7 consejos para prevenir la gripe y los resfriados
Ya sea que esté o no sujeto a este tipo de dolencias estacionales, desde el simple resfriado hasta la gripe real completa con fiebre alta, estar al tanto de algunos pequeños trucos para prevenir estas molestias estacionales nunca está de más. Gracias a la Dra. Laura Raimondo, médico de familia y experto en homeopatía, aquí tienes algunos consejos que aunque no son nuevos, siempre es bueno repasar y ... ¡seguir!
1. Protéjase bien de las temperaturas que bajan tanto dentro como fuera de las casas, ya en septiembre
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2. Evite los cambios bruscos de temperatura al pasar de un ambiente cálido a uno frío y viceversa.
3. Lávese bien las manos con frecuencia y con agua y jabón, enjuagándolas durante al menos veinte segundos seguidos para limitar la propagación de bacterias y virus.
Cargando ...4. Cúbrase la boca con cada tos o estornudo.
Cargando ...5. Use pañuelos desechables
6. Seguir una dieta sana y equilibrada, que no carezca de vitaminas y minerales contenidos en frutas y verduras de temporada (especialmente cítricos, kiwis y almendras)
Cargando ...7. Practica actividad física incluso al aire libre
Estar al aire libre, de hecho, disminuye la posibilidad de contagio y el movimiento estimula el cuerpo y el sistema inmunológico.
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