Que pasa si no duermes
Dormir ocho horas al día es muy importante para nuestro bienestar psicofísico. La falta de sueño, de hecho, puede provocar estrés, falta de concentración, agresividad, nerviosismo, alucinaciones y otros daños aún más graves.
¡Averigüemos juntos cuáles son las consecuencias de la falta de sueño e intentemos correr a refugiarnos! Si su bebé no puede dormir, mire este video en su lugar:
Qué pasa si no duermes: el cerebro se fatiga y se daña
Si no dormimos, nuestro cerebro tendrá más dificultades para funcionar de manera eficiente. El cerebro necesita energía para funcionar al máximo y, si se le priva del descanso necesario, deberá compensarlo con un esfuerzo excesivo.
La falta de sueño, a largo plazo, podría provocar daños graves en las mismas neuronas que necesitan al menos 8 horas de sueño al día para funcionar correctamente. La renovación celular en sí podría fallar sin la energía necesaria, acelerando la muerte de las células cerebrales y ralentizando su reemplazo.
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No dormir conduce a problemas de memoria.
Tanto la memoria a corto como a largo plazo se ven afectadas si no duerme. La falta de descanso ya no nos hace capaces de almacenar información, ni siquiera por un período temporal y una primera manipulación. Como resultado, ya no recordaremos las cosas que nos acaban de decir, nuestros reflejos se ralentizarán y nuestra concentración sufrirá una caída drástica.
Sin embargo, a largo plazo, la falta de sueño impide que el cerebro consolide la información adquirida, lo que nos impide recordar cosas nuevas o recién aprendidas.
¿Qué pasa si no duermes? Una fuerte caída de atención
La fatiga es el enemigo número uno de la concentración. Imposible pensar que puedes mantener activa tu atención si no has dormido lo suficiente. La falta de sueño nos impide ser receptivos a los estímulos externos. Trabajar se vuelve casi imposible, al igual que entablar una conversación sin tener que pedirle al otro que la repita una y otra vez.
Sin dormir, se pierde la capacidad de planificar
Si no duerme lo suficiente, ya no podrá planificar nada. Nuestro cerebro estará en serios problemas y ya no podrá darse horarios y prioridades, deteniéndose constantemente sin poder tomar una decisión.
Por tanto, acabamos actuando de forma automática. ¡Se inicia el piloto automático y listo! Así que aquí somos incapaces de reprogramar, de ser flexibles, de entender qué es lo mejor para nosotros en un momento determinado o en una situación determinada ... ¡Ciertamente es mejor no estar nunca en una situación similar!
Si no duerme, su percepción de riesgo disminuye
No dormir puede ser muy peligroso para nosotros y para quienes nos rodean. De hecho, la falta de sueño disminuye drásticamente nuestra percepción de riesgo.
Son muchos los accidentes provocados por trastornos de atención por falta de sueño, sobre todo si se conduce, la inatención provocada por el cansancio podría poner en grave peligro al conductor y a los que se encuentre en su camino ...
Qué pasa si no duermes: alucinaciones y agresión
Como consecuencia de la falta de sueño existe un estado de agresión, nerviosismo y ansiedad que puede resultar en angustia, desorientación, paranoia e incluso ¡alucinaciones! Es mejor intentar correr inmediatamente para cubrirse si sufre de insomnio ...
Intano, aquí tienes los alimentos más indicados contra la fatiga:
