Qué es la felicidad: reflexiones y consejos para una vida feliz
Cómo ser feliz en la vida es una pregunta que los hombres se han estado planteando durante siglos. Sin embargo, ¿qué es realmente la felicidad? La ciencia da su respuesta pero quizás cada uno de nosotros tenga su propia idea de qué es esta emoción. Seguramente un estilo de vida saludable es el primer paso para alcanzar la felicidad: descubre nuestros consejos para despertar siempre en un buen momento. estado de ánimo al ver el video a continuación!
Que es la felicidad: esto es lo que la ciencia piensa al respecto
Científicos y psicólogos de todo el mundo nunca han dejado de preguntarse qué es la felicidad y cómo puede hacer el hombre para mejorar su vida y ser más feliz. Se han realizado innumerables estudios, por lo que en las últimas décadas incluso nació la "psicología positiva", que apunta investigar las causas que hacen felices a los hombres Según los investigadores, quienes tienen una vida feliz experimentan importantes experiencias de alegría, junto con la creencia de que su existencia es útil y dotada de un propósito.
Daniel Gilbert, investigador de la Universidad de Harvard, distingue dos tipos de felicidad:
- Felicidad emocional. Es "la sensación de bienestar que experimentamos cuando pasamos un hermoso día con nuestros seres queridos, cuando hacemos un viaje, cuando miramos el atardecer. Una" experiencia transitoria ligada al presente.
- Felicidad moral. La conciencia de vivir una vida plena y plena, guiada por la ética y respetuosa de los principios propios.
La búsqueda de la felicidad puede llevar muchos años: significa encontrar sentido a la propia existencia y compartirla con los demás. Esta es también la opinión del fundador de la psicología positiva, Martin Selingman, quien cree que gran parte de la felicidad de nuestras vidas no depende de nada "más que de nosotros mismos. Para ser hombres y mujeres felices primero debemos encontrar la fuerza dentro de nosotros mismos". para atraer situaciones positivas Una vez que hayamos dejado espacio para estos sentimientos en el alma, llegará la felicidad.
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George Vaillant, en la mayor investigación jamás realizada sobre la felicidad, que duró 75 años, ha demostrado que este sentimiento está relacionado en gran medida con nuestras relaciones con los demás: cuanto más logremos vivir una vida llena de relaciones satisfactorias, más felices seremos. Según científicos que han analizado las acciones que caracterizan a los hombres felices con su existencia, parece que ser generoso con los demás, estar agradecido por los privilegios que tiene, tener regularmente nuevas experiencias con las personas que amamos y aprender el arte del perdón., Son buenas técnicas para poner en práctica para ser feliz.
El erudito en psicología Michael Fordyce ha enumerado lo que él cree que son los principios clave que conducen a la felicidad:
- Ten una vida rica y activa
- Socializar con otras personas
- Participa en actividades que te hagan sentir bien
- Cultiva relaciones amorosas.
Sin embargo, al analizar una investigación realizada en Alemania, los científicos han demostrado que el matrimonio por sí solo no es suficiente: estar casado, de hecho, no es en sí mismo una garantía de felicidad, para ser feliz en la vida hay que comprometerse a construir relaciones de "amor verdadero". Después de muchos años de relación, de hecho, el sentimiento puede disminuir.
¿Qué es la felicidad según la filosofía?
Uno de los filósofos que más ha escrito sobre la felicidad es el griego Epicuro, que hizo de la búsqueda del placer el centro de sus reflexiones. Según este filósofo, uno nunca es demasiado viejo para cuidar el bienestar de su alma, y cuanto antes se empiece, mejor; el hombre, durante su vida, tiende naturalmente a alejarse del dolor, ya sea físico o psíquico, para buscar el placer, y precisamente esta ausencia de dolor es la causa de la felicidad en el mundo. Epicuro luego divide los placeres de la vida en tres categorías: los naturales y necesarios (amistad, amor, comida, cuidado, ...), los naturales pero innecesarios (lujo, abundancia, ...) y los antinaturales e innecesarios. (poder, gloria, fama, ..).
Según esta filosofía, el hombre debe concentrarse en vivir una vida ligada a sus intereses y cultivar relaciones de amistad y amor, persiguiendo el placer para vivir alejado de las fuentes del dolor. Para Sócrates, sin embargo, el camino a la felicidad pasa por el " compromiso y ética ": cuanto más el hombre siga sus principios, más bienestar sentirá.
La filosofía oriental también se ha preocupado por cómo ser feliz. El budismo basa su búsqueda del bienestar en una serie de prácticas recogidas en el pensamiento del Noble Óctuple; estos son los sermones dados por Buda con el objetivo de enseñar a los hombres a estar en paz consigo mismos. Según esta filosofía, la felicidad no depende de las cosas materiales que poseen los individuos, sino de la rectitud interior. La felicidad se puede ganar, siempre y cuando primero se dedique a un intenso viaje espiritual.
En tiempos más modernos, el tema de la felicidad ha recibido tanta atención que en la Universidad de Yale incluso han establecido un curso de grado ad hoc; un gran grupo de estudiantes asiste a una serie de lecciones sobre cómo hacer la vida más satisfactoria, basada en Los principios de la psicología positiva. En Italia, el filósofo Salvatore Natoli ha estado involucrado durante mucho tiempo en la búsqueda del placer y cómo podemos ser felices. Con motivo del festival de filosofía en Módena, concedió una "entrevista a Rai Cultura en la que habla de su libro "La educación para la felicidad". Según Natoli, interesarse por los aspectos externos de la existencia no conduce al bienestar porque para ser feliz no son necesarios: es mejor concentrarse en la propia subjetividad.
Consejos para ser feliz
Todos queremos ser felices en la vida, es una condición fisiológica del ser humano. Para sentir sensaciones positivas, sin embargo, debemos comprometernos en mejorar nuestra condición física y espiritual. Puedes ser feliz incluso con poco, y ciertamente la gratitud es un sentimiento que nos puede ayudar.
- Sentirse bien consigo mismos. El bienestar pasa por la relación con el alma y el cuerpo.
- Hacer lo que nos hace sentir bien. Buscar el placer de realizar actividades que nos provoquen sentimientos positivos es el primer paso para ser felices en la vida.
- Socializar. Compartir tus emociones con los demás es importante: los mejores años son los que pasas entre personas.
- Ser rico no es sinónimo de ser feliz. ¿Por qué algunas personas nunca son felices y otras, incluso si viven en condiciones más desfavorecidas, sí? Esta atención excesiva al bienestar material típica de la sociedad occidental no conduce a la felicidad. Ciertamente, no tener preocupaciones económicas asegura el bienestar, sin embargo, los multimillonarios no son necesariamente más felices con sus vidas que la gente normal porque la acumulación de cosas no es tan importante como las relaciones.
- Sigue una psicología que tiene como lema "mejora tu vida". Uno de los supuestos de la psicología positiva es que puedes vivir de forma positiva si te comprometes cada día a cambiar las situaciones que te provocan malestar. Si vivir en un lugar determinado te hace sentir mal (por ejemplo, en lugares donde hay poca luz desde septiembre-octubre-noviembre en adelante), entonces es mejor buscar un alojamiento donde te encuentres mejor. Las condiciones climáticas juegan un papel importante en términos de felicidad. Muchas personas se sienten cómodas solo en primavera y verano, con un pico en los meses de abril, mayo, junio y julio, pero si la falta de luz y sol no les hace vivir lo mejor posible, puedes evaluar la idea de mudarse a otra parte.
- Ayudando a otros. Comprender cómo ser feliz es una cuestión que atormenta la mente de los hombres durante cientos de años: a veces, sin embargo, la solidaridad y el voluntariado hacen milagros. El mundo no está formado por individuos individuales ocupados por sus propias cosas: ninguno de nosotros es una isla.
Reflexiones sobre la felicidad de los grandes pensadores
Siempre que te sientas triste, antes de que las emociones negativas se apoderen de ti, leer estas frases de los grandes intelectuales del pasado te ayudará a encontrar el camino de regreso a la felicidad.
"Una vida tranquila y modesta da más felicidad que la búsqueda del éxito, ligada a una inquietud constante". Albert Einstein
"El hombre más feliz es el que no tiene rastro de maldad en su interior". Platón
"No es cierto que la felicidad signifique una vida sin problemas. Una vida feliz viene de superar los problemas, de resolver las dificultades. Hay que afrontar los retos, dar lo mejor de sí. La felicidad se alcanza cuando te das cuenta de que puedes controlar los retos que te plantea el destino, uno se siente perdido si aumentan las comodidades ". Z. Bauman
"La felicidad es amor, nada más". Hermann Hesse
"La felicidad no es tener todo lo que quieres, sino querer lo que tienes". Oscar Wilde
"La verdadera felicidad proviene de una sensación de paz interior y satisfacción que a su vez se logra cultivando el desinterés, el amor, la compasión y eliminando el resentimiento, el egoísmo y la codicia". Dalai Lama
"Las personas más felices no son necesariamente las que tienen lo mejor de todo, sino las que hacen lo mejor de lo que tienen". Khalil Gibran
"El optimismo es un imán para la felicidad. Si te mantienes positivo, las cosas buenas y las personas buenas se sentirán atraídas por ti". Mary Lou Retton
