8 alimentos que son malos para los dientes y deben evitarse
La principal causa de daño dental es la mala higiene bucal y el consumo de ciertos alimentos. Para mantener los dientes fuertes y el esmalte intacto, es importante evitar la tentación de los alimentos azucarados, cepillarse los dientes a diario y usar un enjuague bucal. De hecho, "somos lo que comemos y también lo que no comemos". Una dieta equilibrada ayuda a mantener una buena salud dental. Si quieres tener una sonrisa bonita y saludable, toma nota de estos alimentos de los que no debes abusar. Además, también te mostraremos algunas alternativas para que puedas seguir percibiendo el sabor de ciertos alimentos.
1. Bebidas azucaradas
¡Sin azucar! Sí, el azúcar no es saludable, especialmente para los dientes. Las bebidas azucaradas desgastan el esmalte. Si no quiere prescindir de estas bebidas, es una buena idea enjuagarse la boca en el acto, para que el azúcar no consuma aún más el esmalte de uñas.
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2. Jugos de cítricos
Los jugos de cítricos son una "opción muy saludable que se encuentra en cualquier dieta, tanto en las que implican pérdida de peso como en los regímenes que se siguen para simplemente mantenerse en forma. Sin embargo, el consumo excesivo de cítricos puede dañar el esmalte y aumentar el riesgo de beberlos con una pajita y, por supuesto, cepillarse los dientes inmediatamente después de consumirlos.
Otra opción para no dañar el esmalte y cuidar la higiene bucal es mezclar cítricos con otras frutas y verduras para no causar demasiado daño a los dientes. Puede utilizar verduras o frutas más blandas, como las fresas, para contrarrestar el efecto de los cítricos. Además, las fresas son un aliado para los dientes, ya que son fuente de xilitol, propiedad que previene la placa dental, fortalece el esmalte. estabiliza la caries Otro jugo que recomendamos es el de zanahoria o apio, los cuales limpian la placa bacteriana de los dientes y eliminan los restos de otros alimentos.
3. Alimentos y / o bebidas muy calientes o muy fríos
El término medio es la clave de todo. Es importante no beber bebidas demasiado calientes o demasiado frías para mantener la salud dental. Ambos extremos aumentan la sensibilidad del diente e inflaman los vasos sanguíneos del interior del diente, por lo que es mejor no pasar inmediatamente de este extremo al opuesto. De hecho, consumir alimentos o bebidas calientes no es malo para nuestros dientes, pero no se recomiendan cambios bruscos.
4. Azúcares, producen caries
No es solo en las bebidas de las que hablábamos antes que se encuentra el azúcar, sino también en muchos alimentos que se consumen todos los días, desde el chocolate hasta las galletas, desde los lácteos hasta las salsas. Entonces, si es adicto al azúcar, intente endulzar su comida de forma natural con miel o especias como la canela.
5. Café, salsa de tomate, salsa de soja y vinagre balsámico
Las salsas no suelen ser muy buenas para nuestro organismo. Además, todas las salsas manchan el esmalte de los dientes. Por ello, es recomendable no consumirlos en grandes cantidades si quieres lucir una sonrisa perfecta. Por tanto, es mejor hacerlos en casa de una forma más natural. En cuanto al café, es otra bebida que deteriora el esmalte y puede dañar la sonrisa a largo plazo, por eso te recomendamos reducir tu consumo de café y reemplazarlo por otras opciones como el té, existen muchas variedades como el té matcha. o té chai que también puedes mezclar con leche si lo prefieres.
6. Vino tinto
Estamos seguros de que has notado cómo el vino tinto tiñe inmediatamente los labios. Asimismo, también lo hace sobre el esmalte y lo consume. Por eso es importante evitarlo o al menos reducir mucho su consumo. Si es posible, opta por otras opciones como el vino blanco o el champán que evitan que se acabe el esmalte de uñas.
7. Cebolla y ajo, promueven el mal aliento.
Una sonrisa perfecta no solo es bonita, sino también buena higiene bucal. Hay alimentos que provocan mal aliento como el ajo o la cebolla. Por eso, si los utilizas con normalidad en tus platos prueba a mezclarlos con especias como perejil, eucalipto, romero , albahaca o menta.
8. Las papas fritas en la bolsa
El almidón consume el glaseado. Una buena opción para evitar estos bocadillos es cambiarlos por otros bocadillos como plátanos, coco o chips de vegetales. Si quieres estar más saludable, nuestra opción para esas horas en las que tienes apetito es comer hummus con zanahorias o apio. Es un bocadillo delicioso y saludable a base de vegetales. Sin embargo, si en algún momento lo desea con unas papas fritas en una bolsa, intente siempre cepillarse los dientes a fondo inmediatamente después. Asegúrese de eliminar todo rastro de este alimento y use hilo dental si es posible para evitar la acumulación de placa.
Es importante que, además de evitar o disminuir el consumo de estos alimentos, cuides tu higiene dental. De esta forma no tendrás ningún problema en tener una sonrisa perfecta y saludable durante todo el año, así que, a partir de ahora, ¡sonríe siempre!
Para obtener más información sobre los alimentos que son perjudiciales para los dientes, visite el sitio web del Centro Médico Vesalio.
