Bebidas que engordan: ¡todas las bebidas enemigas en la fila!
Incluso si prestamos mucha atención a lo que comemos, a menudo olvidamos que lo que bebemos también es esencial si queremos mantenernos en forma. De hecho, hay algunas bebidas que nos hacen subir de peso rápidamente, a pesar de lo que se pueda pensar.
No solo eso, incluso algunos alimentos aparentemente saludables son altos en calorías y pueden ayudarnos a ganar peso rápidamente. Aquí hay una lista en el video a continuación.
A continuación encontrará las principales bebidas y las calorías que contiene cada una de ellas. ¿Estás listo para descubrir las bebidas que engordan?
Toma nota y luego trata de limitar tu consumo si quieres mantenerte en forma.
Calorías de alcohol: ¿Qué bebidas engordan?
Jugos de fruta
Son saludables y tienen un alto contenido de vitaminas, pero si no opta por las versiones naturales, pueden llegar a ser muy altas en calorías.
Un vaso de 200 ml de jugo de frutas tiene entre 90 y 100 calorías.
Si bebes tres vasos al día, consumes tantas calorías como consumirías media barra de chocolate.
Para evitar ingerir demasiadas calorías, opta por jugos 100% naturales y sin azúcar.
Para una dieta más desintoxicante, sería mejor preferir los jugos centrifugados y vegetales, porque son más bajos en calorías. ¡Puedes optar por una mezcla sabrosa y saludable de frutas y verduras!
Bebidas alcohólicas
¿Sabías que una bebida alcohólica tiene tantas calorías como un zumo de frutas? Un vaso de 200 ml tiene de hecho unas 90 calorías.
Si te gusta el sabor, opta por las versiones sin azúcar, light o zero. Sin embargo, no se exceda y no beba demasiado al día, ya que estas bebidas contienen ácidos que pueden dañar sus dientes.
Batidos
En verano es difícil prescindir de él, pero ojo, el chocolate, la vainilla o la fresa son auténticas bombas de calorías. De hecho, 250 ml contienen una media de 300 calorías.
Sin embargo, en comparación con otras especialidades de verano, como el frappé de café (570 calorías) o el frappé de chocolate (730 calorías), los batidos siguen siendo una "opción razonable".
¿Nuestro consejo? Haga sus propios batidos con frutas bajas en calorías.
Cerveza
Un vaso de 200 ml contiene en promedio unas 80 calorías, también depende del tipo de cerveza: las ligeras, como la cerveza negra o la cerveza de trigo, tienen unas 40 calorías por cada 100 ml, mientras que las cervezas fuertes superan las 50.
Las cervezas con poco o nada de alcohol son entonces una buena opción para cuidar tu línea sin prescindir de esta bebida, aunque en una versión decididamente ligera. De hecho, en estas variantes, solo se consumen 25 calorías por cada 100 ml.
El vino
¿Vino blanco o tinto? Desde el punto de vista calórico no hay mucha diferencia: un vaso de 125 ml de blanco tiene unas 80 calorías, mientras que un tinto puede llegar a 100. Sin embargo, beberlo con moderación es posible y también puede ser beneficioso para la salud, siempre que está en medidas contenidas y no todos los días.
El café
Nos encanta de mil maneras: negro, macchiato, macchiato, capuchino, mocaccino o con ginseng. El café es el desayuno ideal para casi todos, porque nos despierta y nos da la energía para afrontar el día.
Pero, ¿cuántas calorías tiene el café? Si te gusta variar a la hora de beber tu café, es bueno que sepas que no todos los tipos contienen la misma cantidad de calorías y que algunos incluso pueden llegar a ser una comida pequeña. Un vaso de 300 ml de latte macchiato puede alcanzar las 160 calorías. Si elige una variedad endulzada con almíbar, debe agregar alrededor de 50 calorías adicionales. Afortunadamente, el capuchino tiene menos calorías: 200 ml equivalen a solo 50 calorías.
Interesante: un café normal con leche y azúcar contiene 74 calorías. Bebe mejor el café negro, prácticamente no tiene calorías. Y si no te importa ... ¡Elige sacarina!
Cóctel
Hay muchos tipos de cócteles y el contenido calórico es muy diferente de unos a otros, pero hay una cosa que tienen en común: ninguno de ellos es bajo en calorías. Sorprendentemente, las piñas coladas, con crema, tienen las mismas calorías que un vaso de tequila afrutado, que ronda las 200 calorías en un vaso de 200ml. Una caipirinha tiene aún más: 320 calorías por 300 ml.
Las combinaciones de vodka y jugo, como el vodka y la naranja, contienen 155 calorías por vaso de 150 ml, aunque suelen ser las menos calóricas.
Vivir sano, en primer lugar
Además de prestar atención a lo que bebe y come, trate de llevar una vida saludable basada en buenos hábitos alimenticios y actividad física constante. Una vida sedentaria es, de hecho, enemiga de la línea y la salud.
¡Puede comenzar a introducir estos alimentos con un fuerte poder desintoxicante en su mesa con más regularidad!
