¿Las palomitas de maíz engordan? Todo lo que necesitas saber sobre el sabroso aperitivo.
En caso de duda, una noche de cine es siempre la solución. Y no hay película sin palomitas de maíz. Excelentes tanto dulces como saladas, las palomitas de maíz son el bocadillo favorito cuando se trata de pasar tiempo frente a una pantalla, pero durante una dieta quizás te preguntes para qué sirve la porción adecuada de palomitas de maíz. Evita engordar .
Aquí encontrarás toda la información sobre este delicioso snack, ¡no sin antes haber probado esta receta súper rápida de palomitas de caramelo!
¿Qué son las palomitas de maíz?
Antes de preguntar si las palomitas de maíz engordan o no, es bueno partir de lo básico: ¿qué son? Las palomitas de maíz son un alimento que generalmente se incluye en la categoría de bocadillos. En realidad, se trata de un producto muy sencillo, las semillas de maíz, una subespecie que se encuentra entre las más cultivadas del mundo.
Las palomitas de maíz como las conocemos hoy nacieron recién en el siglo XIX, en la costa este de los Estados Unidos. También en este siglo, John Russell Bartlett acuñó el término, de ahí el nombre de la merienda: palomitas de maíz, "palomitas de maíz". A partir de ese momento, no pasó mucho tiempo antes de que la máquina para hacer palomitas de maíz apareciera en el mercado, extendiéndose cada vez más gracias, en primer lugar, a su bajísimo costo.
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Los beneficios ocultos de las palomitas de maíz
Hoy más que nunca hay una gran conciencia de lo que es saludable y lo que no es para nuestro organismo. De hecho, ahora todos somos conscientes de que la mayoría de los snacks envasados contienen una gran cantidad de grasas saturadas y conservantes, lo que los hace tan sabrosos y sabrosos. De hecho, las palomitas de maíz pueden disfrutar de un bajo contenido calórico por ración. De hecho, cuando se revienta sin aceite ni mantequilla, las semillas de maíz son naturalmente libres de grasa, ligeras y saludables. No solo eso, sino que también pueden ser positivos para nuestro organismo, presumiendo de una serie de beneficios a menudo ignorados.
Las palomitas de maíz mejoran la digestión
Las palomitas de maíz nacen del grano de maíz, es decir, de un cereal. Como tal, por tanto, es rico en valores nutricionales y propiedades beneficiosas, al igual que los cereales integrales que cuentan con un elevado número de vitaminas y minerales. Por lo tanto, el alto contenido de fibra presente en las palomitas de maíz promueve los movimientos intestinales, lo que ayuda al sistema digestivo.
Las palomitas de maíz reducen el colesterol.
Sabemos, desde pasar a preguntarnos si las palomitas de maíz engordan hasta darnos cuenta de que incluso reducen el colesterol, hay un largo camino por recorrer. Sin embargo, la rica presencia de fibra también tiene este gran beneficio para nuestro cuerpo: los cereales integrales tienen naturalmente una fibra que puede eliminar el exceso de colesterol de las paredes de los vasos sanguíneos y las arterias. Es una ayuda para el sistema cardíaco, ya que no será todo el trabajo del corazón trabajar duro para mover la sangre a través de los vasos y arterias.
Las palomitas de maíz regulan el azúcar en sangre.
Este beneficio también está relacionado con la presencia de fibra en palomitas de maíz. Gracias a ellos, presentes en tan abundante número, de hecho, el organismo se ve facilitado en su acción para liberar y gestionar el nivel de azúcar e insulina en la sangre. Por ello, las palomitas de maíz, sin más condimentos, son un snack que todos pueden consumir y deleitarse.
¿Cuántas calorías tienen las palomitas de maíz?
Hasta ahora se ha entendido: las palomitas de maíz son el snack más saludable y sabroso que circula en la industria alimentaria, gracias a los nutrientes que contiene y que son beneficiosos para nuestro organismo. Todo suena demasiado bueno para ser verdad, y de hecho solo hay Un método de preparación que nos permite considerar las palomitas de maíz como un alimento saludable y que contiene muy pocas calorías, es cocinar con aire caliente, sin el uso de aceite o mantequilla que sin duda las haría más sabrosas.
Por tanto, considerando los valores nutricionales de una porción de palomitas de maíz (100 gramos) sin aceite ni sal, contiene 387 calorías, 13 gramos de proteína, 78 gramos de carbohidratos y 5 gramos de grasa. Aquí notamos la confirmación de lo dicho anteriormente: la alta presencia de fibra en el producto, lo cual es óptimo en nuestra dieta y beneficioso para la salud de nuestro organismo.
Los que siguen una dieta en particular lo saben muy bien: la clave siempre es la moderación. Para no excederse, sino disfrutar de un delicioso refrigerio, el tamaño de la porción recomendada es de 25 gramos, con un total de 98 calorías. Gracias a las propiedades beneficiosas de las que disfruta y a la rápida sensación de saciedad que sigue, masticar palomitas de maíz podría ayudar a mantener un peso corporal correcto.
¿Cómo hacer en el cine?
La solución óptima es obviamente preferir las palomitas de maíz caseras, para poder dejarlas lo más ligeras y saludables posible. Sin embargo, si te encuentras en el cine, donde no puedes controlar la ausencia de aceite o mantequilla, la alternativa es darte una excepción a la regla, siempre y cuando no exageres con los condimentos, especialmente los dulces. unos.
