Infusiones durante el embarazo: cuáles tomar y cuáles evitar
Nos inclinamos a considerar siempre útiles las hierbas naturales, o al menos inofensivas. Pero durante el embarazo es mejor prestar atención a lo que tomas porque algunas infusiones podrían ocasionar efectos secundarios, en definitiva, no estar indicados o incluso ser perjudiciales para la salud en la delicada fase que está atravesando el organismo.
No beber infusiones de ningún tipo sin estar bien informado sobre los ingredientes y características de las diferentes hierbas, es una buena regla a adoptar durante el embarazo.
¡Descubra también todas las otras cosas que debe evitar una futura mamá!
¿Qué infusión elegir?
La primera regla es asegurarse de que el té de hierbas no contenga aceites esenciales. De hecho, estos aceites pueden llegar al feto y los efectos aún no se han estudiado en profundidad.
Otra buena regla es no exagerar: se aplica a todas las mujeres embarazadas, pero también en general. Siempre es mejor usar el sentido común y no exceder una o dos tazas de té de hierbas al día.
Las infusiones de hierbas más comunes, como la manzanilla, el toronjil, la valeriana, el tilo, el espino, la menta y la pasiflora, suelen considerarse beneficiosas durante el embarazo. Muchas de estas plantas son capaces de aliviar pequeñas molestias propias de las embarazadas, pero no imaginamos soluciones rápidas y milagrosas, en caso de dolencias es mejor contactar con el ginecólogo.
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Jengibre para las náuseas y los vómitos.
El jengibre es una excelente solución natural en caso de náuseas y vómitos, molestias frecuentes especialmente en el primer trimestre del embarazo. Para una ligera molestia, el té de hierbas preenvasado o el preparado en casa colocando unas rodajas de raíz de jengibre fresco en agua hirviendo está bien. Si el malestar es más persistente, es mejor optar por el extracto seco (ojo porque requiere prescripción fitoterapéutica).
Evidentemente estamos hablando de una molestia pasajera: si por el contrario tienes náuseas intensas y frecuentes episodios de vómitos, contacta con tu médico que podrá darte las mejores indicaciones terapéuticas.
Valeriana en caso de insomnio y estrés.
Las mujeres que esperan un bebé tienen dificultades para relajarse o dormir bien. Para mimarse y conciliar el sueño, puede utilizar un clásico té de hierbas caliente, con valeriana, manzanilla, lima y pasiflora. No hace milagros pero si se toma con regularidad ayuda a recuperar la serenidad.
¡Incluso las cremas pueden ser un abrazo muy relajante durante el embarazo!
Abedul contra la hinchazón abdominal
El abedul es muy útil contra la hinchazón abdominal porque es rico en un ingrediente activo, la betulina, con propiedades antiinflamatorias y diuréticas. Las mujeres embarazadas pueden beber un té de hierbas a base de abedul para contrarrestar la retención de agua típica del manejo y purificarse. Es preferible beber té de abedul entre comidas. Alternativamente, para reducir la sensación de hinchazón típica de los primeros meses de embarazo, es recomendable beber una infusión de hinojo de vez en cuando. De hecho, el hinojo consigue reducir la formación de aire durante la digestión y te hace sentir más ligero pero ten cuidado también aquí, ¡la buena regla de no abusar de él!
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Manzanilla contra la acidez de estómago
Los tés de manzanilla ciertamente no son dañinos para las mujeres embarazadas y pueden aliviar estas molestias siempre que sean leves. Para este propósito, la manzanilla a menudo se combina con malvavisco, otra planta medicinal con valiosas propiedades antiinflamatorias y emolientes.
El bálsamo de limón también crea una película protectora en el revestimiento del estómago y reduce los efectos del ardor. Las infusiones son un remedio natural en caso de mala digestión pero para solucionar el problema es bueno cuidar la dieta.
Naranja y canela contra la fatiga
Las mujeres embarazadas suelen sufrir somnolencia y falta de energía, a menudo desde las primeras semanas. Una sensación de fatiga generalizada típica del período inicial (primer trimestre) y también de las últimas semanas de embarazo.
Es fundamental permitirse el descanso adecuado, pero para aliviar la fatiga el té verde puede ser útil o puede preparar un buen té de hierbas energéticas hirviendo tres rodajas de naranja y media rama de canela en agua caliente. Con este tipo de remedios naturales, sin embargo, es bueno no exagerar: ¡la canela es un estimulante y el té verde contiene cafeína!
Castaño de Indias para la circulación
Durante los nueve meses de espera, muchas mujeres se quejan de problemas circulatorios en piernas y brazos y la aparición de capilares antiestéticos. Una infusión de castaño de indias y hamamelis es útil para aliviar el hormigueo y la pesadez en las piernas y proporcionar alivio.
Semillas de malva y lino para el bienestar del intestino.
El té de hierbas con hojas de malva y semillas de lino es una auténtica panacea durante los meses de embarazo, para beber por la mañana, posiblemente en ayunas para activar el intestino y recuperar la regularidad olvidada.
Solo prepara una infusión de hierbas con malva, agrega una cucharadita de semillas de lino y déjala reposar durante 15 minutos antes de beberla.
Espino contra la taquicardia
La ansiedad hace compañía a muchas futuras madres. Si se producen episodios esporádicos de taquicardia (y no hay desencadenantes patológicos como la hipertensión) puede resultar eficaz beber un té de hierbas a base de espino antes de acostarse. Esta planta tiene propiedades sedantes suaves, regula la presión arterial y calma el corazón.
Que infusiones de hierbas evitar durante el embarazo
Existen plantas y remedios naturales que contienen factores de riesgo para la salud y propiedades que no se recomiendan durante el embarazo. Entre estos, encontramos gingko, ginseng, ibérico, garra del diablo, ruibarbo, matricaria, aceite de árbol de té, aloe, gayuba y regaliz (de vez en cuando se puede comer, pero no se recomienda tomar grandes dosis de regaliz durante el embarazo).
Natural no siempre significa seguro. Esto se debe a que algunos de los remedios naturales provocan contracciones, estimulación del útero, alteran los factores de coagulación de la sangre o pueden ser tóxicos para el bebé.
Cuando tomes infusiones durante el embarazo, confía siempre en un herbolario experto porque él podrá aconsejarte sobre las mejores dosis y elegir solo los canales de compra oficiales. Por último, evita tomar infusiones en centros de bienestar o granjas: durante la gestación es importante conocer los ingredientes precisos de todo lo que bebes.
