como chupete y antiestrés frente a los días monótonos. Puede parecerle extraño, ¡pero hasta los bebés pueden aburrirse! Y lo manifiestan en la necesidad de un mimo extra por parte de la figura materna.
Es muy obvio cuando un bebé busca a su madre solo para abrazarla, porque necesita sentirla siempre cerca, día y noche y no importa si son las 3 de la mañana o las 7 de la tarde! Llora a menudo y solo se tranquiliza cuando huele el olor de la piel de su madre, muy cansada por las pocas horas de descanso, pero que por amor a su hijo se agarra fuerte.
¿Cómo gestionar estos momentos de crisis? La mejor táctica es no dejar que reine el caos cuando ocurren tales episodios, o más bien, los mimos y la atención son bienvenidos, especialmente si el bebé acaba de nacer, pero por el bien de toda la familia y para el sueño reparador de adultos y niños. Es correcto seguir algunas reglas básicas.
Los hábitos saludables para dormir bien son una panacea para conseguir que el pequeño se duerma con poca dificultad, incluso en el futuro, así que cultive el asombro y el asombro durante el día y mantenga un ambiente relajado y relajado por las noches y tardes. ¿Otros consejos? Tan pronto como el bebé sea un poco mayor, trasládelo a un lugar específico para que duerma por la noche; cuente que puede intentar llevarlo a su cama incluso alrededor de los 10 meses. Seguramente tendrá problemas durante unos días, pero si insiste al traerlo de regreso a su cama. cama todas las noches, eventualmente cederá! Pídale ayuda a papá con estas operaciones porque si los bebés ya no tienen que ser amamantados por la noche no hay nada mejor que el pecho del papá para distraerlos de la pecho de la madre. Finalmente, trata de llevar al niño a la cama siempre aproximadamente a la misma hora, para asegurarle que incluso si su madre no está allí por la noche, siempre regresa por la mañana.
Inseguridad y miedo al abandono
Mantuvimos esta motivación que lleva a los bebés a tener problemas de sueño para el final, pero en realidad es un factor psicológico muy importante en las primeras etapas de la niñez. La calidad del sueño se ve extremadamente afectada por la inseguridad y el miedo al abandono.
Estar separado de la madre genera en un niño muy pequeño (dentro de los 3 años) un fuerte sentimiento de ansiedad, una huella biológica propia de los animales: en la naturaleza, los animales atraen la atención de la madre con un llanto, y los animales bebés lloran para atraer los que los trajeron al mundo, independientemente de las horas de sueño perdidas. La ansiedad por separación se produce entre los 6 y los 8 meses de vida, y es fácil de notar porque notas un fuerte impedimento para descansar. Incluso alrededor de los 18-24 meses es posible que la regresión del sueño se repita, haciendo que los padres caigan en una gran desesperación porque piensan que las noches de insomnio son ahora una vieja historia.
¿Cómo es posible cuidar el bienestar de tu pequeño haciéndolo crecer amado y seguro?
La respuesta más obvia es estar siempre al lado de la madre, porque para un bebé el lugar más seguro del mundo está en los brazos de su madre. Pero no puede ser factible a largo plazo.
Afortunadamente, los estudios sobre el tema nos muestran que después del umbral de 2 años o como máximo 3, los niños sienten menos esta ansiedad por separación y tienden a volverse autónomos espontáneamente, durmiendo en su propia cama dentro de los 5 años de vida. Así que trata de mantener la calma lo más posible, establece una rutina para la hora de dormir de tu bebé y llena su día de actividades interesantes ... si eso no es suficiente para ayudarlo a descansar bien por la noche después de comprobar que no hay problemas físicos durante el juego. como una nariz tapada, tenga mucha paciencia y, cuando sea posible, tome turnos con papá.
