Los niños y el sueño: todos los consejos útiles para que tu hijo duerma por la noche
"¿Cómo consigo dormir a mi hijo?" Sin duda, es una de las preguntas más frecuentes que muchos padres se hacen durante los primeros años de vida de sus hijos. Lamentablemente, es solo un rumor de que los problemas de sueño cesan después de los primeros meses, porque en algunos casos es cierto, en otros ... no.
Incluso los niños que han pasado los dos primeros años de vida, quizás ya yendo al jardín de infancia o al jardín de infancia, todavía tienen dificultades para dormir, no están sentados a su lado.
Esta situación agrava a ambos padres, que se ven privados de su sueño habitual. A diferencia de sus hijos, se cansan cada vez más y quieren cambiar esta condición con urgencia. Desafortunadamente, no existe una respuesta estándar a la pregunta. "¿Cómo consigo que mi hijo se duerma?", pero hay muchos consejos y métodos útiles entre los que puede elegir para descubrir por sí misma qué puede ayudarla a usted y a su bebé.
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¿Cómo consigo que mi bebé duerma continuamente?
Durante los primeros seis meses, un bebé necesita 15 horas de sueño al día. De este período de tiempo, duerme unas 10 horas por la noche, mientras que las horas restantes durante el día. Parece mucho, pero los bebés no duermen todas las horas seguidas. Especialmente por la noche, por lo general se despiertan al menos cada cuatro horas porque tienen hambre.
Consejos para que su bebé se duerma rápidamente por la noche:
- Encienda la menor cantidad de luces posible.
- Cállate y habla con tu hijo en voz baja.
- No juegues con él.
Para que sea más fácil ir a la cama por la noche, puede comenzar los rituales más temprano. Siempre alimente a su bebé aproximadamente a la misma hora, cámbielo y luego póngase el pijama. Luego puede cantar una canción de cuna. Dígale buenas noches o déjelo Duerme con el sonido de una caja de música.
Por cierto: muchos niños tienen dificultades para conciliar el sueño porque están demasiado cansados. Preste atención a las señales y asegúrese de que su bebé no se quede despierto por mucho tiempo, pero que se respeten los horarios de sueño, incluso durante el día.
Consejos para ayudar a su bebé a dormirse solo
Algunos bebés solo se duermen cuando mamá o papá están sentados junto a la cama. Puede resultar bastante agotador a largo plazo. Hay muchas razones para este comportamiento. De hecho, algunos niños temen a la oscuridad, otros temen la separación. Trate de averiguar por qué su hijo no quiere dormir solo. Si existe una causa específica, intente remediarla.
Por ejemplo, encender una lámpara de noche o quitar cosas de las paredes que proyectan sombras aterradoras. Una vez que se resuelven todos los problemas, hay varias formas de hacer que el bebé duerma solo. Solo lleva un poco de tiempo Importante: tienes que ser coherente y no romper las reglas.
El método del despertador:
Cuando su bebé se vaya a la cama, dígale que volverá en cinco minutos. Si es necesario, configure una alarma y verifique después de la hora prometida. Si no duerme, dígale que volverá en diez minutos. Si llora, puedes consolarlo brevemente, pero no te reprimas mucho, de lo contrario, podría tomar el llanto como una forma de lograr que te quedes con él.
Las siguientes noches hacen lo mismo, pero los intervalos de tiempo aumentan.
El método de la silla:
La primera noche, siéntese en la cama con su bebé o como lo hace habitualmente. La noche siguiente, siéntese en una silla un poco más lejos de la cama. En la tercera noche, siéntese cerca de la puerta. Más tarde, dependiendo de cómo reaccione su hijo, deje la puerta abierta, asegurándole que está en la otra habitación.
Consejos para ayudar a los niños a dormirse en su propia cama
Algunos niños no se duermen en su propia cama, otros prefieren llegar "de repente" a la cama de sus padres por la noche: ambos hábitos deben cambiarse. Después de todo, cualquier padre quiere algo de intimidad con su pareja después de los primeros meses !
Sin embargo, a muchos niños les resulta difícil conciliar el sueño y dormir toda la noche en su propia cama. Hazles las cosas más fáciles hablando de ello. Para facilitar su sueño "autónomo", puede colocar un colchón para su hijo al lado de su cama durante las primeras noches. Después de eso, puedes hacer la primera prueba para que duerma en su habitación y en su cama, quitando tu presencia poco a poco, quizás usando el método de la silla.
Si viene a visitarlo por la noche, lo mejor sería llevarlo de regreso a su habitación. Sabemos que es difícil y que sería más fácil acostarse sin dejar de descansar, pero al hacerlo, es posible que el pequeño no pierda este hábito muy pronto.
¿Cómo pongo a dormir a mi bebé?
Un bebé necesita 11 horas de sueño por noche. Si se levantara a las siete de la mañana, tendría que acostarse alrededor de las ocho. Para ayudarlo a conciliar el sueño más fácilmente, los rituales deben introducirse por la noche. Haga que la última hora antes de acostarse sea más tranquila.Ya no deberías soltarte ni mirar televisión. En su lugar, puede escuchar música tranquila, leer una historia o contar algo.
Por cierto: estos consejos también se aplican a los niños mayores.
Consejos para dormir toda la noche
Algunos bebés se duermen rápidamente por la noche, pero se despiertan con más frecuencia por la noche y luego les resulta difícil conciliar el sueño nuevamente. Con los consejos adecuados, puede asegurarse de que el despertar nocturno no termine en una hora de juego, sino en volver a dormir:
- Espere y verá, a veces el bebé no se despierta correctamente y se vuelve a dormir solo.
- Solo enciende un poco de luz, calma al bebé con mucha tranquilidad y delicadeza. Si es necesario, recójalo brevemente.
- Vuelva a ponerlo en la cama lo antes posible, cúbralo bien, dígale hola.
- Dale su peluche favorito en la cama.
- Si su bebé tiene sed a menudo por la noche, tenga un poco de agua a mano.
- Deja una luz de noche encendida.
Nota importante: La información contenida en este artículo es solo para fines informativos y no pretende reemplazar un diagnóstico realizado por un médico. Si tiene dudas, preguntas urgentes o quejas, debe comunicarse con su médico.
