Síndrome de abandono: cómo superar el miedo y la ansiedad al abandono
El síndrome del abandono es más que el simple miedo a perder a un ser querido o experimentar una separación. Básicamente, el miedo al abandono, aunque de diferente forma, nos afecta a todos: a los que no temen estar solos o sentirse abandonados por ¿tu compañero? Sin embargo, por razones que a menudo provienen del pasado y de su experiencia personal, algunas personas son incapaces de manejar esta ansiedad en absoluto y se convierten en víctimas de un sentimiento de angustia perenne que adquiere rasgos patológicos, lo que lleva a dificultades en las relaciones, ataques de pánico y incluso depresión.
El síndrome de abandono puede afectar tanto a los niños (especialmente hacia la madre) como a los adultos, quienes pueden manifestar diferentes síntomas, desde la dependencia emocional hasta la incapacidad para soportar incluso una breve separación. Así que analicemos juntos este trastorno generalizado y tratemos de entender cómo recuperarnos de esta "ansiedad que realmente corre el riesgo de socavar nuestra vida diaria".
Síndrome de abandono: ¿Cómo se origina este miedo o ansiedad de perder a una persona?
El síndrome de abandono se manifiesta en las personas que lo padecen con una mezcla de miedo y ansiedad, si no de angustia, que se dispara cada vez que la pareja (o en todo caso alguien hacia quien se nutre un fuerte afecto) está ausente, lo cual es es una separación momentánea, definitiva, real o simplemente temida. ¿Por qué y cuándo sucede esto?
Quienes padecen este trastorno generalmente han experimentado una "experiencia de abandono en su infancia. Si de niños fueron abandonados por sus referentes emocionales (los padres en primer lugar), es fácil que se desarrolle una verdadera ansiedad por separación en la edad adulta que se repetirá en cada relación subsiguiente.
Aunque no seas consciente de ello, no puedes confiar realmente en tu pareja y vives con el miedo constante de ser abandonado en cualquier momento, nuevamente. La consecuencia es establecer adicciones reales, malinterpretar cada gesto que hace la pareja, acumular enojo hacia él o entregarse a estados de angustia o depresión.
En el origen del síndrome puede haber diferentes experiencias de vida ligadas a una separación o ausencia: el que lo sufre puede haber sufrido un duelo importante durante la infancia o puede haber sido simplemente un niño muy abandonado o ignorado, abandonado a sí mismo. Seguirá cargando dentro de sí a ese niño triste y asustado, un niño abandonado que tiene miedo de volver a quedarse solo. Lo más probable es que también termine desarrollando una verdadera dependencia emocional del otro, como explica el nuestro video:
¿Cuándo ocurre la ansiedad del abandono en los niños?
La ansiedad por abandono no solo se desarrolla en la edad adulta, sino en la niñez, y no es necesario que un padre abandone literalmente a su hijo para que esto suceda, basta con que los padres los hagan sentir solos y emocionalmente abandonados, por ejemplo no. prestándoles la debida atención, sofocando sus emociones, haciéndoles sentir inadecuados e incapaces frente a los demás.
¿De qué síntomas entender si un niño padece este síndrome? Si muestra ansiedad por separación, preocupación o ataques de pánico al separarse de alguien cercano, miedo a estar solo, dificultad para concentrarse, agitación frecuente y estrés.
¿Cuáles son los síntomas en la edad adulta?
En la edad adulta, el miedo al abandono puede manifestarse con diferentes síntomas, pero en primer lugar debemos precisar que no se trata de una enfermedad mental diagnosticable, sino de un trastorno de la personalidad que un buen psicólogo o psicoterapeuta no se esforzará por reconocer.
Entre los síntomas del síndrome en cuestión encontramos una fuerte inseguridad que muchas veces lleva a sentirse indigno del amor del prójimo en general; manifestaciones de gran ansiedad en momentos de separación, sea verdadera o temida; hipersensibilidad al juicio de los demás; dificultad para confiar en la pareja y forjar vínculos emocionales de cualquier tipo; ira reprimida que a menudo resulta en ataques incontrolables.
Quienes padecen ansiedad por abandono seguramente tendrán dificultades para establecer relaciones importantes en su vida, que corren el riesgo de ser siempre disfuncionales. Hará lo imposible para evitar separaciones y rechazos y tenderá a alejarse en primera persona por temor a ser abandonado a su vez, o le aterrorizará terminar su relación aunque no funcione. complacer al otro en todos los sentidos y culparse a sí mismo si las cosas no salen.
¿Cómo puede afectar la ansiedad por abandono su vida, sus relaciones y su relación con su pareja?
Quienes han sufrido reiterados abandonos en la infancia, como hemos dicho, tenderán a llevar sus inseguridades a la edad adulta, con expectativas negativas respecto al comportamiento de los demás. El resultado será sentirse muy inseguro en sus relaciones adultas, interpretando fácilmente los gestos de la pareja como señales de rechazo, incluso cuando no lo son.
Por lo tanto, uno puede terminar volviéndose paranoico, posesivo, con la necesidad de ser constantemente tranquilizado por el otro. Esta solicitud de tranquilidad también puede ocurrir con formas de ansiedad violenta o con ataques de ira: el miedo a no ser escuchado y comprendido por el otro. es muy fuerte! Quienes padecen este trastorno no pueden dejar atrás su vida pasada y cada ocurrencia de la vida presente reactiva su trauma, como una herida que nunca ha dejado de arder.
Si los adultos que lo acompañaron no han demostrado ser dignos de confianza cuando era pequeño, él seguirá desconfiando de él incluso cuando sea mayor: ¿por qué no iban a dejarlo su pareja, como todos los que lo amaban?
Generalmente, quienes padecen esta ansiedad no revelan su trastorno desde el principio: al comienzo de una relación, cuando aún no están al 100% involucrados, se muestran más seguros y tranquilos, y luego comienzan lentamente, a medida que avanzan. La intimidad y el apego aumentan, mostrando los primeros signos de inseguridad.
Luego de la luna de miel, es normal que ya no haya las mismas atenciones que al principio, y es entonces que el sujeto que sufre de ansiedad por abandono comienza a entrar en pánico, leyendo la relajación normal de una relación ahora sólida como un signo de separación inminente. y desapego. Entonces habrá quienes reaccionen mostrándose más necesitados, quienes en cambio se alejen para no ser abandonados a su vez.
El compañero se ve obligado a luchar con un miedo ciego e irracional, y corre el riesgo de no comprender lo que está sucediendo. Sus garantías serán de poca utilidad. Para vivir una relación sana, quienes padecen este miedo necesitan necesariamente emprender una ruta de tratamiento con un psicólogo o psicoterapeuta.
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¿Cómo superar la ansiedad por separación?
Un buen psicólogo o psicoterapeuta puede ayudar a quienes padecen síndrome de abandono a superar esta dificultad en las relaciones. El psicoterapeuta podrá orientarlo en el recorrido de su pasado, tomando finalmente conciencia de su propia experiencia, para dejar emerger todas esas emociones - ira, angustia, soledad - que han permanecido sin nombre durante tanto tiempo. En ese momento, con trabajo y paciencia, podrá aprender a manejarlos.
El psicólogo ayudará a quienes tienen miedo al abandono a adquirir ante todo una mayor autoestima: sentirse seguro es el primer paso para no vivir con miedo al abandono. En ese momento, también será más fácil confiar en los demás. Poco a poco será posible reelaborar el trauma, tomar conciencia de la propia identidad, fortalecerla y luego establecer relaciones saludables, sin temor a perder al otro y por tanto sin generar dependencia emocional alguna.
