Deporte: ¡elige el calzado adecuado según tu disciplina!

Los 5 mejores deportes para adelgazar

- los adecuados para la raza permiten que el pie respire, le dan estabilidad y amortiguan el impacto de cada paso, independientemente de la naturaleza del terreno. Concebidos con el uso de materiales sofisticados, estos zapatos tienen una estructura compuesta por una suela interna y externa capaz de absorber los golpes, especialmente en el talón, es decir, donde llegan.

- aquellos para fitness (step, aeróbic ...) protegen el tobillo durante los numerosos movimientos laterales. Están equipados con una entresuela reforzada especialmente en la parte delantera del pie (la que toca primero el suelo) y se abrochan en el empeine. Son ligeras y cómodas, para facilitar el movimiento.

- aquellos para tenis aseguran una buena adherencia del pie al suelo, gracias a una suela particular, y ofrecen al pie una gran estabilidad para permitir los innumerables movimientos que proporciona este deporte. Al mismo tiempo, también amortiguan los impactos debidos al impacto con el suelo.

- aquellos para danza moderna (hip hop ...), son más suaves y elásticos, para mantener el pie. Ofrecen una gran libertad de movimiento, lo que te permite moverte con facilidad y realizar coreografías, girar, saltar ...

- aquellos para trekking garantizar una excelente adherencia al suelo independientemente del tipo de terreno (rocoso, herboso ...); hacen respirar el pie y son impermeables, manteniendo el pie y el tobillo (sobre todo si son altos): todo esto es imprescindible en terrenos accidentados.

- aquellos para actividades al aire libre, tienen todas las cualidades de una zapatilla apta para todo tipo de terrenos, capaz de adaptarse a todo (caminar penosamente por terrenos irregulares, cruzar un arroyo, pedalear, escalar). Los materiales impermeables y transpirables utilizados para estas zapatillas ofrecen una gran comodidad y la suela de goma antiabrasiva se adhiere a cualquier tipo de terreno.

También existen zapatillas especiales para boxeo, escalada, ballet, baloncesto, voleibol, fútbol ... en definitiva, cada tipo tiene características adecuadas para el deporte practicado.

2. Nivel y frecuencia

Como parte de su especialidad deportiva, la oferta es realmente amplia, al igual que los precios. El segundo criterio se refiere el nivel de práctica deportiva. Los zapatos, de hecho, deben ser de más o menos buena calidad (especialmente en lo que respecta a los materiales).

Para empezar, es recomendable mantenerse en la media, eligiendo un par de zapatos que tengan las características necesarias para la práctica del deporte elegido. Los zapatos deportivos se desgastan con facilidad: por lo tanto, es mejor cambiarlos con frecuencia.

Después de eso, todo depende de la frecuencia con el que se practica deporte. Cuanto más frecuente es la práctica, mayor es la intensidad, mejor debe ser la calidad de los zapatos.

3. Los pies

Una vez que haya elegido un par de zapatos que sean adecuados para su deporte y su forma de practicarlo, El último criterio, pero no menos importante, sigue siendo la comodidad del zapato, la forma en que se lo pone.

Los zapatos no deben estar ni demasiado apretados ni demasiado sueltos. Lo ideal es que quede el espacio de un dedo entre el dedo gordo y la punta del zapato. Además, el calzado debe adaptarse a la forma de tu pie.

Lo importante es sentirse cómodo y no olvidar, desde el momento de la compra, que estas zapatillas servirán para saltar, correr, girar ...

Recordatorio: consejos esenciales

- Elegir calzado adecuado a la disciplina practicada, nivel, intensidad, frecuencia de entrenamiento, comodidad.

- Pida consejo a los dependientes de una tienda especializada.

- Evita modelos demasiado básicos, que no ofrecen todas las cualidades de protección y comodidad a tus pies.

- Pruébalos de verdad: ponte los dos zapatos, ponte calcetines deportivos, da algunos pasos e incluso intenta moverte un poco.

- Ir paso a paso. Si está usando un par de zapatos nuevos, ¡no comience con una caminata de 5 horas o un maratón!