Detengamos el infarto: reglas sencillas para reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular
¿Reducir el riesgo de infartos en un 80%? ¡Usted puede! Una dieta equilibrada, una actividad física constante y un consumo moderado de alcohol podrían ser la clave para prevenir un infarto.
Después de 11 años de seguimiento e investigación exhaustiva, el Instituto Karolinska de Estocolmo concluyó que 4 de cada 5 paros cardíacos podrían prevenirse siguiendo algunas reglas simples pero efectivas. Un estilo de vida saludable, que combina una dieta completa y variada, rica en frutas y verduras, con el compromiso de no dejarse vencer por el sedentarismo y la pereza, es el secreto para vencer casi definitivamente las enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, nada de renuncia, solo un pequeño esfuerzo por amarte a ti mismo y pensar en tu salud. Los resultados de los estudios, publicados en la revista científica Journal del Colegio Americano de Cardiología, destacan que entre los sujetos considerados, aquellos que consumen un máximo de 30g de bebidas alcohólicas al día, comen sabroso pero sin excesos, caminan al menos 40 minutos al día y practican deporte más de una vez a la semana, son los menos expuestos al riesgo. de infarto.
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