¡Alimenta tu fuerza interior! Descubra Karen P.
Special K recientemente encargó una investigación global para comprender mejor cómo las mujeres definen la fuerza interior.
La investigación involucró a 6.000 mujeres de entre 21 y 55 años de 6 países: Francia, Reino Unido, Canadá, México, Estados Unidos y Australia.
Según los hallazgos de la encuesta Special K, la fuerza interior es una prerrogativa predominantemente femenina y se caracteriza por su ser multidimensional y su dinamismo, ayuda a las mujeres a afrontar la vida cotidiana y superar los desafíos diarios.
1. ¿En qué consiste tu fuerza interior? ¿Qué significado le atribuyes?
Hay dos aspectos de mi vida en los que experimento lo que llamo fuerza interior: la esfera privada y el deporte. Estoy seguro de que la fuerza interior necesita ser entrenada y que el progreso realizado en un área también afecta la capacidad de lidiar con situaciones relacionadas con el otro.
Mi fortaleza interior es la capacidad de adaptarme a situaciones que no espero y que desafían mi equilibrio. Estos son esos eventos imprevistos que seguramente conducirán a un cambio y deben abordarse cuando sucedan. Para hacer esto se necesita mucha fuerza, una fuerza que otros no me pueden dar, pero que voy a buscar dentro de mí.
Luego está la fuerza interior ligada al deporte, que es muy agradable de experimentar, es ella quien me lleva a la cima de la montaña oa las metas de mis carreras. Recuerdo cuando, durante mi maratón de Nueva York, en el km 35, tenía las piernas muy cansadas y poca energía y logré correr otros 7 km hasta llegar a Central Park.
¿Cómo crees que llegué al final si no fue con la cabeza y la fuerza interior? Es una gran fuerza interior que se necesita.
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2. ¿Cómo desarrolló su fuerza interior y cómo se manifiesta en su vida diaria?
Soy una mujer fuerte y creo que esta fortaleza me la transmitieron en parte mis padres quienes, desde temprana edad, me enseñaron a ser independiente y enfrentarme a todo sin nunca huir.
Su fuerza fue fundamental en muchos momentos de la vida donde ser fuertes era la única solución que tenían. Eligieron no darse por vencidos, mostrándome así lo que importa en la vida.
Como dije, la fuerza interior está entrenada y necesitas tener estímulos para hacerlo.Llamo "fuerza mental" a la motivación que me hace correr incluso después del trabajo o de un mal día, la que me anima a no rendirme cuando estoy en medio de una escalada en esquís, en bici oa pie y en plena agonía. de cansado todavía me las arreglo para llegar a la cima.
En mi vida diaria practico mucho deporte y aquí vivo mi fuerza interior que, con metas siempre nuevas, se consolida día a día.
La fuerza interior que utilizo en el deporte también se traslada a mi vida diaria, vivida entre el trabajo y el hogar. El deporte para mí es muy parecido a la vida, para alcanzar una meta hay que comprometerse porque no se debe nada. Tienes que creer en ti mismo y nunca rendirte.
Incluso en mi vida privada nunca aparto la vista de la meta, porque con tenacidad y sin prisas, los sueños se hacen realidad. Necesitamos ser conscientes de los fracasos que seguramente habrá, pero nos servirán para hacernos más fuertes y superar nuevas metas. Para hacer todo esto necesitas fuerza interior, la misma que te permita afrontar la vida cotidiana con una sonrisa y una ventaja.
Según lo que surgió de la encuesta de Special K, la fuerza interior de las mujeres es tan importante como la felicidad. La belleza estética, en cambio, parece perder valor. Así lo demuestra la brecha significativa entre el 92% de las mujeres que consideran importante la fuerza interior y el 51% que, por otro lado, consideran importante la belleza externa.
3. ¿Qué piensa usted al respecto? ¿Crees que la fuerza interior es tan importante como la felicidad?
Personalmente creo que una mujer fuerte también es hermosa y feliz. Creo que la fuerza interior es uno de los caminos hacia la felicidad: con la fuerza interior tienes la capacidad de afrontar cualquier cosa y la satisfacción de haberlo logrado te hace feliz.
La mujer fuerte tiene una historia que contar compuesta de caídas y renacimientos que le han permitido seguir adelante, sonreír y ser feliz.
En mi vida como deportista, la fuerza interior a menudo me llevó a resistir, a apretar los dientes y, finalmente, a conquistar la felicidad.
Otro hallazgo importante es que el 77% de las mujeres entrevistadas son conscientes de que tienen una fuerza interior, pero al mismo tiempo estas mismas mujeres se dan cuenta de que son incapaces de transformar esta fuerza en acción. Y nuevamente, una de cada dos mujeres cree que no está dando voz a su fuerza interior como le gustaría.
4. ¿Cuál es tu experiencia? ¿Qué conciencia tienes de tu fuerza interior y qué papel juega esto en tu vida? ¿Qué palanca usas para liberar tu fuerza interior?
Siempre he pensado en ser una persona fuerte y esta conciencia nació de los resultados personales que he obtenido y sigo obteniendo en la vida como en el deporte.
La fuerza interior en mi vida juega un papel fundamental: es ese motor que, ante un obstáculo o una encrucijada, activa todo lo necesario para seguir adelante.
Estoy convencido de que la única forma de transformar la fuerza interior en acción es tener metas y determinación. Creo firmemente en la frase "nunca se sabe lo fuerte que es mientras ser fuerte es la única opción que tiene".
Hay fases en el deporte y en la vida en las que entiendes que tienes que hacer algo, que no puedes estar a merced de lo que está pasando; así que tomas la situación en la mano y no te rindes, y así es como realmente comprendes cuánto es tu fuerza.
En el deporte, cuando te encuentras teniendo que superar tus límites y lo logras, entiendes que una buena dosis de fuerza interior fue la razón por la que obtuviste lo que querías. Mi experiencia en el deporte me demuestra que si quieres ... puedes, no necesitas ser un profesional para correr el Maratón de Nueva York o para llegar a la cima de una cumbre muy alta, solo necesitas querer, entrena y concentra tus fuerzas para alcanzar la meta.
Otro punto interesante dentro de la investigación de Special K se refiere a la alimentación, que juega un papel fundamental en impulsar la fuerza de las mujeres.
Para el 63% de las mujeres entrevistadas, la alimentación es un elemento importante que da fuerza a las mujeres, para el 64% el desayuno en particular es capaz de brindar toda la fuerza mental y física para afrontar mejor el día y para el 66% una alimentación sana y nutritiva ayuda te sientes mejor.
5. ¿Qué papel juega la comida (y el desayuno) para alimentar su fuerza física y mental todos los días?
La comida juega un papel muy importante para mí, sobre todo porque creo que somos lo que comemos.
En el deporte es muy importante tener hábitos alimenticios saludables. Después de unos años de deporte, conozco bien mi cuerpo y mi mente y sé lo que necesitan para dar lo mejor de sí mismos.
El desayuno es para mí la comida más importante del día, de la que dependen gran parte del éxito de mi actividad física y de mis metas relacionadas con el trabajo y la vida personal.
Soy mujer y sé cuánta fuerza debemos tener para afrontar todo lo que hacemos, más cuando a todo esto se suman horas de deporte y preparación.
Dos cosas nunca faltan en mi desayuno: cereales y frutos secos. ¡La fuerza de esta mezcla de ingredientes es la elección ganadora para mí, tanto en mi desempeño deportivo diario como para enfrentar los desafíos de mi día!
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