Cómo tener más confianza en uno mismo
¿Porque es importante?
Aquellos que no tienen confianza en sí mismos no hacen más que subestimarse a sí mismos, sin imaginar en absoluto que los demás puedan reconocer sus cualidades. La falta de autoestima le impide tomar la iniciativa y dar un paso al frente. ¿De qué sirve intentarlo si nadie cree en ti? ¡Pero se pierden muchas oportunidades!
Hay personas inseguras que, para sentirse a gusto, juegan un papel y construyen una imagen de sí mismas que, en realidad, no les pertenece. Estas personas tendrán serias dificultades para encontrar su propio camino y vivir su vida plenamente. La autoestima, en cambio, nos permite tener confianza en nosotros mismos, pensar con independencia y actuar con mayor libertad, haciendo auténticas las relaciones con los demás y permitiéndonos sentirnos realizados.
¿Y cómo se siente ser tan hermosa? Valora siempre tus cualidades y aprende a no sentirte nunca mal porque eres tan único como lo eres. ¡Mira lo que respondieron algunas amigas de alfemminile!
Ver también
Lea también: ¡Ayuda, me sonrojo!
¿Cómo recuperarme?
Si no confías en ti mismo, debes darte cuenta de que tú también tienes personalidad. Debes tener las ideas claras sobre lo que realmente eres: una persona única, con pasiones, un carácter, gustos ... Luego, trata de valorar tus cualidades, lo que mejor haces: tu capacidad organizativa, la de escuchar, tu talento culinario. .. ¡Seguro que hay un campo en el que te sientes más a gusto! No dudes, por tanto, en hacer una lista de tus cualidades en blanco y negro, para realmente tomar conciencia de ellas.
También debe poder liberarse de los juicios recibidos durante la infancia o la adolescencia. Muy a menudo, la falta de autoestima es causada por palabras negativas o críticas recibidas durante estas importantes etapas del proceso de crecimiento.
¿Cómo combatir la timidez? El consejo del psicólogo
Las 5 reglas de la autoestima
1 - Aceptación
Debe reconocer el derecho a tener opiniones, pensamientos, comportamientos. Y acéptelos, nunca los denigre ni los niegue. En la vida cotidiana, por tanto, tienes que esforzarte por expresar tu punto de vista en las discusiones, aunque vaya en contra de la posición de los demás, y aunque te imagines que no es interesante. Para comenzar, intente hacerlo con una audiencia pequeña, en la familia, por ejemplo. Luego, cuando empiece a sentirse más cómodo, comparta su opinión con sus amigos. Y por último, intenta hacerlo en la oficina, con compañeros y durante las reuniones.
2 - La declaración
Sea auténtico en sus relaciones, no intente forzar la realidad para complacer a los demás. No los copie, porque cada uno tiene su propia forma de expresarse.Por ejemplo, intente comprar ropa que realmente le guste, en lugar de copiar siempre el look de su amiga súper chic. Atrévete: dile a tu pareja que no te gustó nada esa película que tanto le gustó a él.
3 - Establecer metas
Encuentra desafíos diarios. Para hacer esto, necesita conocer sus habilidades y limitaciones, fijándose metas alcanzables. Vaya despacio, gradualmente, aumentando progresivamente la dificultad de sus pruebas. Luego, mire los resultados para ver qué necesita cambiar en usted mismo. Analizar tus errores te permite comprender dónde te equivocaste, evitando así repetirlos.
4 - Tócala
Repite mañana y noche: "Puedo hacerlo", "Tengo las habilidades para este trabajo" o "Soy el mejor" ... El pensamiento positivo te permite recuperar algo de confianza en ti mismo y dejar de ver todo negro. Si quieres que este método sea eficaz, ¡tienes que creer realmente en tu fuerza!
5 - Enfréntate a situaciones que temes
En lugar de evitar situaciones que lo hagan sentir incómodo, debe enfrentarlas y seguir adelante. No bajes la mirada cuando te miren, si un extraño te habla, responde y relanza la discusión ... Lo más importante es tener nuevas experiencias para poder afrontar, poco a poco, las situaciones que más te angustian.
Especial: ¡No más complejos!
