Cómo rejuvenecer la piel del rostro: ¡6 pasos para hacerlo!
Arrugas que aumentan, manchas que aparecen, piel que se relaja y pierde tono.Estos son los principales signos que aparecen en el rostro a medida que envejecemos y, lamentablemente, el rostro envejece antes que otras zonas de la piel. Es tentador actuar y hacer algo para rejuvenecer la piel del rostro, pero ¿qué?
Aquí hay seis pasos diarios que podemos tomar para ralentizar este proceso y notar de inmediato mejoras tangibles en nuestra piel.
1. Duerma al menos 7 horas cada noche
La salud y la belleza de la piel también dependen de un sueño regular y tranquilo. De hecho, las noches de insomnio empujan al cuerpo a producir cortisol, la hormona del estrés. Esto no hace más que inhibir la producción de colágeno, la proteína que suaviza y reafirma nuestra piel, favoreciendo así la aparición de finas arrugas y ojeras.
Si los pensamientos recurrentes, los problemas y los ruidos de fondo hacen que conciliar el sueño sea una auténtica pesadilla para ti, prueba algunos remedios suaves: una infusión de pasiflora, un spray de lavanda para vaporizar en la habitación, unos ejercicios de yoga o un buen zumo de cereza. Un estudio realizado en el Reino Unido confirmó que esta fruta puede ser útil para quienes tienen dificultades para "conciliar el sueño. El efecto beneficioso se debe al contenido de melatonina, una de las principales sustancias que regulan el ritmo de sueño-vigilia", presente en la cereza.
Ver también
2. Elija una crema eficaz
La eficacia de una buena crema facial debe ser focalizada, visible y ofrecer resultados rápidamente, al igual que la nueva LIFTACTIV Collagen Specialist de Vichy, que estimula el bienestar de la piel gracias a los potentes activos de origen natural, que restauran la fuerza de la epidermis para combatir el envejecimiento: vitamina C, conocida por su capacidad antioxidante, el péptido Dermican, que estimula la producción de colágeno y el péptido Proteasyl, extraído de la judía verde que ayuda a contrarrestar el deterioro de las fibras de colágeno. obviamente en presencia de Agua Mineralizante de Vichy, rica en 15 minerales diferentes.
Pero, ¿por qué es tan importante el colágeno? Considere que el colágeno representa el 80% de las proteínas presentes en la dermis y constituye la base de la piel dándole plenitud y firmeza.
Desafortunadamente, con la edad, la capacidad de la dermis para producir colágeno se reduce en un 75%: por eso un tratamiento como LIFTACTIV Collagen Specialist, con su mezcla de péptidos anti-envejecimiento, vitamina C y Agua Mineralizante de Vichy, representa un verdadero elixir de juventud y salud para nuestra piel facial.
En poco tiempo notarás mejoras notables en tu piel, que estará más tonificada e hidratada desde las primeras aplicaciones, y en las siguientes semanas, más relajada y con arrugas menos visibles.
3. Comer sano y beber al menos dos litros de agua al día.
La nutrición también juega un papel fundamental en la salud y belleza de nuestra piel. Por otro lado, la alimentación, como es bien sabido, representa la primera arma de prevención. contra los radicales libres precisamente responsable del envejecimiento celular.
Para frenar y prevenir el envejecimiento cutáneo, es posible seguir una auténtica dieta anti-envejecimiento, que incluya alimentos ricos en vitaminas y antioxidantes naturales, legumbres y fibras enteras, sin olvidar hidratarse bebiendo al menos dos litros de agua al día y llevar un estilo de vida saludable donde no falte la actividad física.
Para saber qué alimentos son los más buenos para nuestra piel, navegue por la galería a continuación.
4. Evite fumar y el alcohol
En general, el alcohol y el tabaquismo son malos, especialmente para los sistemas circulatorio y respiratorio, y si dañan el hígado, los efectos también se ven en la piel del rostro.
En primer lugar, el alcohol provoca la dilatación de las venas, disminuyendo también la elasticidad de la piel, y estos dos factores provocan la aparición de enrojecimiento, hinchazón y manchas cutáneas. A diferencia de la mayoría de los líquidos, las bebidas alcohólicas provocan deshidratación, lo que conlleva la pérdida de las vitaminas A y E, dos sustancias antioxidantes que tienen la función de retardar el envejecimiento de las células de la piel, favoreciendo la aparición de arrugas.
Y el daño que provoca el tabaquismo ciertamente no es menos preocupante ... En cuanto a la piel, en concreto, notarás una tez apagada, envejecimiento prematuro de la piel, manchas y otras imperfecciones como puntos negros y problemas capilares, así como un aumento de arrugas en el área alrededor de los labios.
Desintoxicarse de estos venenos solo puede ser una excelente opción, primero para su salud, ¡pero también para su belleza!
5. Haz algo de gimnasia facial
En la cara hay alrededor de 70 músculos: mantenerlos en entrenamiento significa mantener la piel tonificada, compacta y tersa. Hay muchos videos tutoriales en línea que explican cómo hacerlo correctamente.
¿Algunos ejemplos para probar ahora? Para la frente, fruncir el ceño, tratando de contraer todos los músculos de esta parte del rostro, incluidas las cejas. Luego, estire el músculo abriendo los ojos y ensanchando el arco de la ceja con los dedos. Repite el movimiento unas veinte veces
Mientras que si tu principal problema son las arrugas alrededor de la boca - el llamado código de barras - aprieta los músculos de los labios como para soplar un beso, coloca tus dedos contra tus labios resistiendo. Vuelve a cerrar los labios, como para enviar un beso, luego ábrelos como para gritar. Alterne ambos ejercicios rápidamente y repítalos 10 veces cada uno.
Si se hace de manera constante y regular, estos ejercicios darán sus frutos, al igual que los que hace cuando va al gimnasio.
6. Evite la exposición salvaje al sol
El sol es malo para la piel. O más bien, duele si se toma sin control, sin protección y de una manera absolutamente desregulada.
Los rayos del sol que inciden en nuestra piel tienen una longitud de onda entre 280 y 400 nm. y al golpear las células de nuestra piel generan radicales libres responsables del estrés oxidativo. Básicamente, cuanto más te expongas al sol sin protección y en las horas equivocadas, más radicales libres producirás y mayores serán las posibilidades de desarrollar arrugas, imperfecciones faciales y enfermedades como el cáncer de piel.
Para obtener solo lo mejor del sol (producción de vitamina D, melatonina, regulación del ritmo sueño-vigilia y mantenimiento de la temperatura corporal) hay dos palabras clave: moderación y protección.
Si sigues estos seis consejos de forma regular y escrupulosa, no solo el envejecimiento cutáneo sufrirá una ralentización drástica, sino que también te beneficiarás de esos pequeños pero molestos signos que ya han aparecido y que se pueden mejorar con pequeños gestos diarios.
En colaboración con Vichy
