¡5 trucos para practicar deporte en la playa sin demasiado esfuerzo!
Premisa: es la hora del mar y las vacaciones, así que no esperes pilas interminables de abdominales de todo tipo y ejercicios agotadores; estamos totalmente relajados y, sin sentirnos demasiado culpables, merecemos no exagerar sino dosificar nuestras fuerzas entre cócteles en la playa al atardecer y algún pequeño ejercicio que no afecte indebidamente nuestra merecida y sagrada ociosidad veraniega. Dicho esto, sin embargo, debemos admitir que el ejercicio físico saludable es siempre una "excelente solución para el cuerpo y el alma", después de todo, si la escenografía es una extensión de agua de mar y un cielo despejado y soleado, definitivamente podemos lidiar con con mayor entusiasmo.
Lo que leerás a continuación es una especie de mini guía de verano para intentar que tu estancia en las playas más bonitas de Italia, y más allá, sea lo más dinámica posible, aprovechando las miles de actividades diarias que se pueden realizar bajo el sol. 5 formas creativas y originales - además de divertidas, sí - de practicar deporte en la playa sin demasiado esfuerzo! ¿Estás listo para tomar nota y tonificar mientras te bronceas?
1. ¡Corre en la playa caliente!
¿Cuántas veces nos ha pasado correr por la arena bajo el sol, de una sombra a otra, en busca de refrescos para no gastar preciosos segundos en granos calientes? ¿Y no es esto un deporte? Dos caminatas al día para ser realizado a lo largo de la orilla del agua, podemos decir que el trabajo aeróbico se ha realizado de forma extensa.
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2.Haga castillos de arena o cualquier otro juego creativo con sus hijos.
Si tienes niños, se te facilita: probablemente pasarás mucho tiempo persiguiéndolos en la playa para vigilarlos entre las sombrillas de los amigos, largos baños en el mar y salidas al bar para jugar a las cartas, y quizás esto Tampoco es una buena manera Si realmente quieres exagerar, puedes dedicarte a un ejercicio saludable para las extremidades anteriores: castillos de arena, hoyos y pistas de mármol ...
3. ¡Extienda la crema, repetidamente!
Si se practica de forma constante y firme, el deporte de la aplicación de protector solar puede entrar legítimamente en la categoría de deportes de verano. ¿No crees que practicarlo varias veces al día, en piernas, brazos e incluso espalda, con diversas acrobacias, es una buena forma de haciendo ejercicio mientras está sentado al sol?
4. Infle colchones de aire, reposabrazos o rosquillas inflables.
Y luego un trabajo de resistencia, de respiración, sobre todo. Inflar apoyabrazos para los más pequeños o colchonetas con forma de cocodrilo o rosquillas hinchables de mil colores puede considerarse un excelente ejercicio físico para mantenerse en forma, más o menos. Evidentemente, el siguiente paso será un relajante baño en el mar, ¡como recompensa al esfuerzo físico realizado!
5. ¡Ve a tomar un helado en el bar de la playa!
Dijimos que eran vacaciones, ¿verdad? Y luego, incluso superar la pereza y levantarse de la tumbona para caminar unos metros hasta el chiringuito -quizás para un chocolate muy sabroso y un helado crujiente- puede muy bien considerarse un gesto heroico y atlético. ¿No encuentras? ¡También en este caso, cualquier solicitud de amigos, socios y vecinos de un paraguas aumentará su esfuerzo físico y lo contará entre los verdaderos campeones deportivos!