Detenga las alergias estacionales: 10 consejos para combatirlas
Para algunas personas, los síntomas de la alergia son leves y el malestar es solo temporal, pero si los síntomas son más persistentes pueden debilitar y afectar negativamente el desempeño en el trabajo, en la escuela y, en general, en la vida cotidiana. Es probable que encontrar el tratamiento adecuado no elimine por completo los síntomas, pero puede mejorar significativamente la situación.
Si tú también lo padeces, prueba estos 10 consejos.
1. Compruebe la estacionalidad del polen y las esporas.
En el sitio web pollinieallergia.net, al seleccionar la región que le interesa y posiblemente seleccionar cada polen o espora de hongos, podrá ver, para cada alérgeno individual, el recuento de polen de la semana en comparación con el de la semana anterior. y también obtener la tendencia (creciente, decreciente o estacionaria si la variación entre las dos semanas es menor al 20%). Cuando la concentración sea particularmente alta, trate de evitar estar demasiado al aire libre.
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2. Use una máscara
Si tienes que hacer el jardinería, en el jardín o en el balcón, no olvide llevar una mascarilla protectora para la nariz y la boca.
3. Mantén la calma
Un estudio ha demostrado que el día después del estrés severo, las personas son más reactivas a los episodios de alergia. Cultiva la calma y, si es necesario, practica algo de meditación o yoga.
4. Hervir las sábanas
¡No en la olla! Pero asegúrese de lavar sus sábanas cada semana al menos a 140 °, una temperatura que asegura la eliminación de cualquier bacteria presente o polen depositado accidentalmente.
5. Reciba el antihistamínico adecuado
Con el aumento y propagación de las alergias también se han multiplicado los fármacos y antihistamínicos disponibles para mantener a raya sus efectos, trata de encontrar junto a tu médico el más adecuado a tu problema.
6. Delegar la limpieza de la casa
Si no tiene un socio al que delegar, o si realmente no quiere saberlo, puede obtener ayuda de HELPLING, una plataforma que le permite reservar servicios de limpieza doméstica cómodamente en línea.
7. Prueba la acupuntura
Puede que no funcione necesariamente, pero muchas personas se han beneficiado de él, aparentemente por su capacidad para reducir las hormonas del estrés y, en consecuencia, la inflamación de todo tipo.
8. Alfombra prohibida
La alfombra, que afortunadamente no es muy común en los hogares en Italia, es un verdadero parque de atracciones para bacterias, ácaros, etc. Opta por un parquet, mármol o baldosas clásicas más higiénicas.
9. Lávate el cabello con frecuencia
Especialmente si utilizas lacas o geles, que también atrapan el polen y las microbacterias en el cabello.
10. ... ¡Y la nariz también!
El morro es como el parabrisas del coche: ¡atrae todo! Por eso es fundamental mantenerlo siempre limpio, quizás con la ayuda de un spray nasal natural a base de cromoglicato de sodio.