Vientre duro: todas las posibles causas y los remedios más efectivos
A menudo, detrás de la incomodidad de un estómago duro e hinchado, hay enfermedades inflamatorias del intestino que no sabemos que existen. La mayoría de la gente tiende a restar importancia, señalando la causa de un atracón u otros factores, pero en realidad tener un abdomen hinchado y tenso nunca es bueno y es necesario intervenir. Hablamos de ello en este artículo, pero primero aquí tienes un video con algunos alimentos que contrarrestan la hinchazón del vientre.
Los principales síntomas de un vientre duro e hinchado.
El vientre duro y la hinchazón abdominal en general afectan cada vez más a las personas, que se ven obligadas a afrontar una incomodidad que también es antiestética. A menudo asociado con otros síntomas como náuseas, diarrea, flatulencia y dolor abdominal, el vientre hinchado no debe confundirse con el exceso de grasa abdominal. Como decíamos, las causas pueden ser múltiples y si no son patológicas, un cambio en los hábitos alimentarios es suficiente para solucionar fácilmente el problema.
¿Cuáles son los principales síntomas para notar que algo anda mal?
- Abdomen duro y tenso
- Flatulencia
- Calambres abdominales
- Espasmos
- Diarrea
- Estreñimiento
Ver también
Vientre duro: las causas más comunes
- Acumulación de gas
La ingestión de aire durante las comidas puede contribuir significativamente a la hinchazón del vientre. Esto sucede sobre todo porque a menudo y con gusto comemos con prisa, masticando poco y tragando alimentos casi enteros directamente en el estómago. Algunos alimentos como las legumbres, el alcohol, los quesos, los alimentos ricos en grasas o azúcares y las bebidas carbonatadas, acentúan el fenómeno de forma espectacular.
- Mala digestión
Cuando comemos alimentos muy calóricos y ricos en grasas, siempre debemos considerar que estos son dañinos para el organismo, que no puede eliminarlos fácilmente, por lo que la digestión se ralentiza y en algunos casos se bloquea, provocando un estómago duro e hinchado. .
- Estrés
El estrés y la agitada vida diaria también pueden ser la causa de la hinchazón abdominal. Cuando decimos "somatizas demasiado" nos referimos a eso: el estrés se "descarga" en el vientre.
- Enfermedad seria
Algunas enfermedades graves, como el cáncer de ovario y de colon o la apendicitis, pueden provocar inflamación del estómago.
- Ciclo menstrual o menopausia
El síndrome premenstrual y la menopausia pueden tener hinchazón abdominal entre los efectos indeseables, pero en este caso es un fenómeno temporal que dura un máximo de un par de días.
- Físico
En algunos sujetos es precisamente la constitución física la que ya prevé una especie de hinchazón en la zona del vientre, que obviamente se acentúa por las causas que mencionamos anteriormente.
- Desnutrición
Algunas personas pueden parecer muy delgadas, pero tienen un vientre prominente: este fenómeno llamado desnutrición, es causado por un suministro insuficiente de nutrientes y proteínas. La nutrición juega un papel muy importante y, a menudo, unos pequeños cambios son suficientes para ver los beneficios de inmediato.
- Cálculos
Las piedras que se pueden formar en los riñones, bilis, vesícula biliar tienen entre los síntomas un vientre duro e hinchado. Si padece este problema, debe informarlo a su médico.
- Problemas tiroideos
La tiroides trae toda una serie de disfunciones en el cuerpo y entre las campanas de alarma que indican un funcionamiento incorrecto, está precisamente la barriga hinchada.
- Desequilibrio de la flora bacteriana
A veces, una proliferación bacteriana por encima de la norma puede provocar desequilibrios intestinales, acidez y dolencias como una barriga dura.
- Intolerancia a la comida
Un estómago duro podría ser el resultado de alguna intolerancia alimentaria desarrollada pero aún no diagnosticada. En estos casos, la hinchazón a menudo se presenta junto con flatulencias y calambres.
- Dieta desequilibrada
En general, una dieta desequilibrada, rica en grasas y azúcares, alimentos ricos en calorías o simplemente combinaciones de alimentos poco saludables, puede provocar hinchazón y dolor abdominal.
Vientre duro y enfermedad inflamatoria del intestino
Entre las enfermedades inflamatorias del intestino, hay dos en particular que afectan al último tramo del tubo intestinal, trivialmente confundidas con colitis, en realidad deben tratarse de inmediato. Hablamos de la enfermedad de Crohn y la reciculitis ulcerosa.
- enfermedad de Crohn
En teoría, la enfermedad de Crohn puede afectar a todo el sistema digestivo, incluido el estómago, pero es más probable que afecte solo al intestino y cause dolor abdominal intenso, tensión, hinchazón con calambres y estreñimiento. Para curarlo, debe concentrarse en una dieta correcta y tomar medicamentos bajo estricta supervisión médica.
- Colitis ulcerosa
La recticulitis es una "inflamación crónica que afecta al colorrectal o al tracto final del intestino". La flora bacteriana está alterada, la mucosa interna está inflamada y tiene pequeñas heridas que pueden sangrar. Los síntomas incluyen:
- dificultad en la evacuación
- emisión de sangre y / o moco con las heces
- formación de gas, luego hinchazón y flatulencia
- dolor abdominal
- pérdida de peso y fiebre
Algunas personas están más predispuestas que otras a la reciculitis ulcerosa, pero en cualquier caso la cura será con fármacos biológicos específicos, dieta y suplementos que incluyan probióticos. En casos graves, el médico puede recetar antiinflamatorios a base de cortisona para que se tomen durante períodos cortos.
Vientre duro vinculado a intolerancias alimentarias
Las intolerancias alimentarias son cada vez más frecuentes y, a menudo, lleva mucho tiempo antes de que se diagnostiquen. Hoy exploraremos dos de los más comunes que causan rigidez de estómago e hinchazón: la intolerancia a la lactosa y la intolerancia al gluten.
Intolerancia a la lactosa
La lactosa es azúcar de la leche y es indigesta para muchas personas, especialmente cuando no está presente la lactasa, una enzima capaz de asimilarla. En estos casos, bastará con eliminar de la dieta los alimentos que contengan lactosa para solucionar el problema del estómago duro. En muchos casos, después de un período de abstinencia total de estos alimentos, se pueden reintroducir gradualmente con la ayuda de tabletas de enzimas artificiales para comprar en la farmacia.
Intolerancia al gluten
La intolerancia al gluten es diferente de la enfermedad celíaca, que, por otro lado, es una enfermedad ya presente desde el nacimiento o que puede desarrollarse durante la infancia. El cuerpo es incapaz de asimilar el gluten, una proteína que se encuentra en todos los tipos de cereales. Este trastorno no es curable, pero todos los alimentos a base de gluten deben eliminarse de la dieta. Entre los síntomas, además de un estómago duro, puede haber un déficit en la absorción de los principales nutrientes, debido al estado de inflamación crónica del intestino, pérdida de peso, anemia.
Algunos sujetos, aunque no sean celíacos, pueden ser intolerantes al gluten y por tanto sufrir molestias y problemas estomacales e intestinales sobre todo si hay muchos alimentos en su dieta como cereales, bizcochos, bizcochos, galletas saladas etc ... En estos casos es necesaria una consulta con el nutricionista.
Vientre duro como resultado del estreñimiento crónico
El estreñimiento se puede definir como una persona que evacua menos de 2 o 3 veces por semana, con heces duras y secas, dificultad para expulsarlas, estómago duro. También en este caso la nutrición juega un papel fundamental: los alimentos demasiado refinados, ricos en grasas y bajos en fibra, escasa ingesta de líquidos en el organismo, hacen que el organismo sea incapaz de digerir y por tanto expulsar los desechos digestivos con todos. . Si notas que tienes el estómago duro e hinchado, seguramente una de las primeras cosas que debes hacer es modificar la dieta, eliminando también el estreñimiento crónico.
Estómago duro: cuando el motivo es el estrés
Si estás pasando por un período de estrés y estás ansioso, recuerda que el estómago y los intestinos se somatizan: aquí viene la barriga dura e hinchada como un tambor.En estas ocasiones es fácil padecer trastornos gastrointestinales, que si son de corta duración no son particularmente deletéreos, si continúan, la patología se vuelve crónica.
¿Qué se puede hacer?
En primer lugar, debes ralentizar el ritmo frenético diario, tomarte unas vacaciones, comer mejor, con calma y no rápido, dormir al menos 8h por noche, hacer actividad física, aprender a relajar la mente con técnicas como el yoga, la meditación, la autógena. capacitación.
