DIETAS EXTREMAS: PRESTA ATENCIóN A ESTAS 10 DIETAS

La búsqueda de dietas milagrosas no es un fenómeno reciente, ni mucho menos. Durante décadas, muchas personas han estado tratando de encontrar la dieta que les permitiera perder los kilos de más de la forma más rápida y sin esfuerzo posible. Sin embargo, no se deje engañar ., para adelgazar solo hay que proponerse seriamente el objetivo y reunir la fuerza de voluntad necesaria para conseguirlo, sin poner en riesgo su salud, claro. Estas dietas, por otro lado, son todas desequilibradas y excluyen los alimentos que nuestro cuerpo necesita.

Algunas de las dietas que vamos a ver son "inofensivas", es decir, si se siguen, en el mejor de los casos, no pueden conducir a ningún resultado en la pérdida de peso. Otros, en cambio, son sumamente peligrosos para la salud, tanto que han sido prohibidos por países como Brasil, Estados Unidos y Gran Bretaña.

Recuerda siempre que si necesitas adelgazar, lo mejor es consultar primero a un médico o nutricionista para que te asesoren sobre la mejor opción en función de tus necesidades.

Ver también

Las 5 dietas detox más efectivas para probar

Trivia gastronómica: ¡30 cosas que debes saber sobre la comida!

Etiquetas de los alimentos: ¿sabes cómo leerlas y a qué prestar atención?

1. La dieta de la bifurcación

Esta dieta consiste en ingerir únicamente alimentos que se puedan sacar del plato con un tenedor. Para el desayuno y el almuerzo es fundamental no cambiar tus hábitos alimenticios, mientras que para la cena debes tener claro lo que no puedes comer:

Alimentos que puede comer con las manos (galletas saladas, bocadillos, pan, papas fritas o chocolate).
Alimentos que se pueden comer con cuchara (como sopas y yogur)
Cualquier alimento que se corte con un cuchillo (como la carne)
Retire los alimentos que se untan con un cuchillo o se comen con una cuchara, incluidos quesos, sándwiches, pizzas, frutas, pasteles, crepes, helados y salsas.

Beneficios:
Se da más espacio a las verduras y los carbohidratos como la pasta, que a menudo se excluyen de las dietas de adelgazamiento.

Desventajas:
Se eliminan los alimentos básicos para una dieta saludable, incluidas determinadas frutas y determinadas fuentes de proteínas como la carne y el pescado.

Como puede ver, muchos alimentos están prohibidos y esto hace que la dieta Forking esté claramente desequilibrada y puede ser peligrosa si se lleva a cabo durante demasiado tiempo.

2. La dieta del grupo sanguíneo

Según los creadores de esta dieta, a cada grupo sanguíneo se le asigna un conjunto de alimentos que pueden consumirse más que otros, mientras que ciertos alimentos están directamente prohibidos.

De acuerdo con este pensamiento, las personas A + no deberían comer lo mismo que cualquier otra persona con tipo de sangre 0.

Grupo A: se debe prestar especial atención a las frutas y hortalizas.
Grupo B: Son perfectamente tolerantes a la lactosa y tienen buena tolerancia a otros alimentos.
Grupo AB: Puedes comer prácticamente de todo sin privarte de nada, centrándote sobre todo en las proteínas.
Grupo 0: La carne roja es especialmente adecuada, así como las semillas oleaginosas.

Beneficios:
Puede introducirse en su dieta alimentos que, tal vez, no se consumen normalmente.

Desventajas:
Muchos creen que esta dieta no es válida, porque solo tiene en cuenta el tipo de sangre y no muchos otros detalles que pueden afectar el peso.

Lo cierto es que no hay nada comprobado sobre esta dieta, por lo que te recomendamos que leas atentamente sus recomendaciones, al fin y al cabo, el secreto de una dieta saludable es no descuidar los nutrientes que aportan muchos alimentos y practicar algún deporte.

3. Dieta de alimentos para bebés o dieta de alimentos para bebés

Según esta dieta, la forma más saludable de adelgazar es sustituyendo las comidas diarias por papillas tradicionales.

Este plan de alimentación implica comer 14 frascos de comida para bebés por día, seguido de una cena saludable para adultos. ¿Porque? Porque las papillas son ricas en vitaminas, sin azúcares añadidos, sin sal ni grasas y con un alto contenido energético. Algunas personas famosas han probado esta dieta, como Jennifer Aniston o Lady Gaga, e incluso han afirmado haber perdido hasta 5 libras.

Sin embargo, Tracy Anderson, creadora de esta dieta, explicó que más que una dieta para adelgazar, es una medida de "depuración", un estilo de alimentación destinado a eliminar toxinas y mantener activo el sistema digestivo. Lo cierto es que la dieta funciona, porque el sistema digestivo se activa como si estuviéramos haciendo un "reset" y porque las calorías que aportan los papillas son inferiores a las que aportan los alimentos para adultos, pero, como suele ocurrir con las dietas líquidas, las ¡Los kilos que se pierden fácilmente también se recuperan rápidamente!

Beneficios:
Se comprueba la función detox de esta dieta, capaz de eliminar las toxinas que se acumulan en el organismo.

Desventajas:
Comer solo este tipo de alimentos aumenta el riesgo de padecer hambre. Por tanto, es mejor seguir una dieta equilibrada y controlar las cenas, momento del día en el que es preferible ingerir alimentos. luz .

4. La dieta inversa

Consiste en "invertir" el orden de la comida diaria. Si lo hace, tendrá la cena a la hora del desayuno y viceversa Tricia Cunningham, la creadora de esta dieta afirma haber perdido 90 libras en 5 años con la ayuda de esta dieta.

Beneficios:
El desayuno consistirá en una comida completa, ideal para empezar bien el día, y tu cena será fugaz y ligera, como suele recomendarse. De hecho, su ingesta calórica antes de acostarse será baja y sus noches serán tranquilas y tranquilas.

Desventajas:
Cualquiera que sea el orden que desee dar a sus comidas, debe considerar comer los llamados super comida. Es una variedad de alimentos naturales que contienen una gran cantidad de nutrientes y antioxidantes que pueden ayudarlo a alcanzar su objetivo de una pérdida de peso saludable.

5. La dieta de la luna llena

Es necesario adaptar la dieta a cada fase de la luna, ya que el cuerpo funciona de manera diferente ya sea en luna creciente o menguante.

La dieta de luna llena recomienda alternar el ayuno con el consumo de alimentos ricos en líquidos siguiendo la fase de la luna. En los días en que la luna se convierte en luna menguante y luna creciente, lo que se hace es un ayuno intermitente de 26 horas, donde se pueden agregar otros alimentos a los líquidos.

Los inventores de esta dieta afirman que se pueden perder hasta 3 kilos en un día. Según las personas que lo han probado, el efecto adelgazante de esta dieta no viene determinado únicamente por el día de ayuno semanal. De hecho, los efectos desintoxicantes del ayuno aumentan significativamente la pérdida de peso en los siguientes días y semanas.

Beneficios:
Se encontraron algunos "pros", otros, sin embargo, no. Por ejemplo, el efecto de la luna sobre el cabello es innegable, mientras que su efecto sobre el parto y la pérdida de peso está por comprobar.

Desventajas:
La vida cotidiana no tiene en cuenta las fases de la luna y, por tanto, uno debería afrontar el ayuno en un momento en el que en cambio se necesitarían esas energías derivadas de la alimentación.

6. La dieta de la toronja

Durante varias semanas, solo se come toronja con cada comida. Además, necesitarás hidratarte, por lo que el agua se convertirá en el otro elemento imprescindible.

Beneficios:
Lista de la compra muy corta, vitaminas e hidratación garantizadas.

Desventajas:
Ten en cuenta que esta dieta está desequilibrada: con ella quemarás grasas muy rápidamente y por tanto perderás gran parte del agua presente en el cuerpo. Esto significa que tendrá deficiencias nutricionales y se sentirá más cansado de lo habitual, a pesar de la cantidad de vitaminas que tome diariamente.

Nos gustaría reiterar que comer solo un alimento no es saludable, incluso si es una fruta o una verdura. Para una "dieta saludable es necesario variar los alimentos que se consumen para que adquieran todas las propiedades nutricionales que son buenas para la salud".

7. La dieta del signo zodiacal

Pierde peso según tu signo zodiacal. Sí, según los creadores de esta dieta, existen algunos alimentos que pueden hacerte adelgazar dependiendo de tu signo zodiacal.

Aries: Tu debilidad es que siempre tienes hambre, nunca pierdes el apetito, por eso se recomienda una dieta rica en alimentos bajos en calorías (frutas, verduras, pescado y lácteos descremados).
Toro: gran gourmet y buen cocinero, le encanta comer y disfrutar de una buena degustación gastronómica. Se recomienda la dieta disociada: durante la misma comida, no se deben mezclar lípidos (grasas) e hidratos de carbono (productos de azúcar y almidón).
Géminis: Comemos y tentemos entre horas de forma incontrolada e irregular, la solución para adelgazar es la Dieta Rápida.
Cáncer: Se recomienda la dieta Weight Watchers, que promete hacer posible la pérdida de peso mediante la competencia de "puntos", eliminando así los alimentos azucarados muy apreciados en favor de las frutas y verduras.
Leo: Te gusta comer alimentos de la mejor calidad, por lo que harías bien en seguir una dieta de proteínas naturales.
Virgo: Tu punto dulce está cerca del intestino. Para ti, la dieta del estómago plano será perfecta.
Libra: Tu apetito es difícil de satisfacer y, dependiendo de tu estado moral, tienes más o menos hambre. Elija el régimen GI, basado en productos con un índice glucémico bajo.
Escorpio: Tu dieta es incontrolada y excesiva. Deberá concentrarse en alcalinizar los alimentos, como frutas, verduras y té verde.
Sagitario: Te gusta comer mucho y picar entre horas. La crononutrición es la indicada para ti: una dieta que respeta el ritmo natural del cuerpo, sin excluir varios alimentos de tu dieta.
Capricornio: una dieta baja en calorías te ayudará a lograr una forma perfecta.
Acuario: No comes en exceso, pero no te importa comer varias veces en pequeñas cantidades. Prueba la dieta del limón y encuentra ese equilibrio que te falta.
Piscis: el punto débil es la retención de agua, por lo que se recomienda un régimen anticelulítico.

Desventajas:
Como creas o no en el horóscopo, todo el mundo sabe lo importante que es el factor psicológico durante la dieta, además, un factor astral no une a varias personas desde el punto de vista físico, consulta siempre a tu médico antes de iniciar cualquier dieta.

8. La dieta del canguro

La única carne que puedes comer con esta dieta es la de canguro, ¿quieres saber por qué?
Varios periódicos australianos escribieron sobre el neologismo "canguro" en febrero de 2010, encontrando que combinar una dieta vegetariana con carne de canguro era una "opción muy saludable".

Los partidarios del canguro favorecen esta carne porque los canguros australianos comen alimentos orgánicos y no viven en "granjas".

Beneficios:
La carne de canguro tiene aún más ventajas porque es un animal salvaje y no sufre las desventajas de la agricultura intensiva.

Desventajas:
Es imposible administrar esta dieta si no vive en Australia o si es vegetariano. En cualquier caso, las proteínas necesarias para el organismo también pueden ser ingeridas por algunas plantas y otras especies animales, prestando atención al origen de la carne.

9. La dieta del aire

De todas las dietas extremas que existen, esta es simplemente una locura. Consiste en comer "nada", es decir, puedes coger un tenedor o una cuchara y fingir que te comes un plato suculento que en realidad no sabrá a nada.

Es una de las dietas más peligrosas ya que puede inducir anorexia debido a la poca cantidad de alimento que se digiere, se permiten líquidos, pero apenas nutrientes, lo que provocaría diversas dolencias y fuertes dolores de estómago.

Beneficios:
Absolutamente ninguno.

Desventajas:
Si toma esta dieta literalmente, incluso por unos pocos días, realmente corre el riesgo de comprometer su salud. Es mucho mejor saber qué alimentos son bajos en calorías y combinarlos con los que tienen un alto contenido de grasas saludables.

10. La dieta de la risa

Esta es la dieta más divertida y menos dolorosa que conocemos. Reírse a carcajadas puede hacer que vea cambios sutiles en su metabolismo, así como en su peso. Los científicos han establecido que se pueden quemar hasta 40 calorías en 15 minutos de risa. Nada mal, ¿verdad? Si quieres adelgazar, ¡ríete!

Beneficios:
Definitivamente mejora el estado de ánimo y luego, ya sabes, ¡reír no cuesta nada!

Desventajas:
La risa puede ayudarlo a perder peso, pero solo si se asocia con un estilo de vida saludable y equilibrado.