Dolor de ingle durante el embarazo: puedes curarlo y prevenirlo
Aproximadamente una de cada diez mujeres sufre de dolor en la ingle durante el embarazo, pero hay muchas razones por las que se produce el dolor en la ingle. Por lo general, es una afección transitoria que desaparece por sí sola después del parto. Sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer. aliviar las molestias y sobre todo prevenir el dolor Antes de hablar de ello, te recomendamos este video con las cosas que no debes hacer durante el embarazo.
Dolor en la ingle durante el embarazo: ¿que es?
El dolor de ingle también puede irradiarse a los muslos y la espalda y puede dificultar la realización de gestos cotidianos como subir escaleras, ponerse los calcetines o pantalones, caminar, dar vueltas y dar vueltas en la cama, también afectan a las mujeres embarazadas.
La pubalgia es una inflamación que afecta a determinados músculos y articulaciones de la pelvis; en las embarazadas afecta principalmente al músculo aductor del muslo. El síntoma característico es el dolor en la ingle, que en ocasiones también se irradia hacia el interior del muslo o hacia la zona lumbar. área de la espalda.
Es un dolor que es especialmente agudo al caminar o subir escaleras, cuando está sentado por mucho tiempo o cuando trata de pararse sobre una pierna (por ejemplo, mientras se viste). Otras situaciones típicas en las que aparece el dolor de ingle son: cuando separas las piernas, por ejemplo para salir del coche, o cuando te das la vuelta en la cama. En algunos casos también puede haber dolor durante las relaciones sexuales o en general en el perineo zona.
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¿De qué depende el dolor en la ingle durante el embarazo?
Todos los que practican mucho deporte, los deportistas profesionales por ejemplo, suelen estar sujetos a dolores de ingle debido en este caso a una sobrecarga en los tendones, las estructuras a través de las cuales se insertan los músculos en las articulaciones. En el caso de una mujer embarazada, los motivos del dolor en la ingle son muy diferentes y tienen que ver con los cambios que se producen en el cuerpo debido al embarazo.
El útero aumenta de volumen y tensiona los músculos, además el desarrollo del feto aumenta el peso corporal de la madre que por lo tanto debe ser sostenido por todo el cuerpo, principalmente por los músculos. Por otro lado, hay cambios hormonales a considerar. .que conducen a una mayor relajación de músculos, tendones y ligamentos. Esta relajación ayudará durante el parto, pero significa que las articulaciones de la pelvis están en una posición menos equilibrada de lo habitual, lo que puede provocar inflamación y, por lo tanto, dolor.
Como hemos visto, por lo tanto, el dolor en la ingle durante el embarazo depende principalmente del aumento del tamaño del útero que "descansa" sobre los músculos y debe ser apoyado. Sigue al dolor, que puede aumentar a medida que avanza el embarazo. el niño puede afectar el riesgo de dolor en la ingle.
Cómo aliviar los síntomas del dolor en la ingle durante el embarazo.
Hay una forma de prevenir el dolor en la ingle durante el embarazo, por ejemplo, algunas precauciones pueden evitar que la situación empeore.
- evitar levantar pesas
- prefiero el ascensor a las escaleras
- si ya tiene un niño pequeño, sosténgalo en sus brazos apoyado en una cadera
- sentado por mucho tiempo
- pararse con las piernas cruzadas o cruzadas
Si ya se ha producido dolor en la ingle, esto es lo que debe hacer para aliviar el dolor:
- descansar lo suficiente sin ser demasiado sedentario
- a menudo cambia de posición, tratando de no sentarse más de 30 minutos seguidos
- vestirse y desvestirse mientras está sentado
- cuando esté de pie, tenga cuidado de distribuir su peso equitativamente entre las dos piernas
- dormir con una almohada entre las piernas
- Al darse la vuelta en la cama o al salir del coche, intente mantener las dos piernas juntas y paralelas sin separarlas.
Si el dolor persiste y es severo, es mejor consultar a un médico que evaluará la terapia con medicamentos. Aunque sería mejor evitar tomar antiinflamatorios durante el embarazo, puede optar por acetaminofén, tal vez para un tratamiento corto de 7-8 días.
Otra estrategia útil es aplicar hielo en la parte dolorida, actúa como vasoconstrictor natural y antiinflamatorio y también puedes utilizarlo para pequeños masajes localizados.
Por último, hacer un poco de ejercicio físico moderado puede ayudar: la natación es uno de los deportes más indicados durante el embarazo, sobre todo porque en el agua hay menos tensiones para las articulaciones y músculos y se disminuye el dolor de ingle. El estiramiento también juega un papel fundamental, ya que trabaja sobre la elasticidad de los músculos que estarán menos rígidos y menos sujetos a dolor.
El yoga es otro ejemplo de una actividad ideal para aliviar el dolor de ingle, pero es mejor ser seguido por personal experimentado y no hacerlo tú mismo para evitar movimientos incorrectos.
Visite a un osteópata para remediar el dolor de ingle
Contra el dolor de ingle se obtienen buenos resultados con la osteopatía. A menudo, la incomodidad no solo afecta al hueso púbico, sino que tiene otro origen, por ejemplo, un soporte incorrecto del pie o un problema de espalda. A veces, detrás de este dolor hay un trauma del pasado, como un busto por escoliosis usado durante años durante la infancia o la adolescencia. Mediante las manipulaciones del osteópata es posible disolver todas las tensiones que se han acumulado en esta zona, devolviendo esa plasticidad y elasticidad al músculo, especialmente útil para mujeres embarazadas.
Preguntas frecuentes sobre el dolor en la ingle durante el embarazo
¿Se pueden prevenir el dolor inguinal y el posterior dolor inguinal durante el embarazo?
Si una mujer decide tener un hijo pero le teme al dolor en la ingle, ¿qué puede hacer? Para reducir el riesgo de experimentar dolor en la ingle, es necesario centrarse en el ejercicio físico. Cuanto más elásticos y "entrenados" lleguen los músculos de la pelvis, menor será el riesgo de que surjan algunos problemas durante el embarazo.
¿Puede persistir el dolor en la ingle después del parto?
Con el nacimiento del bebé y el fin de las tensiones a las que estaba sometida la pelvis de la madre, los síntomas del dolor inguinal deberían desaparecer por sí solos en poco tiempo. Entonces no se preocupe, ya que puede ver que la situación después de dar a luz volverá a la normalidad por sí sola.
¿Por qué ocurre el dolor en la ingle en el primer trimestre del embarazo?
El dolor en la ingle durante el embarazo a menudo ocurre dentro del primer trimestre y, en algunos casos, aparece ya en la primera semana de embarazo, cuando la mujer aún no sabe que está embarazada.Todo esto se debe a la implantación del óvulo y la consecuente adaptación de todo el cuerpo que a partir de ese momento comenzará a cambiar para acomodarse al feto.
¿Están relacionados el suelo pélvico y el dolor de ingle durante el embarazo?
El dolor en la ingle y el consiguiente dolor en la ingle durante el embarazo están estrechamente relacionados ya que afectan a los músculos que forman el suelo pélvico (pelvis). Todo esto no debe ser motivo de preocupación, pero si quieres estar tranquilo puedes ponerte en contacto con tu médico o ginecólogo e informar de la situación.
