Propiedades del kiwi: una fruta aliada para tu bienestar
¿Cuáles son las propiedades del kiwi? Una fruta de sabor goloso y atrayente, pero también rica en beneficios para el organismo y no puede faltar en una dieta bien equilibrada, imprescindible para su bienestar. No solo como fruta para el desayuno, el kiwi se presta a mil recetas sabrosas. ¡Ver el vídeo! Entonces sigue leyendo el artículo para descubrir todos los beneficios inesperados de esta fruta.
Kiwi: la historia y los orígenes de esta deliciosa fruta
El kiwi, con su alegre color verde y su sabor ligeramente ácido, es una fruta muy consumida y popular entre adultos y niños. Este amor por el kiwi de las familias contemporáneas y su consumo generalizado debido a sus propiedades beneficiosas ha hecho que los cultivos de kiwi hayan crecido y se hayan extendido por todas partes, incluso en Italia, mientras que en algunos estados como Japón o Estados Unidos, el kiwi aún no está tan extendido y su los habitantes la van descubriendo poco a poco. La historia del kiwi es bastante reciente. Basta pensar que el kiwi se exportó a Estados Unidos por primera vez con el nombre de kiwi en 1962. El nombre del kiwi proviene de un pájaro colorido que simboliza a Nueva Zelanda. Ocho años después, y por lo tanto en 1970, el kiwi también llegó a Italia: piense que hoy se produce en muchas de nuestras regiones italianas, desde Lazio a Puglia, desde Veneto a Campania. Las cifras son realmente muy altas: actualmente Italia y Nueva Zelanda son los mayores productores de kiwi (en Italia producen casi el doble que Nueva Zelanda y el consumo de kiwis también es muy alto). Se remontan a hace 700 años, y al sur de China: se dice que los emperadores chinos amaban el sabor de esta fruta y también la usaban con fines decorativos, ¡así como para probar su bondad!
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Como comer kiwi
El kiwi tiene un efecto refrescante y un sabor ácido pero no excesivo que agrada incluso a los paladares más exigentes. La planta de kiwi es de la especie Actinidia y de la familia Actinidiaceae. Hay tantas formas de consumirlo: puedes comerlo cortándolo por la mitad y ahuecándolo con una cuchara, como si fuera un helado, con el mismo procedimiento con el que a veces se extrae el aguacate. Se puede cortar en trozos pequeños para preparar sabrosas ensaladas de frutas, decorar tartas o ponerlo en yogur junto con cereales. Se puede comer al final de una comida, cortado en rodajas finas o en brochetas de frutas, sobre las que siempre estará de pie. gracias a su color verde. Los golosos agregan un poco de azúcar, nuevamente debido a la ligera acidez, pero también es delicioso si se come solo.
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Principales efectos beneficiosos y propiedades del kiwi
El kiwi es una fruta con muchas propiedades beneficiosas para nuestro organismo y para nuestro bienestar. Esta fruta es rica en vitamina C, lo has acertado, ¡mucho más de lo que te imaginas! Piense que el kiwi tiene más vitamina C que el limón, la naranja y la pimienta y otras frutas. Además de la vitamina C, el kiwi es muy rico en potasio y vitamina E, así como en minerales preciosos como el hierro y el cobre. Precisamente por ello, el kiwi está recomendado en caso de anemia e infecciones ya que también tiene propiedades antisépticas y te ayuda a recuperar minerales en momentos de estrés, cansancio o incluso después de intensas sesiones deportivas. Por si fuera poco, el kiwi también tiene otras propiedades importantes: tiene una acción que regula la presión arterial y la actividad cardíaca, es una fruta muy refrescante y saciante que tiene propiedades diuréticas muy fuertes. También es muy importante consumirlo regularmente por las mañanas porque comer kiwi aumenta nuestras defensas inmunológicas que suelen estar bajo estrés en determinadas épocas del año, como el otoño o los cambios estacionales. Y luego hay otro factor con respecto a la naturaleza de la planta de kiwi que no debe pasarse por alto. La planta de kiwi es muy resistente, nunca es atacada por parásitos, esto quiere decir que nunca se utilizan para cultivar pesticidas o pesticidas de kiwi: además son naturales, no hay pesticidas en su piel, ¿qué más se le puede pedir a nuestros queridos kiwis? Ciertamente, el kiwi tiene propiedades fabulosas, pero no todo el mundo puede comerlo y apreciar sus virtudes: a menudo, algunas personas son alérgicas al kiwi, por lo que tienen reacciones. Por lo tanto, todos deben tener cuidado, pero si no es alérgico, ¡vale la pena comerlo regularmente!
5 grandes razones para comer kiwi
¡Comer kiwi nos aporta muchos beneficios! De hecho, el kiwi es bueno para ti porque tiene propiedades nutricionales muy respetables, es una fruta deliciosa y muy querida por su alto contenido en potasio, pero también es rico en ácido fólico, zinc, calcio, cobre, hierro y fibras preciosas. que nos ayudan a regularizar nuestro intestino. También es excelente su contenido en vitaminas de los grupos C, D, E pero también B y K. El kiwi es una fruta que nunca falta en ninguna dieta, ni siquiera en las hipocalóricas precisamente porque los kiwis tienen un aporte calórico muy bajo, 100g de pulpa de kiwi contiene solo 44 calorías! ¿Sabes por qué es tan bajo en calorías? Porque su pulpa es muy rica en agua, por lo que tiene una acción "disidente y refrescante. Comer kiwi con regularidad nos ayuda a sentirnos en forma y saludable y contribuye al bienestar de nuestro cuerpo y nuestra piel de forma decisiva". , el kiwi ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y gracias a sus minerales nos mantiene alejados de los resfriados y la gripe aportándonos todos los elementos nutricionales que necesitamos.Como hemos visto, las contraindicaciones de elegir el kiwi prácticamente no son las alergias específicas a esta fruta. o su piel. El kiwi mejora la digestión, y también da alivio en casos de inflamación intestinal o en episodios de intestino irritable. Gracias a los minerales que contiene es muy útil para la salud de nuestros huesos: contribuye al desarrollo óseo y por tanto es muy adecuado para la alimentación de los niños. En definitiva, el kiwi es una fruta sin contraindicaciones y rica en virtudes y valores, algunos incluso impensables: ¿alguna vez habrías dicho que los minerales de una fruta podrían equilibrar la acidez en la dieta y ayudarnos a mantener el equilibrio alcalino imprescindible para nuestra salud? ?
¡Otros importantes beneficios del kiwi!
El kiwi es muy agradable a la vista con su hermoso color que va del verde esmeralda intenso al amarillo intenso. También es bueno para nuestros ojos porque mejora la visión. Todo gracias al alto contenido de vitamina C y caroteno que encuentras en su interior, también eficaz contra los radicales libres y el estrés oxidativo. ¿Podría el kiwi ser el elixir de juventud que estabas buscando? Lo que sí es seguro es que el kiwi hace que nuestra piel luzca radiante y compacta: es tan rico en nutrientes que regula la circulación sanguínea y también por eso mantiene la piel sana y vital. El potasio contenido en cada kiwi revitaliza las células y mantiene los electrolitos en equilibrio. ¿Sabes lo que conlleva? La frecuencia cardíaca se ajusta y la presión normaliza sus valores.
¡Comer un kiwi entonces solo puede ser una gran idea!
