PNL

¿Qué es la PNL?
La PNL, o Programación Neurolingüística, fue inventada hace unos 30 años por dos académicos californianos. Esta técnica forma parte de los nuevos métodos a través de los cuales la psicología se enfrenta a la vida cotidiana. Similar a una psicología aplicada que apunta al análisis del desarrollo personal, proporciona herramientas prácticas para mejorar la comunicación, la autoconfianza, el desarrollo personal y el manejo de conflictos.
La PNL se basa en la siguiente hipótesis: cada comportamiento puede rastrearse hasta un modelo, aprender y cambiarse, por lo que la PNL tiene como objetivo reprogramar el cerebro para infundirle un nuevo potencial. Y, como lo demuestra el propio nombre, actúa sobre todo sobre las habilidades comunicativas. Por tanto, se trata de identificar nuestros comportamientos y reflejos erróneos, para sustituirlos por acciones más positivas. Esto nos permite mejorar nuestra capacidad para negociar, aprender, formar, comunicar, evolucionar, elegir, dirigirnos y dirigirnos, conocernos. Por tanto, la PNL se organiza en "instrucciones de uso" reales del cerebro.

¿Para quien?
La PNL se usa ampliamente en las empresas, donde apoya a los empleados y gerentes y les ayuda a adaptarse al cambio. Por lo tanto, permite a los empleados comunicarse mejor, a los vendedores vender mejor y a los gerentes administrar mejor. Los deportistas y profesores de alto nivel también lo utilizan. Entre los profesionales de la educación hay muchos que utilizan esta herramienta para enriquecer su método y mejorar sus intercambios con los niños.
Pero la PNL ha podido extender su influencia más allá del mundo laboral y tiene como objetivo mejorar la vida familiar y de pareja a través de la terapia. También te permite mejorar problemas relacionados con fobias o conductas inadaptadas. En la práctica, la PNL permite afrontar una situación concreta, un problema concreto a superar mediante una serie de reglas.

¿Cómo se forma?
Puedes formarte tú mismo, gracias a uno de los diversos libros que existen sobre el tema. A menudo están bien hechos y llenos de ejercicios. ¡El único problema es que es difícil mejorar las cualidades relacionales de uno solo!
De lo contrario, puede contactar a un psicoterapeuta capacitado en la enseñanza de la PNL. Con él establecerás el objetivo a conseguir, generalmente en unas diez sesiones. También hay algunas etapas de formación acelerada, propuestas por diversas organizaciones.

¿Cuánto cuesta?
Una sesión de PNL puede costar entre 45 y 100 €.
No existe el diploma "PNL": tienes que hacerte una idea sobre la seriedad y las habilidades de quienes lo practican.

Algunas herramientas de PNL

Movimientos oculares En pocas palabras, los ojos suben cuando pensamos en una imagen, hacia la derecha o hacia la izquierda cuando perdemos por un sonido, hacia abajo cuando pensamos en una emoción. Para un diestro: los ojos del interlocutor se dirigen a nuestra derecha cuando cuenta un hecho real del pasado que recuerda bien; ya nuestra izquierda cuando imagina, inventa o reconstruye mentalmente el pasado.
Cuidado, estos movimientos pueden ser controlados por actores y políticos.

Canales de comunicación Nuestra relación con el mundo pasa por los cinco sentidos, pero cada uno de nosotros tiene una forma de comunicación específica que favorece a uno o dos. Un "visual" se define como una persona que favorece el sentido de la vista para organizar su experiencia y comunicarse. Se expresa a través de un vocabulario ligado a la visión: "Veo bien que ...", "es evidente".
Un "auditivo", en cambio, favorece las percepciones auditivas. Asocie un número de teléfono con una melodía, por ejemplo, y use un vocabulario lleno de palabras relacionadas con escuchar "Siento que ...". Los cinestésicos utilizan su percepción física (movimientos, posturas, gustos y olores) para organizar su experiencia y relacionarse con el mundo. Su vocabulario se basa en estos campos léxicos: "Sentí que ...", "Percibo ...".

Sincronización de movimientos Si haces los mismos movimientos o te comportas de la misma forma que tu interlocutor, te encontrarán cada vez más simpático e interesante.

Anclaje El procedimiento de anclaje consiste en asociar una emoción con un estímulo externo (oído, vista, olfato, tacto, gusto). ¡La mera existencia del estímulo es suficiente para recuperar toda la experiencia! El ejemplo más famoso es el de la Magdalena de Proust.

Saber
- La PNL no sustituye a una terapia clásica, si es necesaria, pero se puede utilizar para completarla.
- En PNL, una terapia no debe durar más de seis meses: pasado este tiempo, quienes practican PNL deben dirigir al paciente a otro profesional más adecuado.
- El valor terapéutico de la PNL nunca ha sido científicamente reconocido. Según sus detractores, la PNL simplifica demasiado conceptos mucho más complejos.