Alimentos que son malos para la salud: 7 alimentos para comer con moderación
Aunque muchas dietas incluyen alimentos aparentemente saludables (como el maíz o las judías verdes), algunos expertos coinciden en que la forma en que se producen y procesan no es tan beneficiosa para la salud del cuerpo.
Por ejemplo, estos alimentos aparentemente saludables nos ayudan a engordar.
- · 1. Pan integral
- · 2. Leche sin lactosa
- · 3. Refresco dietético
- · 4. Brotes
- · 5. Palomitas de maíz
- · 6. Judías verdes
- · 7. Maíz transgénico
Una dieta sana y equilibrada con copiosas cantidades de frutas y verduras es siempre la regla básica que debemos seguir en todo momento, para llevar una vida sana y sentirnos bien con nosotros mismos.
Para lograr este objetivo y mantenerse en forma, es importante que las comidas del día estén basadas sustancialmente en alimentos ricos en nutrientes que son beneficiosos para nuestro organismo.
Sin embargo, no todos los alimentos que parecen saludables en realidad lo son. Por ejemplo, el repollo, el maíz y las judías verdes son elogiados por sus propiedades beneficiosas, pero este no es del todo el caso.
Aquí está la lista de siete alimentos aparentemente saludables que no deberíamos comer con demasiada frecuencia.
Ver también
1. Pan integral
Abusar del pan integral no siempre es una gran idea, esto se debe a que los ingredientes de este tipo de pan están manipulados genéticamente. Por tanto, el trigo integral puede contribuir a problemas como la enfermedad celíaca y otros trastornos relacionados con la inflamación intestinal.
2. Leche sin lactosa
Las leches y cremas sin lactosa contienen grandes dosis de jarabe de maíz, un edulcorante líquido creado a partir de almidón de maíz que contiene fructosa y contribuye al daño hepático.
A diferencia de la glucosa, la fructosa tiene efectos más dañinos sobre el metabolismo y el sistema vascular.
3. Refresco dietético
Los edulcorantes artificiales que contiene esta bebida confunden nuestro organismo y alteran el metabolismo, lo que aumentará el peso corporal. Además, el ácido cítrico contenido en la soda puede provocar erosión dental y contribuir a arruinar el esmalte natural de los dientes, provocando que se pongan amarillos.
Algunas contraindicaciones más importantes se refieren a problemas cerebrovasculares y de osteoporosis, así como a reacciones depresivas y fuertes dolores de cabeza.
4. Brotes
Los brotes de frijoles o guisantes, conocidos simplemente como brotes en la ciencia, contienen una gran cantidad de proteínas, tanto que pueden compararse con la carne, la leche o los huevos, pero son grasas, contenidas en estos últimos.
¿Entonces, cuál es el problema? Muy simple: deben estar en condiciones muy húmedas para poder germinar y esas mismas circunstancias desafortunadamente permiten la proliferación de bacterias potencialmente peligrosas, como E. coli o listeria.
5. Palomitas de maíz
¿Quién no se vuelve loco oliendo palomitas de maíz? De hecho, este snack no contiene tanta grasa como otros alimentos ultraprocesados, incluidas las patatas fritas.
Sin embargo, para que realmente se consideren beneficiosos, deben prepararse en casa, ya que las palomitas de maíz para microondas tienen una "cantidad excesiva de sal y aceite vegetal en exceso".
Incluso los que tienen mantequilla no se quedan atrás, al contrario: contienen un alto contenido en diacetilo, el componente químico que les da un sabor inmejorable pero que ciertamente no puede considerarse saludable.
6. Judías verdes
Las verduras a menudo no son tan buenas como deberían: pueden contener productos químicos e insecticidas a los que están expuestas durante el cultivo.
Desafortunadamente, incluso las judías verdes no se libran de esta exposición: de hecho, pueden estar contaminadas por acefato, un pesticida muy poderoso e igualmente dañino para la salud.
7. Maíz transgénico
El maíz generalmente se modifica genéticamente para producir su propio pesticida y resistir la pulverización de insecticidas durante el cultivo. Sin embargo, no es un producto completamente saludable, por lo que es bueno no consumirlo con demasiada frecuencia.
