Compras compulsivas: ¿cómo evitarlas?
Compras compulsivas, ¿qué es?
¿Usas tu tarjeta de crédito con mucha facilidad y no puedes renunciar a la ropa que te llama desde las ventanas? Tenga cuidado de no cruzar la delgada línea que separa las compras de las compras compulsivas.
• ¿que es eso? Los psicólogos se refieren a ella como una patología, una "adicción sin producto" o incluso "una adicción a las drogas sin drogas". Según un estudio de la médica francesa Isabelle Chereau, esta patología consiste en una obsesión por las compras, una necesidad de realizar compras frecuentes y repetidas de objetos que muchas veces son inútiles y que muchas veces superan la capacidad económica.
• ¿porque? Las personas que padecen esta adicción suelen buscar el consuelo de su malestar en las compras y atribuir a los objetos adquiridos virtudes increíbles y simbólicas (la barra de labios que te pone sexy, el vestido que adelgaza ...). Pero el momento de la exaltación es seguido de la decepción. Se reanuda la búsqueda desenfrenada del objeto salvífico y comienza un círculo vicioso.
Es bueno saberlo: tal vez esta adicción sea un síntoma de depresión latente.
• las consecuencias: pueden ser muy graves. Desde problemas económicos (deudas excesivas, ruina, préstamos ...) hasta grandes sufrimientos psicológicos (aislamiento, culpa, depresión).
Los factores agravantes
• Nos referimos constantemente al hiperconsumo: en cuanto compras una prenda que lució la estrella actual, ¡ya luce otra! Hoy los jeans de cintura baja están de moda, mañana los de cintura alta. ¡Los teléfonos móviles pasan de moda en un abrir y cerrar de ojos y los restaurantes que están de moda los sábados ya salen el lunes siguiente! Tienes la tentación de comprar siempre cosas nuevas para estar al día con las tendencias del momento.
• compras en línea: el éxito de los sitios de venta en línea se ha disparado en los últimos años. Ya no vale la pena moverse a comprar: con un solo clic, frente a la pantalla y sin tener que sacar la billetera, puedes irrumpir en una tienda en línea. Pero cuidado: según un estudio realizado por la empresa Harris Interactive en octubre de 2007, el 55% de las mujeres de entre 45 y 54 años corren el riesgo de realizar compras compulsivas por Internet, ¡en comparación con el 38% de los hombres!
• ¡Adiós a los billetes! Las tarjetas de crédito, los pagos en línea y los cheques reemplazan a menudo a los billetes. De esta manera se vuelve difícil tomar conciencia de cuánto gasta realmente.
¿Cómo recuperar el control?
• deje su tarjeta de crédito en casa: si va de compras, lleve solo el efectivo que tiene en su billetera. De esta forma controlarás mejor tus gastos.
• Establece un presupuesto: lee tus extractos bancarios, consulta regularmente tus cuentas en Internet y aprende a administrar mejor tu dinero pronosticando una cantidad para gastar en compras, sin excederla nunca.
• ¡Hágase preguntas antes de comprar! ¿Realmente necesito esta nueva barra de labios? ¿Tendré el valor de ponerme estos pantalones acampanados verde manzana? ¿Hay algún otro gasto que tenga prioridad? ¿Alquiler, facturas de teléfono? ¿Me sentiré realmente mejor después de esta compra?
• Lleve un diario de sus compras para estar escrupulosamente actualizado. Si se da cuenta de que ha comprado cosas inútiles, intente comprender por qué. Y piénselo dos veces la próxima vez que compre ...
• Hacer inventario: abrir el armario y hacer inventario. Con lo que gastaste en comprarte tus 25 pares de chanclas, podrías haberte dado un fin de semana en un centro de bienestar ... en lugar de comprar esas 8 cremas antiarrugas, habrías pagado un curso de cuidado facial en el instituto. ! Piensa un poco ...
• pruébalo: sal a pasear por las tiendas sin dinero ni tarjeta de crédito, pero por el simple placer de deleitarte la vista. Si ves algo que te satisface, espera unos días para entender si realmente extrañas ese objeto o si el deseo ha pasado.
• Compruebe siempre si es posible devolver un artículo de forma gratuita antes de comprarlo. Entonces, si no puede resistir la tentación de comprarlo, puede recuperarlo si se da cuenta de que su cuenta se ha vuelto roja.
• conseguir ayuda: si padeces tus compras compulsivas, debes acudir a un especialista. Para comprender las razones de su adicción, es posible que desee someterse a psicoterapia o terapia conductual.
¿Sabía usted que?
• ¡Aproximadamente el 8% de la población italiana sufriría el síndrome de las compras y el 90% son mujeres!
• Los cuatro principales gastos compulsivos se refieren a ropa, zapatos, joyas y productos de belleza.
• todos los años, en Europa, hay un día dedicado a la "no compra": el último sábado de noviembre.
