Snacks rápidos, saludables y caseros para niños: 5 ideas para imitar
La merienda es una comida importante para los niños, ya que les proporciona la energía para continuar sus ajetreados días hasta la hora de la cena. Sin embargo, es importante darles a sus hijos bocadillos saludables, caseros, con ingredientes sanos y verdaderamente nutritivos, bocadillos sin aceite de palma ni otros ingredientes peligrosos o demasiado pesados Para evitar los snacks envasados, a menudo muy grasosos, y hacer que los pequeños coman en casa incluso cuando están en el colegio, lo ideal es seguir recetas rápidas y fáciles. ¡Descubre cuáles son y prueba los más adecuados para seducir a tus hijos!
1. Pastel de banana en taza: ¡nutritivo y fácil de hacer!
Un bocadillo perfecto tanto para las tareas escolares como para las tardes escolares es el pastel de taza de plátano. ¡Puedes encontrar la receta en el video a continuación! Microondas en 3 minutos, rápido, muy nutritivo y fácil de hacer. Para que sea transportable a la escuela, puede reemplazar la taza que contiene la preparación con un tazón y luego mover el pastel a un recipiente para que sus pequeños se lo lleven a la escuela. Descubra la receta en video.
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2. Chips de manzana: ¡apetitosos y saludables!
¿Cuántas veces te ha costado conseguir que tus pequeños coman manzanas? Para facilitar la tarea, y hacer de las manzanas un refrigerio que también puedan llevar al colegio, descubra chips de manzana, simples rodajas horneadas en el horno listas en poco tiempo. No existe un bocadillo más fácil y rápido de hacer en casa, y a la vez nutritivo y adecuado para cada momento del día. Descubre cómo hacerlo en este video.
3. Bocaditos de quinua inflada: ¡delicioso y muy nutritivo!
La quinua es una planta rica en propiedades y beneficios, muy nutritiva y perfecta para cualquier tipo de receta. Para convertirlo en un refrigerio, y poder hacer que hasta los niños más difíciles lo coman, use quinua inflada y haga deliciosos bocados, para comer por la tarde como postre, o para llevar al colegio o en las tardes de tiempo libre. ¡Descubra cómo hacerlo, rápida y fácilmente, en el video a continuación!
4. Panqueques: perfectos para cualquier momento del día
Aquí está finalmente la receta para hacer panqueques perfectos. Excelente caliente para el desayuno, pero también perfecto frío, como merienda fácil de llevar incluso al colegio, o en las tardes de juego con los amigos. También puedes preparar recetas saludables, te recomendamos acompañarlas con arándanos o fresas.
5. Caramelos crujientes con cereales: la receta de postre más deliciosa
Ingredientes para 15 caramelos:
8 hojas de masa filo
80 g de cereal de su elección (unas 24 cucharadas)
100 g de chocolate con leche
50 g de nata líquida
1 cucharada de pistachos sin sal
hilo de cocina
Preparación:
Picar los pistachos en trozos grandes, dorarlos en una sartén sin añadir grasa. Viértelas en un plato y déjalas enfriar. Calentar la nata en un cazo. Picar el chocolate y verter la nata caliente sobre el chocolate picado. Mezclar bien para obtener una preparación homogénea. Agrega los cereales picados a mano, los pistachos y dale forma de bolas de masa de chocolate. Dejar de lado. Corta las láminas de masa filo por la mitad. En el centro de cada media hoja, ponga una cucharada de pasta de chocolate, enróllela en la hoja y ciérrela como un caramelo. Hornee a 200 ° durante 5 minutos. Déjalo enfriar y un delicioso refrigerio estará listo en solo 20 minutos.
30 snacks saludables y rápidos para tus hijos
En resumen, aquí hay un resumen rápido de 30 bocadillos para niños: recetas fáciles, saludables y rápidas que puede preparar en casa. Desde la saludable rebanada de sandía, rica en propiedades nutritivas, hasta los postres más deliciosos (pero no demasiado azucarados), para comer en casa o durante las pausas escolares. Pruébalos todos, descubre cuáles son los favoritos de tus hijos y ¡aliméntalos con imaginación y ligereza!
