Video / Entrena con Federica Fontana: el programa completo para las piernas

Aquí tienes el programa completo para entrenar tus piernas.
Hay 4 ejercicios con nuestra Federica Fontana: step ups, squats, wall squats y estocadas.

¡Haz los ejercicios todos los días, cada ejercicio durante 30 segundos y verás que volver a estar en forma ya no será tan difícil!
Siga el programa de entrenamiento de cuerpo completo de la misma manera.

Ponerse en cuclillas:

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Estocadas:

Pared en cuclillas:

Paso: