Sobrellevar una separación
Las causas de la ruptura
Hoy, una de cada tres parejas se está separando. Ya sean parejas casadas, convivientes o simples parejas, las principales causas de separación pueden ser diferentes. A menudo, es simplemente la disminución del deseo por el otro vinculado al fin del amor. En otros casos, uno de los dos socios se siente sofocado cuando se da cuenta de que el socio no es una copia de sí mismo, sino otra persona con diferentes deseos y emociones. Las parejas muy cercanas pueden ver cómo su relación se desintegra cuando ocurre un nuevo evento, como el nacimiento de un hijo, llamado "choque de bebés". Para otros, es la ausencia de proyectos lo que bloquea la relación: la espontaneidad inicial es reemplazada por la monotonía de la rutina, que extingue el deseo de construir una familia y progresar en la relación de pareja. Y finalmente, para muchas parejas, es la falta de comunicación lo que causa frustración y, a menudo, conflictos irresolubles.
¿Cómo reaccionar ante una separación?
• Si tu pareja te deja ...
A menudo es la persona abandonada quien vive peor la situación. Dado que una separación a menudo provoca una disminución de la confianza en uno mismo y una gran fragilidad.
- Afrontar la crisis: lo más urgente es enfrentar la separación, física y mentalmente. El reflejo, déjalo a un lado para más adelante. El dolor y el sufrimiento son naturales, de nada sirve pretender que todo está bien. Si sientes que brotan las lágrimas, ¡déjalas fluir! Lo más importante es aceptar el apoyo de su familia y amigos.
- ¡Deja de pensar en eso! Pase lo que pase, deja de poner excusas para tu ex, ódialo ferozmente o recuerda los buenos momentos que pasaron juntos.¡Intenta pensar en otra cosa!
- Mantente ocupado: aislarte es inútil. Acepta salir con amigos y participar de todas las actividades que te interesen (deportes, arte, cultura, cine, restaurantes) para volver a aprender a forjar vínculos con extraños y ampliar el círculo de tus conocidos. Y si te apasiona tu trabajo, ¡haz lo mejor que puedas! Será un motivo de gran satisfacción y pronto volverás a tener confianza en ti mismo.
- ¿Cómo reaccionar frente a tu ex? Puedes revisarlo. Pero si sientes que esto solo sirve para revivir los sentimientos que tuviste por él, para aumentar la nostalgia, o te das cuenta de que no podrás mantener la distancia, ¡olvídalo! El riesgo es que se forme una relación ambigua de amistad-amor, lo que le impide construir algo nuevo con otra persona. Y, si te apetece, intenta salir con gente nueva, incluso para relaciones a corto plazo. Incluso si no durará toda la vida, le permitirá recuperar su poder de seducción.
- Una ayuda terapéutica, si es necesario: si siente que se hunde en la depresión, consulte a un psicólogo. De esta forma, puede ser escuchado por una persona neutral y acostumbrada a ayudar a quienes están pasando por un momento difícil.
• Si lo dejas ...
Ha tomado una decisión y se la ha comunicado a su pareja. Al principio te sientes aliviado y orgulloso de tu valentía, pero a menudo surgen dudas ...
- ¡No te sientas culpable! La determinación a menudo da lugar a dudas, un deseo natural de volver atrás o incluso un fuerte sentimiento de culpa. Tal vez te sientas culpable por terminar una historia que podría haber "funcionado" si te hubieras esforzado y olvidado algunos "detalles" ... ¡No! Es una decisión madurada después de pensar durante mucho tiempo y sale de lo más profundo de tu alma, como una liberación. Consuélate pensando que has tomado la decisión correcta. Y sobre todo, si tienes hijos, repítete que es mejor tener padres divididos que siguen peleando en casa.
- Enamorado, tómatelo con calma: a menos que ya hayas conocido a alguien, no te lances de cabeza a una nueva historia, o, al menos, te alejes y no te enciendas demasiado rápido. A menudo, el hombre que viene después de un gran amor es una relación de "transición" ...
- Sepa cuestionarse: ¿por qué ya no lo amaba? ¿Cuál fue el motivo de su desacuerdo? Es fundamental que pueda responder a estas preguntas. Primero que nada para evitar repetir los mismos errores y luego saber qué esperas realmente de la vida, de un hombre o de una relación.
• Con tu ex…: Nuevamente, todo depende de tu fuerza de voluntad. Es importante que sepa lo que espera de él. Si tiene hijos, debe tratar de mantener una buena relación, por el bienestar y la felicidad de sus hijos.
