Hablar en publico
Antes del día x
- sírvase usted mismo con un texto escrito
Pocos son buenos improvisando. No dudes en hacer una nota clara y legible de los puntos que desarrollarás. Elija un orden temático o cronológico. El día x, llevarás estas notas contigo.
Ver también
- pide ayuda a quienes te rodean
Delante de tus hijos, tu pareja o tus amigos, practica y repite tu intervención. Esté abierto a sus comentarios "hablas demasiado rápido, no lo suficientemente alto, no publicas lo suficientemente bien" ... ¡Escúchalos y corrige la toma!
- ¡corrígete a ti mismo!
Frente al espejo, con la ayuda de una grabadora o una cámara, conviértete en tu propio crítico. Observa tus tics de expresión, tus muecas, tu forma de hablar y trata de superarte, recuerda que debes parecerte lo más posible al interlocutor que te gustaría tener frente a ti.
- tómalo con calma
el día anterior, date un baño relajante y, una vez en la cama, distraete con un buen libro.
El día x
- Calienta tu voz
¡No te quedes en silencio hasta el momento x, te arriesgas a hacer sonidos horribles! Como soprano, tienes que practicar tu órgano: cantar en la ducha, hablar con el panadero o durante la pausa para el café. ¡Haz un esfuerzo!
- No olvides respirar
El estrés suele ir acompañado de una "aceleración de la frecuencia cardíaca. Tendrá al menos un latido del corazón y, en el peor de los casos, correrá el riesgo de hiperventilar. Justo antes de la cirugía, aíslese y realice este ejercicio de relajación eficaz. Inhale profundamente. Con la nariz, hasta que el vientre se hinche, luego exhale con la boca contrayendo el vientre Repita 4 veces Luego hágalo nuevamente, justo antes de comenzar a hablar.
- Relativizar
Tu vida no está en juego: si tartamudeas o tienes un momento de vacilación entre una frase y la siguiente, ¡no pasa nada! Tus espectadores son humanos como tú, también tiemblan cuando tienen que hablar. Un secreto para no demonizarlos: ¡imagínelos vestidos de Adán y Eva! Pero tenga cuidado de no dejarse atrapar por una risa incontenible ... ¡histérica!
- Bebida
La tensión puede resecarle la garganta, lo que no ayuda si tiene que hablar. Tenga siempre a mano un vaso de agua para calmar esta sensación, tomar un sorbo también le permitirá tomar un breve descanso durante su discurso y recuperar la compostura.
Aquí está el secreto de las actrices para luchar contra la garganta seca: pasar la lengua por las encías.
- La actitud correcta
No cruce los brazos: esto dificultará su respiración y mostrará su malestar. Párate derecho, con las manos apoyadas en la mesa, la barbilla ligeramente levantada y espera a que el silencio sea total. Sonríe y empieza. Para conquistar al público, comience con una frase original y divertida en lugar del simple y banal "buenos días". Durante su discurso, no olvide mirar a sus oyentes a los ojos, los sorprenderá. Dosifica silencios, descansos y cambios de ritmo para evitar la monotonía.
