Jengibre en el embarazo: así es como puede ayudar a las mujeres embarazadas
Es legítimo preguntarse si el jengibre durante el embarazo es malo para usted, pero queremos disipar de inmediato un mito diciendo que en realidad el jengibre es bueno para la salud, incluso para las mujeres embarazadas. El clásico té de hierbas de jengibre y limón, por lo tanto, es un ritual que puede continuar incluso cuando descubra que está embarazada. Antes de continuar, hay un video para usted con una descripción general de los alimentos que debe tener en cuenta cuando descubra que está embarazada.
Jengibre en el embarazo: lo que hay que saber
El jengibre es una planta o mejor sería una raíz, de origen oriental, pero que ahora se consume en todo el mundo. El nombre científico es Zingiber Officinale Roscoe, un bulbo con forma similar a la de una patata, para comprar en el supermercado o en la frutería, y para comer rallado o cortado en rodajas muy finas.
Tiene un sabor muy particular, con un regusto ligeramente picante, y se puede combinar con cualquier plato, tanto dulce como salado. El uso más habitual, como ya se ha comentado, es preparar infusiones, hirviendo el agua e infundiendo finas láminas cortadas del bulbo: después de dejarlo reposar unos minutos, basta con añadir el zumo de limón y disfrutar de la bebida.
Pero entre los muchos usos del jengibre en la cocina, también está el de rallarlo y añadirlo para dar sabor a la carne, en la fase de preparación, o batidos; en definitiva, es un alimento que va bien con todo.
Si está embarazada, un té de hierbas a base de jengibre al día será bueno para todo el cuerpo.
Ver también
Jengibre en el embarazo como remedio para las náuseas.
El jengibre, o la raíz que se encuentra bajo tierra, es una planta herbácea perenne con propiedades digestivas y antiinflamatorias, muy utilizada en el pasado como remedio contra las náuseas durante el embarazo.
Algunos estudios han logrado demostrar la eficacia del jengibre desde un punto de vista científico y, en particular, ha surgido que el jengibre y la vitamina B6 tienen ambos un efecto antináuseas muy útil para las mujeres que descubren que están embarazadas.
El consumo de jengibre durante el embarazo, sin embargo, no es nada nuevo, porque en Oriente, esta especia ya se administraba a las mujeres embarazadas, con un efecto asombroso de calmar las náuseas, las molestias abdominales, la acidez y cualquier inflamación.
El jengibre para embarazadas es un verdadero medicamento, funciona como antiinflamatorio, tiene propiedades antibacterianas y es un aliado válido contra los resfriados y la gripe.
Incluso hoy en día, los beneficios del jengibre son muchos y muy útiles para tratar las dolencias estacionales.
Agregar un poco de jengibre a los platos durante el embarazo también es útil para combatir cualquier dolor como un apuñalamiento repentino en las extremidades o el abdomen: esta raíz es capaz de aliviar el dolor, sin tener que recurrir a medicamentos, siempre desaconsejada para mujeres embarazadas.
Beber un té de jengibre por la noche, antes de irse a dormir, evitará molestias como el reflujo gastroesofágico típico del embarazo y también las náuseas matutinas que padecen la mayoría de las embarazadas.
Jengibre en el embarazo: beneficios
Durante el embarazo, un porcentaje muy elevado de mujeres padece náuseas y vómitos, que varían de persona a persona, pero suelen presentarse durante los primeros tres meses. Estos trastornos se resuelven por sí solos cuando la madre ingresa al cuarto mes, pero un pequeño porcentaje de mujeres embarazadas denota una persistencia de los síntomas hasta la vigésima semana de gestación, por lo que el jengibre puede resultar un útil aliado para las formas leves o moderadas.
Incluso si la madre sufre de hiperemesis gravídica, un trastorno poco común asociado con deshidratación, resultados anormales de los análisis de sangre y pérdida de peso superior al 5% del peso anterior al embarazo, el jengibre puede tener efectos beneficiosos. En estos casos, sin embargo, siempre es mejor ponerse en contacto con su médico para tener más confianza sobre qué hacer.
Aquí hay un resumen de los beneficios del jengibre durante el embarazo. El jengibre ayuda a combatir:
- náuseas en el embarazo
- estreñimiento en el embarazo
- problemas digestivos
- síntomas de la gripe como dolor de garganta, resfriado y tos durante el embarazo.
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¿Cómo tomar jengibre durante el embarazo?
El jengibre está disponible comercialmente no solo como una raíz fresca, sino también en forma de polvo, extracto, té de hierbas, tabletas, etc. para condimentos hasta paletas heladas o helados.
Sin embargo, la formulación más adecuada sigue siendo la diseñada específicamente para el embarazo: comprimidos y chicle para comprar en la farmacia. De esta forma puede estar seguro de que los controles de calidad y trazabilidad del producto son realmente efectivos.
Al optar por tomar jengibre ya en porciones, es más fácil cuantificar las dosis tomadas durante el día, que nunca deben exceder los 1000 mg por día.
Jengibre en el embarazo: contraindicaciones.
Como con todo, incluso para el jengibre durante el embarazo, se aplica el principio de "no exagerar". Una mujer que no está embarazada puede incluso consumir varios tés de jengibre al día, porque ayuda mucho a adelgazar, gracias a sus propiedades drenantes.
Si, por el contrario, se ha descubierto que está embarazada, debe intentar reducir las dosis diarias de jengibre. Un té de hierbas es bueno para ti de vez en cuando, pero no exageres, porque esta especia contiene una molécula de gingerol que, si se toma en grandes cantidades, puede crear problemas genéticos para el feto.
En general, los estudios sobre el jengibre en el embarazo han demostrado la ausencia de contraindicaciones específicas relacionadas con este alimento.
Sigue siendo recomendado como remedio para las náuseas y los vómitos durante el embarazo y no existe ningún riesgo para la salud de la futura madre y del bebé. Es fundamental evitar hacerlo tú mismo: siempre es mejor contactar con tu médico para que te indiquen claramente las dosis, las administraciones y el tiempo de tratamiento.
