Lavarse las manos: cómo hacerlo correctamente
Lavarse las manos es un gesto sencillo e inmediato que damos por sentado con demasiada frecuencia y que, por lo general, solemos hacer de forma apresurada y bastante superficial y tosca. Sin embargo, garantizar "una adecuada higiene de las manos es de fundamental importancia, para nosotros y nuestro cuerpo, porque nos permite alejarnos lo más posible de gérmenes, bacterias y posibles infecciones, garantizándonos a nosotros mismos y a quienes nos rodean condiciones y estándares de higiene más seguros y saludables". .
Esta práctica es de hecho una de las conductas virtuosas más efectivas para evitar convivir con gérmenes y bacterias, como nos muestra en detalle el video que viste al principio.
Nunca como en estos tiempos, después de todo, lavarse las manos se ha convertido en un imperativo ético y moral categórico, así como una práctica de higiene habitual y sentido común, en particular, desde que la pandemia de coronavirus nos vio a la vanguardia para contener su contagio y propagación. cuanto más se pueda. Este simple gesto es de hecho una de las "armas" que tenemos para luchar contra el virus y protegernos a nosotros mismos, nuestra salud y la de las personas que nos rodean. Pero hay uno: es necesario lavarse bien las manos, respetando las indicaciones científicas proporcionadas por el Ministerio de Salud y por la OMS, la Organización Mundial de la Salud.
Así que aquí tienes consejos e información sobre cómo lavarte las manos correctamente, cuándo debes hacerlo, con qué productos y durante cuánto tiempo: una pequeña guía de higiene personal para vivir de forma segura respetando nuestra salud y la de los demás.
1. Cuándo lavarse las manos
Partamos de este simple supuesto: es necesario lavarse las manos antes de tocar las mucosas o partes delicadas de nuestro cuerpo, incluida la nariz, los ojos y la boca, especialmente después de regresar a casa o entrar en contacto con superficies sucias o inseguras, posibles portadores de virus. , gérmenes y bacterias.
Específicamente, estas son las situaciones más comunes que requerirían un lavado cuidadoso de nuestras manos.
- Antes de comer, y obviamente antes de cocinar, toque los alimentos y los utensilios de cocina.
- Después de tocar alimentos crudos, especialmente carne, pescado y huevos.
- Siempre que regrese a casa, especialmente si ha estado en lugares públicos concurridos, incluido el transporte público, bares, oficinas, gimnasios.
- Después de ir al baño.
- Antes de ponerse lentes de contacto o hacer vendajes o tocar heridas.
- Después de cambiar pañales, manipular desechos o usar productos de limpieza domésticos y sustancias potencialmente tóxicas.
- Después de estornudar y sonarse la nariz.
2. Qué productos usar
Para lavarse bien las manos no podemos limitarnos al simple uso de agua corriente, de hecho es necesario utilizar jabón, preferiblemente líquido y que contenga una solución alcohólica, especialmente donde las manos están particularmente sucias o la necesidad de limpiarlas es mayor. Proceda con la técnica de lavado adecuada, como veremos en breve.
Si estás fuera de casa y necesitas lavarte las manos, puedes contar con la ayuda de gel antibacteriano y desinfectante. Se trata de productos de bolsillo, fáciles de manipular y transportar que siempre podrás llevar contigo. En este caso será necesario extender una pequeña cantidad en la palma de una mano, luego frotarla sobre la otra y masajear eficazmente durante al menos 20-30 segundos, de manera que cubra toda la superficie de las manos.
También es posible hacer un gel antibacteriano eficaz en casa con una sencilla solución de bricolaje.
3. Cómo lavarse las manos correctamente
Como ya se anticipó, para lavarse bien las manos es necesario seguir un procedimiento preciso, difundido por el Ministerio de Salud y apoyado por la Organización Mundial de la Salud, que también debe ser enseñado a los niños, más aún en este momento que nos ve comprometidos. en la contención de la infección por coronavirus.
El procedimiento implica varios pasos y dura al menos 40-60 segundos para que sea completamente efectivo. De esta forma, se asegurará de lavar toda la superficie de las manos, no solo la palma y el dorso, sino también los dedos, el espacio entre los dedos, los pulgares hasta el inicio de la muñeca.
Aquí están todos los pasos necesarios para un lavado completo:
1. Mójese las manos con agua
2. Aplique suficiente jabón para cubrir toda la superficie de sus manos.
3. Frótese las manos, de la mano a la palma
4. Presione la palma derecha sobre la parte posterior izquierda, entrelazando los dedos y viceversa.
5. Luego frote la palma con la palma hacia arriba y hacia abajo, entrelazando los dedos.
6. Presione el dorso de los dedos contra la palma opuesta, manteniendo los dedos firmemente juntos
7. Tome su pulgar izquierdo con su palma más densa y frótelo en rotación; luego haz lo mismo con la otra mano.
8. Enjuague bien sus manos con agua.
4. Por cuanto tiempo
Como ya se ha especificado, para garantizar un lavado de manos eficaz, se necesitarían entre 40 y 60 segundos; Si tienes prisa o si esta práctica se repite muchas veces durante el día, también puedes reducir un poco el procedimiento: sin embargo es imprescindible hacerlo en no menos de 20 segundos, el tiempo mínimo para que se realice un lavado seguro. Considerados los niños, también puedes considerar un tiempo un poco más corto, para evitar la irritación de su delicada piel: solo asegúrate de usar la cantidad adecuada de un jabón efectivo pero no demasiado agresivo y que les recomiendas que sigan todos los pasos con cuidado.
5. Cómo secarse las manos
Después de seguir el procedimiento descrito anteriormente, asegúrese también de proceder con un secado efectivo.
¿Cómo hacer? Use una toalla limpia y seca, aunque una toallita desechable sería ideal.
De hecho, los paños húmedos favorecen la proliferación de bacterias.
Luego use la toalla para cerrar el grifo si está en casa. Si se encuentra en un baño público, lo mejor sería confiar en geles antibacterianos en este momento. Si realmente necesita lavarse las manos, séquelas con las toallas de papel provistas y use una para cerrar el grifo.
6. Hidrata tus manos después de lavarlas.
Se sabe que lavarse las manos con mayor frecuencia y concienzudamente puede provocar grietas en las manos con mayor facilidad. Para ello, sería bueno mantenerlos hidratados aplicándoles una crema emoliente.
Esto no solo para contrarrestar el efecto de detergentes que pueden resultar demasiado agresivos, también para prevenir irritaciones e infecciones y promover una piel elástica y suave al tacto.
