Quemadores de grasa
La fuente de poder
Salvado de avena: sus fibras mezcladas con otras sustancias forman una especie de gel pegajoso que impide la asimilación (y por tanto el paso a la sangre) de una parte de sus nutrientes (en particular grasas y azúcares) y de sus calorías.
El agar agar: Esta alga no solo aporta casi cero calorías sino que, además, al capturar azúcares y grasas, previene parcialmente la "asimilación calórica de los alimentos".
El limón: al restaurar las funciones del hígado, activa el metabolismo y ralentiza el almacenamiento de grasas. Al ayudar a estabilizar el nivel de azúcares en sangre, también evita su almacenamiento en forma de grasa.
El café: poderosa y excitante, la cafeína estimula el cuerpo Cada taza de café que se bebe, de hecho, aumenta el consumo de energía en aproximadamente un 15% en las horas posteriores a la ingesta.
Además, para agotar las reservas de grasas es fundamental reducir el aporte energético: es necesario comer menos grasas y azúcares, pero más proteínas (carne, pescado, huevos ...). Lo ideal es optar por una dieta rica en proteínas.
Mira la dieta Dukan alta en proteínas
Suplementos alimenticios
Aunque aún no se ha probado, se cree que algunas sustancias tienen el poder de quemar grasa. Los encontramos en complementos alimenticios "quemagrasas" (comprimidos, cápsulas, refrescos para diluir):
Ácido linoleico conjugado: estos ácidos grasos especiales favorecerían el aumento de la termogénesis en las células musculares y la disminución del almacenamiento a nivel de los adipocitos.
El té virgen: rico en cafeína y polifenoles, se cree que tiene una acción lipolítica y aumenta la termogénesis.
Cafe verde: Al estimular la eliminación de grasas y aumentar el consumo de energía, se dice que promueve la pérdida de peso.
Fútbol americano: un estudio ha demostrado que cuando se combina una ingesta de calcio con una dieta, aumenta la pérdida de peso. Esto sucede porque el calcio disminuye la cantidad de insulina producida y por lo tanto la capacidad de almacenamiento de grasa en el cuerpo.
Cromo: aincluso este mineral ralentizaría la asimilación de azúcares.
Los cosmeticos
Practicar un deporte de intensidad moderada a largo plazo es la opción más eficaz para eliminar las almohadillas y los michelines. De hecho, durante un esfuerzo, después de haber quemado la energía inmediatamente disponible (azúcares), el organismo hace uso de sus reservas de grasas.
La buena noticia es que cuanto más lenta y prolongada es la actividad, más ataca a los adipocitos: consumimos alrededor del 45% de grasa al caminar, el 35% al caminar rápido, el 25% al correr.
Para quemar grasa hay que optar principalmente por actividades de resistencia como caminar, andar en bicicleta, patinar y nadar y practicarlas durante largos periodos de tiempo, sin forzar nunca.
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Los tratamientos
En el instituto: piensas eso ondas electromagnéticas favorecer la eliminación de las reservas energéticas grasas. Se ha demostrado que esta práctica actúa sobre la dilatación de los vasos sanguíneos, mejorando la microcirculación y aumentando el nivel de oxígeno en la sangre. Se cree que ultrasonido de baja frecuencia tienen principalmente 3 efectos: un aumento de la temperatura de los tejidos afectados, un efecto de cavitación que llevaría a un aumento de la permeabilidad capilar de los adipocitos y una acción desfibrosante mecánica de los tejidos presentes en la hipodermis.
En medicina estética: liposuccion sigue siendo la técnica más eficaz para eliminar la grasa almacenada. Pero después de la operación hay que tener cuidado, porque la grasa siempre puede volver.
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