Sol durante el embarazo: como broncearse de forma segura durante el embarazo
Si estás embarazada y estás a punto de irte de vacaciones, es posible que tengas algunas dudas sobre el comportamiento que debes tener para tomar el sol durante el embarazo. Probablemente tenga muchas preguntas en la cabeza: ¿Es posible broncearse durante el embarazo? ¿El sol en el estómago daña al bebé? ¿Cómo debo protegerme para asegurarme de que no tengo problemas? ¿Cómo manejar el sol durante el embarazo en el primer trimestre? ¿Y en el segundo y tercer trimestre? ¿Qué protección debo usar?
¿Puedo broncearme cuando estoy embarazada?
Fresas en el embarazo: si estás embarazada, ¿puedes comerlas o no?
En este momento especial de la vida de toda mujer, la piel se vuelve particularmente sensible. El cambio hormonal conduce a un aumento en la producción de melanina, que como sabemos es responsable de la pigmentación más oscura de la piel expuesta al sol. Entonces, ¿es posible tomar el sol durante el embarazo? La respuesta es sí, con algunos trucos y atención más. El aumento de melanina podría facilitar la formación de manchas oscuras en el rostro o el resto del cuerpo tras la exposición al sol, fenómeno llamado cloasma, por lo que el primer consejo general que se aplica a todo el mundo es protegerse bien con cremas solares. un factor de protección de 50, y no tomar el sol en las horas centrales, las horas más calurosas. Lo mejor es ir temprano a la playa y tomar el sol hasta las 11 de la mañana, y luego volver a broncearte a partir de las 4 de la tarde. Sin embargo, es importante exponerse a un sol no demasiado agresivo durante al menos 15 minutos al día: el sol ayuda a sintetizar la vitamina D, que el cuerpo necesita especialmente durante el embarazo, porque favorece el desarrollo saludable del feto.
Para saber más sobre lo que es posible y lo que no se puede hacer durante el embarazo, mire este video: ¡descubrirá muchas cosas útiles para disfrutar mejor de sus nueve meses de expectativa!
Sol en el embarazo en el primer trimestre: consejos para un bronceado seguro
Especialmente en el primer trimestre, es importante tomar el sol con mucho cuidado, para evitar insolaciones, deshidratación y fatiga que podrían comprometer el desarrollo fetal. El sol durante el embarazo no lastima al bebé, pero la primera regla es no exponerse al sol durante las horas más calurosas. Entonces necesitas hidratarte mucho, beber mucha agua y elegir alimentos ricos en vitaminas y minerales (las vitaminas C y D son tus mejores aliadas). También es importante hidratar tu piel: ponte un protector solar con SPF 50 al menos 30 minutos antes de tomar el sol. Tome muchos descansos durante la exposición, no permanezca demasiado tiempo al sol, alterne con frecuentes horas de sombra. Y en el tratamiento para después del sol, hidrata bien la piel tanto con productos como con la comida.Las siestas de la tarde son muy importantes, además de bienvenidas: le darás tiempo al cuerpo para descansar y regenerarse, para evitar fatigas innecesarias. Es una regla que siempre se aplica a ti que estás embarazada, tener un embarazo tranquilo con algunos consejos.
© iStock
El sol en el estómago: ¿le hace daño al bebé?
Uno de los mayores temores de las mujeres embarazadas es que lastimarán a su bebé si toman el sol boca abajo. El líquido amniótico también sirve para mantener constante la temperatura interna en la que vive y crece el feto. Tomar el sol durante el embarazo directamente sobre la barriga no cambia por sí mismo la temperatura del líquido amniótico, ni del interior del organismo, pero es mejor evitar el sol directo sobre la barriga sobre todo para evitar el sobrecalentamiento del cuerpo. No te preocupes por lo tanto, el sol en el estómago no lastima al bebé, pero es mejor cubrir la barriga mientras tomas el sol, para evitar que se caliente demasiado. Puedes optar por un bañador de una pieza en lugar de un bikini, o si eliges el de dos piezas puedes cubrir tu barriga con un paño ligero y húmedo mientras tomas el sol. Alternar entre un poco de sol y horas de sombra lo hará completamente seguro.
Sol en el embarazo en el segundo trimestre: nuestro consejo
Si estás en el segundo trimestre y te vas de vacaciones durante ese período, puedes tomar el sol de forma segura, obviamente con moderación. Para evitar el cloasma, la llamada mascarilla del embarazo que crea manchas en la piel debido a la melanina, siempre debes confiar en una protección solar fuerte y extensa. Estas manchas son muy difíciles de eliminar, y en el segundo trimestre comienza a formarse una delgada línea oscura a la "altura del abdomen", que puede oscurecerse más y permanecer después del parto si se toma el sol incorrectamente. Por tanto, el consejo de no tomar el sol directo es válido, sobre todo en las horas más calurosas, de tapar la barriga con un bañador de una pieza o un trapo, si estás usando bikini, y siempre y en todo caso beber mucho y Hidrátate siempre. Para crear más sombra en el cuerpo y evitar la insolación, use un sombrero de ala ancha: ayudará a crear un área de sombra y a filtrar el sol.
El tercer y último trimestre: ¡camina sobre el agua!
El tercer trimestre es el más tranquilo cuando se trata de tomar el sol, pero requiere algunos trucos diferentes.El sistema circulatorio de las piernas puede empezar a dar problemas: piernas hinchadas o pesadas, que puedes aliviar dando paseos en el agua. La barriga es más segura, por lo que puedes permitirte unos cuantos baños más, evitando pasar del sol al agua fría de una sola vez. La regla del sentido común y la prudencia siempre se aplica. Y ahora que te has bronceado de forma segura, incluso puedes intentar ¡mantén tu bronceado con nuestros consejos!