Enfermedad del amor: síntomas y remedios para este dolor del alma
El sufrimiento por amor no discrimina, como ocurre en las películas. Cada persona, al menos una vez en su vida, experimenta este dolor que toca no solo el alma sino también el cuerpo, manifestándose con diferentes síntomas y efectos.Cuando una importante historia que duró años termina y entendemos que quienes creíamos ser el amor de nuestra vida en realidad no lo fue, tal sufrimiento se desata en nuestra mente que es difícil describirlo con palabras. El problema es que los dolores del amor también actúan sobre nuestro cuerpo, desencadenando una serie de dolencias físicas a las que necesariamente debemos poner fin.
En este artículo, además de revelarte los síntomas de los sufrimientos del amor, te mostraremos una serie de consejos para curarte de la enfermedad del alma más antigua y conocida del universo. Dejar de sentirte mal, olvidar a una persona, no es Un hecho de inmediato, pero gracias a tu fuerza y a tus amigos más cercanos es posible solucionar el problema En primer lugar, sabemos que después de una separación, hay un "deseo y una necesidad inherentes de llorar". Nunca tienes que detener las lágrimas, ya que soltarse y llorar pueden tener efectos positivos:
Síntomas de la enfermedad del amor
Como ya se anticipó, estar enfermo y sufrir por amor ataca tanto al alma como al cuerpo. Para confirmarlo, fue la American Heart Association la que notó cómo los dolores en el amor manifiestan diversos síntomas, algunos de los cuales son muy similares a los de un ataque cardíaco, que en algunos casos puede provocar una afección llamada "síndrome del corazón roto".
En general, quienes padecen el mal del amor tienen alteraciones del sueño, pérdida del apetito, dolores de cabeza, calambres de estómago y una sensación constante de vacío, similar a la que se experimenta durante un período de duelo. La angustia "sí tiene efectos negativos en nuestra salud física. se debe a que, de hecho, la perturbación amorosa hace que las mismas áreas del cerebro se enciendan a nivel neurológico que se activan en el caso de una quemadura o dolor debido a un golpe o un hematoma Si experimenta uno o más de estos dolorosos síntomas, no tengas miedo de decirlo: es normal y, sobre todo, hay una "cura".
Cómo sanar del dolor del amor
Afortunadamente, existen remedios para el sufrimiento del amor. Algunos insisten en el aspecto mental y psicológico de este dolor, mientras que otros más a nivel físico, porque hemos visto cómo los síntomas pueden presentarse en ambas direcciones. Seguir estos 5 pasos, renacer y volver a sonreír.
1. Date tiempo
El primero paso se trata de reconocer el dolor y no apresurar la situación. Tienes meses o años de relación detrás de ti, toma lo que necesites para superarlo. De hecho, como ocurre con todas las cosas, para sanar bien necesitas tiempo y todo lo que tienes que hacer es dártelo a ti mismo. Ventilar y soltar el dolor no solo es normal, sino que es absolutamente correcto hacerlo en el primer período inmediatamente después. una separación y una gran decepción, lo importante es saber afrontarlo: una vez que las lágrimas se hayan secado y comprendas que la historia realmente ha terminado, empieza a levantarte y pasa a la siguiente fase.
2. Cuídate
Según la Facultad de Medicina de la Universidad de Michigan, para curar el dolor del amor también sería necesario actuar sobre el cerebro, asegurándose de que se transmita la serotonina, o "la" hormona del buen humor ". Está contenido en muchos alimentos, como frutos secos, cerezas, kiwis, pero sobre todo él, el chocolate. Un pequeño cuadrado de chocolate, de hecho, ayuda al cerebro a relajarse y es un gran comienzo para enfrentar esa "falta de apetito que seguramente te está agarrando. Así que, durante los primeros días, para incitarte a comer, disfruta de tu platos y la comida que más te gusta. "te gusta.
Sin embargo, esto no debería llevarlo a descuidarse por completo. Levántate de la cama y dedícate a ti mismo. La forma ideal de liberar tensiones es hacer algo de actividad física: entrena todos los días durante media hora y seguro encontrarás una liberación de estrés y nerviosismo. Una excelente alternativa son todas aquellas disciplinas que asocian el ejercicio físico con la relajación mental, como el yoga o la meditación.
3. Confía en tus amigos
Ya sabes, los amigos son siempre nuestro refugio seguro, para cualquier situación, especialmente en una difícil como esta que estás viviendo. Mientras se sufre de dolores amorosos, es importante no solo confiar sino también dejarse distraer. Déjalo salir y habla libremente con las personas en las que más confías y luego acepta las invitaciones para salir de casa. Pasa una tarde de compras con las chicas . sus mejores amigos o disfrutar de un poco de relajación en un centro de bienestar o simplemente optar por una noche en su casa con una pizza y un cartel de película! Pasar tiempo con amigos o incluso con su familia les ayudará a ambos a confiar en su historia terminada y para seguir adelante con tu vida.
4. Establezca una meta
Los amigos y la familia son ciertamente de gran ayuda, pero también es bueno aprender a "caminar con sus propias piernas" después de que una relación ha terminado. Por esta razón, establezca al menos un objetivo. Puede ser aprender bien un idioma extranjero, visitar un lugar en el que nunca has estado, empezar el deporte que siempre te ha fascinado pero que nunca has practicado ... en fin, cualquier cosa siempre que te mantenga mentalmente comprometido. Por lo tanto, concentrarse en una meta y hacer lo que le gusta desviará su atención del dolor de su amor terminado. De esta forma, puedes hacer algo nuevo que te hará descubrir una parte de ti mismo previamente desconocida.
5. Ábrete al mundo
Cuando sufre, tiende a cerrarse "como un erizo". Sabemos que debemos abrirnos y confiarnos el uno al otro, pero muchas veces nos es más fácil sentirnos mal, aislándonos en una burbuja con solo nuestros dolores de amor para hacernos compañía.Poco a poco, ha llegado el momento de abrirnos. hasta el mundo. Conoce gente nueva, cambia parte de tu rutina diaria, que tenías antes del final de la relación, y, si puedes, haz la maleta y piérdete en un lugar donde nunca has estado: quién sabe, ¡tal vez el destino te tenga reservado algo único para esta nueva etapa de tu vida!