6 remedios naturales para la congestión nasal: vuelve a respirar libremente
Todos lo sabemos muy bien, sobre todo cuando llega la temporada de frío: la desagradable sensación de congestión nasal no es buena para nadie, tenemos que respirar pesadamente por la boca y de repente solo podemos hablar con una voz extrañamente nasal. En resumen: una nariz tapada es cualquier cosa menos sexy.
¿Te encuentras luchando con la molestia de tener la nariz tapada? En lugar de recurrir a costosos aerosoles nasales, puede confiar en remedios caseros simples que resultarán súper efectivos. A diferencia de los aerosoles nasales que se compran en la farmacia, los remedios caseros naturales reducirán suavemente el problema.
En este video a continuación, también te damos algunos consejos sobre alimentos que ayudan a combatir los resfriados.
Nariz tapada: ¿cuáles son las causas?
Además de los virus clásicos, puede haber otras causas detrás de un resfriado y congestión nasal. Estos incluyen, por ejemplo, alergias al polvo doméstico o al pelo de animales. En este caso hablamos de una denominada rinitis alérgica. Otras razones del aumento de la formación de moco en las vías respiratorias superiores pueden ser el humo, el polvo, el aire seco y algunos irritantes.
Además, el uso regular y excesivo de aerosoles nasales también puede provocar una obstrucción permanente de la nariz, por lo que deben usarse gotas o aerosoles nasales durante un máximo de siete a diez días.
Ahora es el momento de revelar los 6 mejores remedios caseros para deshacerse de la congestión nasal.
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1. Suffumigi
Dedicarte a la inhalación de vapor caliente es uno de los remedios caseros clásicos para la nariz tapada. El vapor ayuda a disolver las mucosidades y humedecer la mucosa nasal. Si agregas sal o aceites esenciales como eucalipto, tomillo, anís al agua para los vapores. o la menta, la inhalación tendrá un efecto aún mayor contra los resfriados.
Las reglas para una fumigación eficaz son simples: una de ellas es inhalar correctamente.
Para inhalar, puede llenar una olla o recipiente con agua caliente y luego comenzar con una toalla sobre su cabeza. Sin embargo, el riesgo de quemarse es muy alto, es bueno tener cuidado y mantener los ojos cerrados para que no entren en contacto con el vapor caliente.
Por tanto, una opción segura en este sentido son los inhaladores de vapor.
Equipado con una práctica mascarilla que entregará el vapor curativo directamente a la nariz y la boca sin dañar los ojos. Como en la versión clásica con cuenco y toalla, llena el aparato con agua caliente, agrega sal o unas gotas de aceite esencial y ya puedes empezar.
La inhalación con agua salada es más suave que los aceites esenciales. Para obtener la solución salina casera perfecta, disuelva 1 gramo de sal de mesa en 100 ml de agua caliente.
Importante: los asmáticos y los niños nunca deben ser tratados con aceites esenciales, ya que estos pueden provocar ataques de asma e incluso dificultades respiratorias.
2. Lavados nasales para limpiar la nariz.
El lavado nasal con agua salada también puede ayudar eficazmente a limpiar la nariz. De esta forma, los patógenos o incluso el polen se eliminan por completo de las fosas nasales.
Para realizar fácilmente lavados nasales en casa, esto es lo que debe hacer:
- inclina la cabeza hacia un lado sobre un fregadero.
- Llene una fosa nasal con agua tibia y déjela fluir por la otra.
- si la nariz está muy congestionada, vuelva a intentarlo varias veces hasta que se disuelva la mucosidad
- tenga cuidado y no ejerza demasiada presión.
3. Beba mucha agua
Puede parecer trivial, pero aumentar la dosis diaria de agua durante un resfriado ayuda mucho. Si puede beber mucho, será más fácil para el cuerpo excretar el exceso de moco. El té de menta, por ejemplo, tiene un efecto expectorante debido a su alto contenido de mentol. Otros tipos de tés de hierbas también pueden ser remedios naturales eficaces para la nariz tapada.
4. El papel de la vitamina C
Obtener suficiente vitamina C lo hará sentir mejor de inmediato. Aunque no está científicamente probado, cómo y por qué los alimentos que contienen vitamina C acortan la duración de la enfermedad, el resultado es decisivo. Por eso, una taza de agua caliente con limón y miel es absolutamente recomendable.
Consejo: no vierta agua hirviendo sobre el limón y la miel, déjela enfriar brevemente, esto evitará que el calor dañe los principios activos de los ingredientes.
5. Ajo y cebolla para volver a respirar
Puede parecer un poco extraño al principio, pero hay quienes juran por este remedio casero: si tienes la nariz tapada, puedes cortar una cebolla en trozos, ponerla en un recipiente abierto y ponerla al lado de tu cama por la noche. , por la mañana. "altura de la cabeza.
Además de las cebollas, puede hacer lo mismo con el ajo fresco. Oler una cebolla recién cortada también puede ser útil. Si el olor acre de la cebolla hace que se derramen algunas lágrimas, el olor puede aflojar la mucosidad en la nariz tapada.
Si no soportas el olor a cebolla y ajo, también puedes poner unas bolitas de algodón empapadas en aceite esencial de menta y guardarlas junto a la cama en un recipiente durante la noche.
6. Mantenga la mucosa nasal húmeda
Si tu nariz se tapa a menudo, también puede deberse a que el ambiente es demasiado caluroso o demasiado seco. Asegurarte de la humedad en las habitaciones en las que te encuentras puede ayudar a contrarrestar este fenómeno. El aire seco en un dormitorio se puede hacer más agradable ventilando regularmente la habitación y colgando toallas húmedas cerca de los calentadores.
Tomar un baño tibio también puede aliviar la congestión nasal e hidratar las membranas mucosas. Especialmente para los resfriados existen muchos productos de baño específicos que te ayudan a respirar libremente de nuevo. Particularmente adecuados son los a base de menta, eucalipto, tomillo o agujas de abeto y sal marina.
Importante: en caso de hipertensión arterial o fiebre, es recomendable abstenerse de bañarse, pues el baño caliente estimula la circulación y no es bueno para el organismo en estas condiciones.
Mejor tomar un baño frío. La temperatura del agua debe estar entre 32 y 36 grados. Acuéstese en la tina durante 15-20 minutos. Para un baño completo, tome una cucharadita de aceite vegetal o miel y agregue un máximo de 10 gotas de aceite esencial, mezcle bien. Los aceites se evaporan rápidamente, agréguelos al agua justo antes de bañarse.
En lugar de los aceites, también puedes utilizar hierbas para el baño frío, que son un poco más suaves, hervir un litro de agua y añadir 1 bolsita de té de hinojo, 1 bolsita de té de menta y 1 cucharadita de anís. Deje la infusión en una olla durante unos 10 minutos y vierta la mezcla de hierbas en la bañera.
¿Qué pasa con los aerosoles nasales?
Los aerosoles nasales con principios activos como la oximetazolina o la xilometazolina tienen un efecto descongestionante y, por tanto, ayudan muy rápidamente contra la congestión nasal, el efecto dura varias horas. Sin embargo, este tipo de medicación no debe utilizarse durante más de una semana, para evitar daños incluso graves en toda la cavidad nasal.
La razón: si se usa con demasiada frecuencia, la mucosa nasal se acostumbra al medicamento. La consecuencia: puedes fumigar con más frecuencia y se desarrolla una especie de círculo vicioso. Para deshacerse de esa adicción o adicción, la única forma de deshacerse de ella es abstenerse por completo.
Nariz tapada: ¿Cuándo ir al médico?
En general, la congestión nasal no es motivo de preocupación. Sin embargo, si sus síntomas no mejoran en una semana a pesar de los medicamentos o remedios caseros, o si tiene fiebre o dolor en los senos nasales, debe consultar a un médico para que investigue más con un examen completo.
