Limpieza después de las vacaciones de Navidad: ¡8 alimentos detox perfectos para desinflar!
Limpiarse tras las vacaciones navideñas es uno de los primeros objetivos con los que sueles saludar el nuevo año. Después de cenas llenas de manjares, atracones inolvidables y almuerzos interminables con familiares, siempre te encuentras con unos kilitos de más y la necesidad de perderlos rápidamente. Pero ojo, saltarse almuerzos, ayunar o limitar las cantidades al máximo no es la solución ideal para volver a ponerse en forma rápidamente. Pero, ¿cómo purificarse después de las vacaciones de manera efectiva y sin falta?
Para purificarse después de las vacaciones, primero debe concentrarse en los alimentos adecuados.
Pero, ¿cuáles son los alimentos a elegir para purificarte después de las vacaciones? Son aquellos alimentos saludables que realizan una acción depurativa y desintoxicante capaz de ayudarnos a liberar más rápidamente nuestro organismo de los excesos de las fiestas y permitirnos recuperar la forma de forma eficaz y sin demasiado esfuerzo. De las verduras a las especias - jengibre en primis - hasta frutas y legumbres.
En el video que sigue, comenzamos sugiriéndote uno de los alimentos detox perfectos para la fiesta posterior del cual te revelamos las múltiples propiedades. ¿Listo para averiguarlo?
Alimentos detox después de las vacaciones: ¡la lista de los alimentos perfectos para limpiar después de las vacaciones de Navidad!
Como decíamos, para purificarnos después de las vacaciones navideñas debemos contar con alimentos específicos con poder desintoxicante y drenante que, más que otros, sean capaces de ayudarnos en esta empresa, agilizando nuestra remise en forme.Presentarlos en las semanas posteriores al 6 de enero es, de hecho, un "paso excelente para garantizar una rápida" desintoxicación "de los excesos de la Navidad sin tener que seguir una dieta rígida y difícil de seguir. Seleccione los alimentos adecuados y encuentre recetas saludables y sabrosas en al mismo tiempo es la forma ideal de recuperar la forma y evitar sentirse abotagado y agobiado. También puedes pensar en cocinarlos de otra forma, variando un poco, para garantizar ese toque de imaginación en la cocina que nunca duele y que tu paladar también lo agradecerá. Lo importante es no exagerar los condimentos, limitar al máximo el uso de sal, pan y bebidas gaseosas y no excederse en las cantidades.
Pero pasemos ahora a la pregunta más importante: ¿cuáles son los alimentos para depurar después de las vacaciones?
Hemos seleccionado 8 para ti: a continuación puedes encontrar la lista de súper alimentos con poder detox perfectos para el after-party con los beneficios y propiedades que disfrutan y que te ayudarán a recuperar rápidamente tu peso saludable después de agotadoras semanas de vacaciones navideñas.
1. Jengibre
Es un alimento perfecto para depurar el organismo, digerir y combatir las náuseas: en definitiva, es la forma ideal de restaurar un estómago revuelto tras las vacaciones navideñas. Puede añadirse como especia a sopas y sopas, comerse en rodajas (jengibre deshidratado) o infundirse, como té de hierbas.
2. Coles de Bruselas
No es particularmente popular entre la mayoría debido a un olor no tan agradable, las coles de Bruselas son en realidad una verdadera panacea para el cuerpo. Son ricas en fibra, vitaminas y los denominados "compuestos fitoquímicos", sustancias con muchas propiedades beneficiosas.
3. Arándanos
Conocidos por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, los arándanos disfrutan de una multitud de beneficios, que incluyen un riesgo reducido de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, presión arterial alta y obesidad. Además, son excelentes aliados para la digestión.
4. Alcachofas
Las alcachofas representan otro alimento detox muy eficaz: tienen efecto diurético, facilitan la eliminación de toxinas y depuran el intestino.
5. lentejas
Ricas en fibra y valores nutricionales pero bajas en calorías, las lentejas ayudan a la digestión y al funcionamiento del intestino, representando una verdadera panacea contra el estreñimiento y la hinchazón.
6. Hinojo
Los hinojos también son especialmente indicados en una dieta desintoxicante: tienen un poder depurativo, contienen pocas calorías y estimulan la diuresis, ayudando a las funciones intestinales.
7. Remolacha roja
Rica en vitaminas y minerales y baja en calorías, la remolacha roja es un alimento básico en una dieta de desintoxicación. Gracias a sus propiedades antioxidantes, ayudan al hígado y la vesícula biliar a eliminar toxinas y realizan una acción altamente depurativa.
8. Cúrcuma y otras especias como sustituto de la sal.
Deja la sal en beneficio de especias con propiedades desintoxicantes como romero, tomillo, comino, cúrcuma. En particular, este último ejerce una acción depurativa y antiinflamatoria.
Sin embargo, son muchos los alimentos detox que se encuentran disponibles y que se pueden incluir en nuestra dieta especialmente después del período de las fiestas navideñas y los excesos. A continuación encontrarás un álbum con otros alimentos con poder desintoxicante y drenante, ¡perfecto para volver a estar en forma más rápido y dejar atrás las juergas de las fiestas navideñas! ¡Libera tu imaginación y hazlos protagonistas de recetas saludables pero súper sabrosas para comer bien pero sin renunciar al sabor!
