Las calorías del sexo: ¡cómo y cuándo se queman más!
Si quieres adelgazar, tienes que ser claro: una dieta tan extrema que te hace rechinar el estómago al final del día y que, además, te pone de mal humor, no es del todo lo que hace falta. Para empezar, no es saludable y luego, antes de que te des cuenta, todos los kilos perdidos volverán.
Por supuesto, el deporte sería bueno para entrenar a largo plazo y conseguir la línea de ensueño. Sin embargo, ¿qué pasa si no eres un fanático de los deportes? Afortunadamente, hay una manera mucho más agradable de prepararse para el ensayo del traje de baño del próximo verano. Se llama "la dieta del sexo" y quema muchas más calorías de las que cree.
Hacer el amor intensamente puede considerarse un deporte extenuante. De hecho, si el ejercicio es la forma universalmente reconocida de perder peso y mantenerse en forma, ¿por qué sufrir en una cinta de correr y una bicicleta estática cuando puede elegir algo más emocionante?
Por supuesto, hay muchas mejores razones para hacer el amor. De hecho, el sexo debe ser divertido ante todo y el "look deportivo" debe ser solo un efecto secundario agradable, que es una razón más para querer hacerlo, además de. Miles de otros.
Así que di "adiós a los kilos de más que llevas intentando luchar durante mucho tiempo y, con la pareja adecuada, disfruta de tus encuentros amorosos hechos de fuego y pasión, ¡pero también útiles para conseguir una figura perfecta!"
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Las calorías del sexo según la posición.
El sexo no es solo sexo. Al menos no en lo que respecta al consumo de calorías. Porque eso es lo que importa: cuanto más intenso es el sexo y más inusuales las posiciones, más músculos se utilizan y más calorías se queman. Esto no se discute, ¿verdad?
Todo esto significa que el sexo lento, muy rítmico y quizás sin esa pizca de garbo que a todos nos gusta es definitivamente menos efectivo que las relaciones más apasionadas y desinhibidas, en las que hasta la cama empieza a tambalearse y las dos parejas empiezan a sudar en serio.
Ciertamente este es un buen incentivo para probar nuevas posiciones con tu pareja y tal vez salir del seminario por un tiempo, tomando como referencia las enseñanzas del Kamasutra. ¡Al hacer esto, aquellos que necesitan un gimnasio sabrán que pueden hacer gimnasia en su dormitorio!
Consumo de calorías durante las relaciones sexuales (aproximadamente 190-500 kcal durante 30 minutos):
Posición de la cuchara: alrededor de 190 calorías.
Posición del misionero: alrededor de 220 calorías.
Posición del ciclista: hasta 500 calorías
Por cierto: ¡un orgasmo quema calorías extra! Tampoco deben subestimarse los juegos previos, los rituales posteriores al coito o el desvestirse mutuo. Dependiendo de la intensidad y otros factores, ¡es posible quemar hasta 160 calorías extra!
No solo quema calorías, ¡el sexo vigoriza!
El sexo no se trata solo del consumo de calorías. Al mismo tiempo, también se moldean diferentes partes del cuerpo, como la cintura, las nalgas o los muslos, siempre que, por supuesto, no esté acostado rígido como una tabla sobre el colchón, sino que se esté moviendo, doblando y brotando.
Esto significa que si simplemente se acuesta en el colchón mientras su pareja hace todo el "trabajo", puede olvidarse de su programa personal de tonificación. Las cosas cambian a la hora de elegir un puesto que le proporcione a la mujer un papel destacado o activo. En este caso, los muslos se tensan y los abdominales también se contraen. ¡Sin mencionar lo lindo que es tomar la iniciativa!
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Algunas posiciones que moldean y tonifican el cuerpo:
- Sexo de pie desde atrás: ¡es genial para las piernas!
- Love swing: envuelve tus piernas alrededor de tus caderas, mantén tu piso pélvico tenso e inclina tu pelvis hacia adelante y hacia atrás. ¡Con este movimiento, tu estómago y tu espalda se fortalecen!
- Posición del ciclista: buena para los muslos, las nalgas y la cintura.
- Estilo perrito - ¡gran ejercicio de brazos!
No solo sexo: para consumir calorías, ¡no te olvides de los besos!
¡No descuides los besos! Besar no solo te hace feliz y saludable, también te hace perder peso. Cuando los labios se encuentran, el corazón late, el pulso, la presión arterial y la temperatura corporal aumentan, los músculos faciales se tensan y se liberan numerosos neurotransmisores y hormonas de la felicidad como la serotonina, la adrenalina y las endorfinas. Aumenta el consumo de energía. Por cierto, cuanto más intenso y apasionado besas, más calorías quemas.
¡Así que agarra a tu novio, tu novia, tu amante, tu amigo o cualquier otra persona y enloquece con los besos! Realmente no hay mejor manera de quemar calorías.
Consumo de calorías durante los besos:
Beso apasionado: alrededor de 12 calorías por minuto.
Beso francés apasionado: unas 20 calorías por minuto.
