Ají en el embarazo: ¿la futura madre tiene que renunciar a él?
El consumo de chiles durante el embarazo es una de las dudas que surgen cuando una mujer descubre que está embarazada. Las opiniones son contradictorias: c "hay quienes dicen que la capsaicina (sustancia contenida en los chiles) es dañina, y puede ser peligrosa para el feto. Debemos admitir, sin embargo, que no hay evidencia científica que lo demuestre. Antes de continuar leyendo , te dejamos con un video sobre alimentos a evitar durante el embarazo.
¿Puedo comer pimiento picante durante el embarazo?
Las mujeres embarazadas siempre están muy atentas a la nutrición, sobre todo porque se preocupan tanto por la salud del feto como por la suya propia. El embarazo es siempre un período delicado y en cuanto a nutrición es bueno preguntarse si lo que estamos comiendo es recomendado o no ... Una de las dudas más frecuentes se refiere a las especias y en particular el ají durante el embarazo: ¿se puede comer o sería mejor evitarlo hasta el día del parto? Los nutricionistas recomiendan seguir una dieta equilibrada, con moderada consumo de comida picante.
El primer paso es organizar un plan de alimentación adecuado: las dosis son de fundamental importancia. Aunque algunos expertos del sector prohíben platos en los que esté presente el pimiento, en realidad podemos decir que muchos no lo sacan por completo de la dieta de la futura madre. ¿Pero realmente debe considerarse peligroso?
La comida picante para algunos puede promover el parto prematuro o incluso la pérdida del bebé. Algunos, por otro lado, desaconsejan el consumo de altas dosis de pimientos picantes durante el embarazo, ya que existe el temor de que la capsaicina pueda tener efectos secundarios en el bebé.
No hay nada absoluto en todo esto, por lo que la regla de oro para una dieta correcta que también incluya ají es la moderación: en las dosis adecuadas, nada puede considerarse peligroso.
Ver también
Contraindicaciones del ají en el embarazo.
Cuando estás embarazada tu cuerpo comienza a cambiar y transformarse, pero estos cambios no solo afectan el exterior (el crecimiento de la barriga), sino también y sobre todo el interior del cuerpo. Lo que puedes hacer es cuidarte para Que los beneficios también lleguen al niño. Un primer paso es precisamente la nutrición, elegir los alimentos con cuidado, evitando alimentos que en dosis excesivas pueden tener un impacto negativo en la salud del niño.
Los principales riesgos asociados al consumo de pimientos picantes durante el embarazo se deben a la presencia de algunas sustancias que pueden tener efectos negativos en el organismo, entre ellos:
- Capsaicina
- Provitaminas A
Los principales síntomas que se pueden encontrar después de tomar una sobredosis de picante durante el embarazo son:
- Una fuerte sensación de náuseas y vómitos;
- Irritación de la mucosa gástrica;
- Trastornos del tracto intestinal;
- Acidez de estómago severa.
Ají en el embarazo: los efectos de la capsaicina
La guindilla contiene capsaicina, una sustancia capaz de promover estados como ardor, dolor, infección de las mucosas y sudoración excesiva. Entre los efectos negativos de la capsaicina en el organismo durante el embarazo se encuentran ciertamente el agravamiento de problemas como estreñimiento, fisuras anales y hemorroides.
Al parecer la capsaicina podría favorecer el desarrollo de hemorroides, además aumenta enormemente la sensibilidad de las mucosas, provocando una mayor sensación de dolor en personas que padecen enfermedades como fisuras o hemorroides.
Durante el embarazo, debido a un cambio en la circulación venosa y el tránsito intestinal, muchas mujeres se ven afectadas por estos trastornos. Si ya tiene intestino irritable o gastritis, tomar chile puede aumentar problemas como diarrea o estreñimiento.
Las áreas del cuerpo que se ven más afectadas por los efectos no deseados de los alimentos picantes durante el embarazo son el estómago y la zona anal.
Beneficios del ají en el embarazo
Si se considera en dosis moderadas, el ají durante el embarazo no tiene contraindicaciones, incluso tiene varios beneficios. Las principales ventajas del chile en pequeñas cantidades vienen dadas por el alto contenido en vitamina C, vitamina A, B y flavonoides, luteína, betacaroteno, sales minerales, hierro, magnesio y potasio.
Los efectos positivos en el cuerpo de la embarazada se refieren principalmente al flujo sanguíneo y la mejora del bienestar en general, tanto para la madre como para el bebé.
Además, la capsaicina tiene propiedades antidiabéticas, antibacterianas, anticancerígenas e incluso analgésicas.
Ayuda a prevenir la formación de radicales libres, mantiene la piel más elástica y ayuda a reducir los niveles de colesterol malo gracias a la formación de ácidos biliares. Estimula la producción de adrenalina y, por tanto, es una fuente de energía.
¿Es malo comer chile durante la lactancia?
Por otro lado, ¿cómo comportarse con guindilla durante la lactancia?
Una vez que se han eliminado los cigarrillos y el alcohol, se han eliminado los fritos y los alimentos particularmente nocivos, la cuestión de las especias aún permanece.
El ají se puede consumir durante la lactancia, pero claramente debe ser moderado.
Lo mismo ocurre con cualquier especia o comida picante, la futura madre puede comerlos de forma segura sin exagerar. Entonces, ¿por qué a menudo no se recomiendan? El discurso es el mismo que se aplica a la col, los espárragos, la cebolla y el ajo., Todas sustancias que pueden alterar el sabor de la leche haciéndola desagradable para el niño.
El consejo que nos gustaría darle es consultar a su médico antes de comer ají durante el embarazo. Él te dará los mejores consejos y te guiará en tu nutrición durante los nueve meses.
Preguntas frecuentes sobre el chile en el embarazo
¿Comer pimientos picantes durante el embarazo puede inducir el parto y, por lo tanto, un parto prematuro?
Existen teorías según las cuales la capsaicina tiene un efecto contráctil sobre los músculos del útero, por esta razón el ají podría estimular el parto. En el pasado, este método natural se utilizaba con mujeres que ya habían pasado las semanas previstas por la gestación, para estimular el nacimiento del niño. Esta costumbre popular es errónea porque los alimentos que contienen capsaicina, como los pimientos picantes, no inducen la contracción del útero, al contrario, favorecerían la liberación de endorfinas, y por tanto tendrían un efecto calmante.
Patologías vinculadas al consumo de ají en el embarazo: ¿es letal la teratogénesis?
La guindilla es muy rica en vitamina A, un nutriente esencial tanto durante el embarazo como cuando se sigue una dieta equilibrada para recuperar la forma.
Sin embargo, la provitamina A, si se toma en cantidades excesivas, podría ser negativa para el embarazo y causar teratogénesis, una enfermedad muy peligrosa que podría provocar malformaciones en el feto. En cualquier caso, no hay riesgo de temer, ya que el chile, incluso si se toma en grandes cantidades, nunca liberará una cantidad excesiva y peligrosa de vitamina A.
