Miedo a las arañas y las serpientes
¿Qué es una fobia?
La fobia es una de las formas patológicas de preocupación. Es el miedo a un objeto o una situación. Estos temores no están justificados, sino que son irracionales y las reacciones que provocan a menudo son desproporcionadas con respecto a sus causas. Si bien son conscientes de esto, las personas propensas a estas fobias no pueden controlarse e incluso pueden tener ataques de pánico. Para evitar la ansiedad, el sujeto desarrollará conductas denominadas "contrafóbicas":
> Evite el objeto o la situación fóbica.
Ver también
Miedo al amor: que es la filofobia y como se puede superar
> Intenta tranquilizarte con personas u objetos contrafóbicos, que te permitan afrontar la situación fóbica sin ansiedad en su presencia.
> Asumir el miedo de frente, afrontando directa y libremente el peligro temido, con una actitud imprudente y desafiante (puenting si la persona tiene fobia al vacío, por ejemplo).
Miedo a los insectos
La fobia a los animales, o zoofobia, es una de las más comunes y afecta a la mayoría de las mujeres. Alrededor del 7% de la población padece este tipo de fobia.
Todos los insectos dan miedo, pero especialmente las arañas (aracnofobia) y las serpientes (ofidiofobia).
No es el animal en sí el que provoca el miedo, sino una de sus características: el cuerpo peludo, la rapidez de los movimientos, los sonidos que emite ... Es la exageración de un riesgo existente (mordeduras, picaduras, ataques ... ) lo que da lugar a estos miedos irracionales: ¡con solo pensarlo se te pone la piel de gallina!
¿Como arreglarlo?
Hay fobias más o menos discapacitadas. La zoofobia forma parte de las fobias simples, que no perturban la vida de las personas que la padecen. Solo evita situaciones de riesgo, para no tener que lidiar con las situaciones u objetos que generan la fobia. A menudo, el miedo es provocado por la falta de información: por ello se recomienda hacer un esfuerzo para conocer más sobre el objeto de la fobia y, por qué no, ir a observarlo en su entorno natural. A través de terapias cognitivo-conductuales y algunas técnicas de relajación y manejo de la ansiedad, aprenderá a manejar mejor sus miedos.
