¿Tobillos hinchados y piernas pesadas? Aquí tienes 9 remedios naturales para la belleza de tus piernas
Pesadez, hinchazón, hormigueo y en ocasiones dolor: estos son los principales síntomas de quienes padecen hinchazón de piernas y tobillos. Y el calor ciertamente no ayuda, al igual que ciertos hábitos, permanecer despierto durante demasiadas horas, y ciertos alimentos, los que son demasiado salados y grasos, no ayudan.
Si tú también lo padeces, y no es una afección grave, puedes seguir estos consejos, que te ayudarán a afrontar el problema de forma natural y a paliar las molestias que conlleva.
1.Hacer baños de pies frescos
Realizar baños de pies frescos y duchas cortas dirigiendo el chorro en las zonas más afectadas por la hinchazón y la pesadez, estimulará la circulación y te dará un rápido alivio. También puede agregar hierbas refrescantes, como lavanda, menta, tomillo y romero al agua del baño de pies.
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2. Cuidado con la nutrición
Si la hinchazón de las piernas se debe a problemas como la retención de agua, reduzca inmediatamente los alimentos que la promueven, como la sal, los productos envasados, los alimentos enlatados, las carnes y los quesos. En cambio, aumenta el consumo de fresas, grosellas, arándanos, kiwis y frutas cítricas, que promueven la circulación sanguínea y apoyan los procesos de purificación del cuerpo.
3. Muévete
Sobre todo si el trastorno está ligado a una mala circulación y al hecho de estar obligado a estar parado buena parte del día, o por el contrario sentado durante muchas horas consecutivas, una caminata corta pero enérgica te ayudará cuando salgas del trabajo. . Se reactivará la circulación y se aliviará la sensación de pesadez e hinchazón.
4. Disfrute de un masaje
Drenaje, alivio, reactivación y drenaje linfático. La manipulación es sin duda una maniobra útil para quienes sufren de piernas y tobillos hinchados. Además de contar con las manos de expertos profesionales, también puedes hacerlo tú mismo procediendo con movimientos circulares de las manos a realizar empezando por los tobillos gradualmente hacia arriba. Sírvase de un aceite base como el aceite de almendras o girasol al que Puede agregar unas gotas de aceite esencial de limón o romero, para una mayor efectividad.
5. Levanta los pies
Cuando se acueste, para irse a dormir o simplemente para ver la televisión, coloque una almohada debajo de las piernas; mantenerlos levantados ayuda a desinflar los tobillos. Si te encanta lucir tacones altos, usa algunos trucos para ahorrarte los molestos dolores al final del día:
6. Paquetes con vinagre
Especialmente útil si el problema está relacionado con los tobillos hinchados, las envolturas de vinagre son fáciles de hacer y no toman mucho tiempo. Diluir una parte de vinagre en diez partes de agua y luego sumergir en el líquido unas sábanas de algodón lo suficientemente largas como para envolverlas alrededor de los tobillos sin apretar demasiado.15-20 minutos son suficientes para sentir alivio y ligereza.
7. Bebe un té de hierbas
Si el problema está relacionado con la retención de agua, opta por el tomillo y la alholva. Si, por el contrario, se trata de una circulación sanguínea inactiva, opta por la menta, el arándano, la centella asiática y el hinojo. Sin embargo, puede obtener ayuda de su herbolario para una preparación personalizada.
8. Infusión de hojas de avellana
También en la herbolaria se pueden comprar hojas secas de avellana y preparar una infusión beneficiosa para la circulación, para consumir tibia dos veces al día. Para cada taza bastará con utilizar una cucharadita de hojas de avellana secas y picadas, para dejar en infusión en agua hirviendo durante quince minutos.
9. Fitoterapia
Un experto en medicina natural podrá asesorarle sobre los tratamientos herbales más adecuados para su situación. Entre los remedios más propuestos estarán las tinturas madres, ungüentos o compuestos en gránulos a base de hierbas beneficiosas como el hamamelis, la escoba de carnicero, el árnica o el castaño de indias.
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