Miedo a las enfermedades: ¡cuáles son las posibles causas y cómo combatirlas!
El miedo a la enfermedad es una fobia bastante común, pero no por ello subestimado: es capaz, de hecho, de influir profundamente en la vida diaria de quienes la padecen, provocando estados de ansiedad, miedo y fuerte estrés. por esta razón no se debe infravalorar, sino afrontar.
Como ocurre con todos los problemas de origen psicológico, no existe "una sola y misma causa válida para todos: quien tiene miedo a las enfermedades hasta el punto de convertirse en una obsesión" debe iniciar un camino completamente personal para poder salir más fuerte que antes. !
Así que tratemos de conocer más sobre este problema, desde su nombre científico hasta las posibles causas, pasando por las formas de afrontarlo y superarlo. Puede ver inmediatamente algunas soluciones y consejos en este video:
Miedo a la enfermedad: el nombre científico de este problema
El nombre científico que se utiliza para definir el miedo patológico a la enfermedad es "hipocondría". Desafortunadamente, este es un problema que no debe subestimarse, porque es capaz de desencadenar mecanismos de preocupación y ansiedad continuas.
Quienes padecen hipocondría, de hecho, están convencidos de que pueden tener una enfermedad, pero, en el mismo momento en que se evita este miedo después de los exámenes médicos necesarios (y a menudo inútiles), inmediatamente cambia la ansiedad hacia otro posible trastorno.
Por supuesto, no es una enfermedad mental y no es hereditaria, aunque crecer con padres hipocondríacos puede promover la aparición del trastorno. Sin embargo, si asume formas más graves, el miedo a la enfermedad puede llevar a formas de depresión o somatizaciones que, de hecho, "hacen realidad" el miedo al hipocondríaco, convenciéndolo aún más de que tiene razón y reforzando sus miedos. : ¡un verdadero círculo vicioso!
¿Cómo lo rompes? En primer lugar, empieza por creerlo realmente: ¡puedes salir de él! Basta con empezar a no considerarla más como una enfermedad, sino como el síntoma de un problema psicológico más profundo del que nuestro sistema nervioso quiere advertirnos y que quizás no habíamos considerado ...
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¿Cuáles son las posibles causas del miedo a las enfermedades?
Comprender la causa del problema es el primer paso para poder trabajar en su resolución. Como dijimos, el miedo a la enfermedad puede ser la señal de una necesidad que no podemos expresar de otra manera. Podemos sugerir hipótesis, pero recuerde siempre que este es un discurso muy personal y este tipo de viaje debe emprenderse con un terapeuta que pueda ayudarlo a comprender su caso individual.
La hipocondría podría responder a una necesidad de control: siempre estamos ahí en alerta para buscar algo mal en nuestro cuerpo, la más mínima sensación de malestar, para luego exagerarlo al máximo y convertirlo en un miedo obsesivo. Quizás ganó ' ¿Depende del hecho de que "necesitamos" preocuparnos por algo?
Tal vez lo hagamos para desviar nuestra atención de preocupaciones más grandes y más importantes que no queremos ver, o porque somos conscientes subconscientemente (sabemos en el fondo) que hay algo mal, pero tenemos miedo de llevarlo a cabo. la superficie ... Y así nuestro sistema nervioso busca objetos de malestar en nuestro cuerpo, cuando en cambio el objetivo está dentro de nosotros, en nuestra psique: ¡una parte de nosotros nos está diciendo que debemos escucharnos a nosotros mismos de una manera más profunda!
Si está constantemente buscando enfermedades en su cuerpo, lleno de miedo y ansiedad, significa que tiene un fuerte deseo de estar más en contacto con su verdadero yo, con sus deseos más profundos y no expresados. Visto de esta manera, el miedo a la enfermedad es menos aterrador: ¡solo te ayuda a comprender que tienes que mirar dentro de ti y desviar tu atención del cuerpo a la psique!
Deténgase, entonces, viendo su miedo a la enfermedad como un problema y comience a verlo como una "oportunidad para tomar las riendas de su vida y ser más feliz que nunca".
Otra causa del miedo a la enfermedad podría ser, en cambio, la necesidad de atención de los demás: sentirnos constantemente enfermos puede hacernos creer inconscientemente que de esta manera tendremos personas a nuestro lado dispuestas a curarnos. la puesta en escena de su cuerpo para satisfacer su necesidad de amor y / o aprobación Una vez más, darse cuenta de que su miedo a la enfermedad es generado por esta causa puede ayudarlo enormemente en un viaje de curación.
¿Cómo combatir el miedo a las enfermedades? Qué hacer y qué no hacer para superar la hipocondría
En primer lugar, ¡comencemos con lo que absolutamente no debes hacer! La mayor tentación para quienes le temen a la enfermedad es buscar cada pequeño síntoma en google: solo aumentará tu miedo y la creencia de que estás enfermo, ¡deja de hacerlo! También evita hablar de ello a diestra y siniestra o consultar a tantos médicos como sea posible: ¡terminarás teniendo mil anécdotas y mil diagnósticos diferentes que solo te traerán mucha confusión!
Intenta, entonces, mantener la calma lo máximo posible y, si sientes algún síntoma, pregúntate con la máxima objetividad: cada vez que pensaste que tenías una enfermedad terrible, ¿realmente la tenías al final o era un miedo infundado? ? Esto le ayudará a reducir inmediatamente el drama y le hará comprender que la naturaleza del problema es psicológica, ¡se encuentra en otra parte!
Así que trata de no encerrarte en ti mismo y en tu mundo hecho de miedos: sigue viviendo tu vida sin privarte de amistades, salidas, intereses ... Piensa que la hipocondría es un trastorno que tiende a aislarte y reaccionar ante este instinto. Sin embargo, evita a las personas que lo trivializan y se burlan de ti: ¡el problema que estás experimentando es grave y merece toda la atención y la escucha posible!
Como habrás entendido, la única solución para combatir el miedo a la enfermedad es entender lo que te está diciendo este miedo: intenta analizar (preferiblemente con la ayuda de un terapeuta) lo que no está funcionando en tu vida, lo que no te está satisfaciendo. , te extraña, te hace sentir mal o simplemente no te permite experimentar ninguna pasión. ¡Identifica esta profunda carencia o este dolor y empieza desde allí a buscar tu centro!
Por supuesto que no es un proceso fácil, puede llevar tiempo y sin duda fuerza y determinación. Hay quienes llegan a hacer cambios muy radicales como resultado de este tipo de trabajo sobre sí mismos, pero así es: ¿por qué deberías renunciar a encontrar la verdadera felicidad, tu felicidad?
Acudir a un buen terapeuta te será de gran utilidad y además te permitirá no descargar tus miedos y ansiedades en quienes están cerca de ti y te quieren, ¡canalizándolos de la manera correcta, de manera constructiva! Verás que pronto podrás olvidar tu miedo a la enfermedad y encontrarte a ti mismo y a la felicidad que te mereces.
