Cómo ser feliz: 10 consejos para alcanzar la felicidad
El hombre siempre se ha preguntado qué es la felicidad y cómo es posible alcanzarla. Grandes autores han tratado de darle una definición, pero dada la complejidad y abstracción del concepto no fue tan simple. En cualquier caso, a cada uno de nosotros le gustaría encontrar la clave de cómo ser feliz, no solo por un momento o unas horas, pero en definitiva, ¿la felicidad puede convertirse en una constante en nuestra vida?
Mientras que para algunas personas esto es imposible, para otras no lo es. Por ejemplo, Raffaele Morelli, médico, psiquiatra y psicoterapeuta, ha escrito varios libros, entre ellos El manual de la felicidad Y La felicidad esta dentro de ti, en el que cuenta cómo ser feliz. Todo esto demuestra que la felicidad no debe verse como una "utopía, sino como una meta que no es tan difícil de alcanzar. De hecho, no es un tópico: son las pequeñas cosas las que nos hacen vivir felices".
Entonces, hemos compilado una lista de 10 consejos para usted, que podríamos llamar los "10 pasos hacia la felicidad". Sin embargo, antes de revelarlos, te sugerimos que veas este video con unos sencillos ejercicios de autoestima para hacer todos los días, un primer paso para sentirte bien contigo mismo siempre.
1. Sonríe mientras superas la tristeza
Todo el mundo ha tenido un momento o incluso un período completo de mal humor y tristeza. Es absolutamente normal: el estrés diario, las preocupaciones de diversa índole y diferente importancia o incluso un episodio más o menos grave pueden comprometer significativamente tu estado de ánimo. Sin embargo, tanto en estas situaciones más complejas como en la normalidad, procura mantener siempre una actitud abierta hacia la felicidad. De hecho, mantener una actitud correcta es el primer paso: no basta con decir "quiero ser feliz", hay que estar convencido, intentando observar todo lo que te rodea de forma positiva.
Para ello, aléjate de aquellas actividades o personas que te hagan infeliz, eligiendo en cambio rodearte de pasatiempos, amigos y familiares que siempre te traigan una sonrisa. Además, la ciencia dice: sonreír, sin importar si estás feliz o no, mejora tu estado de ánimo, así que ¿por qué no hacerlo tan a menudo como puedas?
2. Carpe diem
"Quien quiera ser feliz, sea: no hay certeza sobre el mañana". Era el año 1490 y Lorenzo de "Medici, conocido como Il Magnifico, volvió al concepto epicúreo de Carpe Diem, o más bien de "aprovechar el" momento, disfrutar cada momento de la vida sin pensar en lo que sucederá a continuación. Somos conscientes de que no siempre podemos seguir esta filosofía, pero a veces la felicidad también viene dictada por saber aceptar nuevos desafíos y aprovechar los las ocasiones adecuadas.No es suficiente, por tanto, repetir una y otra vez lo que quieres hacer, sino que debes hablar e intentar conseguir lo que quieres hacer.
Pasar del uso del condicional al presente de indicativo es fundamental a nivel mental: te ayuda a fijar una meta, a sentirte estimulado y no a trabajar mecánicamente. Como antes, la determinación es fundamental para ser feliz. Al respecto, Raffaele Morelli dice: "Cada momento es bueno para tomar las riendas de la vida, el tren de la felicidad pasa ahora mismo".
3. Cuida de ti mismo
Siempre es un gesto noble pensar y preocuparse por los demás. Sin embargo, si quieres ser feliz, no tienes que dejarte abrumar por los problemas de los demás, olvidándote de ti mismo. Date tiempo para ti y tus pasiones al menos dos o tres veces por semana: ve de compras, pide una cita para un masaje relajante, sal a correr, pinta o asiste a un concierto. Cualquier actividad siempre que te haga sentir bien y te traiga una verdadera y sincera sonrisa a la cara. De hecho, tendemos a subestimar cómo estas cositas son un remedio para el cuerpo y el alma, fundamental para alcanzar la felicidad, recuerda que cuidarte no es una elección egoísta, sino un derecho.
4. Valora la amistad
Los amigos son nuestros mejores aliados para enfrentar los desafíos de cada día. De hecho, el apoyo familiar no siempre es suficiente: necesitamos interactuar con personas "ajenas" a la familia, con las que compartimos intereses, rasgos de personalidad u otras características, por lo que los amigos son considerados uno de los mejores antídotos para la familia. "Infelicidad, tanto cuando te cuidan como al revés. De hecho, siempre aportan algo de esa felicidad que necesitas a tu vida.
Además, se ha demostrado cómo el diálogo con las personas con las que estamos conectados, especialmente si se trata de temas profundos, contribuye significativamente a nuestra felicidad. La explicación científica se refiere a la liberación de endorfinas y dopamina, responsables de la sensación de felicidad y relajación, mientras que a nivel del "alma" nos alegramos por la sociabilidad y por la conciencia de haber establecido un vínculo fuerte y duradero. y menos tiempo a las relaciones humanas, trata de valorar la amistad para vivir sereno y feliz.
5. "No eres el dinero que tienes en el banco"
"Usted no es su trabajo. No eres la cantidad de dinero que tienes en el banco; usted no es el automóvil que conduce ni el contenido de su billetera. No eres tu ropa de diseñador ". Esta es una de las frases más famosas de la famosa película. Club de la lucha, que contiene ese dicho conocido por todos de "el dinero no hace la felicidad". Seguramente podrías objetar este dicho, que incluso te puede parecer una pasada. En realidad, no estamos negando la utilidad del dinero, pero esencialmente nos sirve para tener una casa, comida suficiente, otros bienes -como zapatos y ropa- y poder darnos algunos caprichos. Una vez que logres ganar lo suficiente para satisfacer tus necesidades básicas, tu felicidad ya no estará dictada por el dinero que tienes en tu cuenta corriente, sino por tu optimismo.
De hecho, el dinero nos da la ilusión de ser felices. Es posible que ya hayas comprado algo y te sientas feliz, casi eufórico. Sin embargo, esta sensación dura unas horas y pronto se agota. Esto no significa que una buena sesión de compras sea ¡No es bueno para ti, al contrario! Pero no debes perder de vista la verdadera felicidad, formada por personas y sentimientos, no por cosas materiales.
6. Acepta el perdón, rechaza el resentimiento
"El perdón es bueno para el corazón". No, esto no es un dicho, sino una realidad. Está científicamente comprobado que no albergar constantemente ira y resentimiento y mantener una actitud más permisiva contribuye a mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular. Sabemos que perdonar no siempre es fácil, pero es necesario hacerlo para emprender el camino de la felicidad. Un primer consejo para hacer esto es hacerse la pregunta "¿Vale la pena?": A menos que el daño cometido por la otra persona sea realmente grave, la mayoría de las veces la respuesta es "No", te hace sentir bien. desde un punto de vista físico, pero también desde un punto de vista mental, un paso fundamental para ser feliz: ya no guardar rencor y empatizar con el otro, se puede sentir un "peso real" levantarse del alma.
7. "Los que están satisfechos disfrutan ... solo a mitad de camino"
En el curso de la vida, un cambio siempre asusta, incluso a quienes están abiertos a cosas nuevas. Cambiar significa encontrarse con lo desconocido y es normal sentir un poco de miedo ante una situación desconocida. Sin embargo, a menudo es necesario aceptar los cambios para no quedarse anclado en situaciones que se han vuelto estrechas o insoportables con el tiempo. Aceptar cualquier cosa incondicionalmente y estar contento conduce a la frustración y al estrés. No es suficiente que sueñes con un punto de inflexión en tu vida, tienes que hacerlo posible tú mismo comprometiéndote a que suceda.
8. Sigue tus instintos
Si bien es cierto que aprendemos algo nuevo sobre nosotros mismos todos los días, también lo es el hecho de que nadie nos conoce mejor que nosotros mismos. Por tanto, cuando te enfrentas a una "encrucijada" y te ves obligado a elegir, debes sopesar las diferentes opciones, pero nunca descuidar el instinto. Dejar ir y seguir tu parte instintiva, no solo la racional, son dos acciones imprescindibles para Logra la felicidad y no siempre te sientes "forzado" a seguir un patrón. En cualquier caso, nunca te arrepientas de tus decisiones. Sigue las 3 C de la vida: Decisiones, oportunidades y cambioso "Opciones, oportunidades, cambios". Tomar una decisión es el primer paso para tener una oportunidad o tu vida nunca cambiará: ya sabes, a nadie le gustan los puntos muertos.
9. Ahuyenta a quienes tienen un efecto negativo en ti
Es posible que conozcamos a personas de toda la vida, pero que tienen un efecto negativo en nuestro estado de ánimo. La solución es solo una: no tengas miedo de alejarlos. De hecho, aquellos que siempre se quejan, que "desmantelan" todos sus proyectos y que encuentran que todas sus ideas son imposibles de realizar, solo afectan negativamente su autoestima y comprometen su forma de ser feliz. Rodéate de personas que, como tú, intenten ver cada situación desde la perspectiva correcta y que te ayuden a levantarte en los momentos más difíciles, no a quebrantarte. Recuerde, la felicidad y la negatividad no van juntas.
10. No viva según las reglas
Para vivir en sociedad, se necesitan reglas: esto no se discute. Sin embargo, siempre que sea posible, intente salir de la caja y no llevar una vida similar a una "hoja de ruta": ¡la organización perfecta y la precisión no lo son todo! ¿Cómo hacer? Es realmente fácil porque hay un sinfín de posibilidades: sube un poco el volumen de tu canción favorita y canta solo frente al espejo, deja de hacer dieta por un día y disfruta de las comidas más sabrosas que te encantan, cambia la disposición de los muebles en el casa o partió último minuto para un fin de semana fuera de la ciudad. Estos "sobresaltos" o simples locuras son pequeñas cosas que te sacan de la rutina y son necesarias para ser feliz.