Vientre hinchado: causas, remedios efectivos y que comer para contrarrestarlo
¿Quién nunca ha tenido el estómago hinchado, duro y dolorido, quizás después de comer o antes de la regla? Antes de descubrir qué hacer, cuáles son los remedios más efectivos para contrarrestar este molesto problema y qué comer para evitar que vuelva a ocurrir, veamos de cerca cuáles son las causas que pueden provocar una hinchazón de vientre.
La sensación desagradable y a veces embarazosa de un vientre hinchado y duro es una queja bastante común y es causada por la acumulación de gas en el estómago y los intestinos. Suele presentarse con fenómenos meteorológicos, dificultad para evacuar (diarrea o estreñimiento), calambres abdominales y flatulencias.
Antes de continuar, señalamos de inmediato algunos alimentos ideales para ayudar a combatir la hinchazón de estómago.
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¿Cuáles son las causas de una barriga hinchada y dura?
Las causas de un vientre hinchado pueden ser muchas. Puede suceder que la barriga se endurezca e hinche después de comer, especialmente si ha ingerido una comida abundante y rápidamente. Otras veces, sin embargo, puede estar relacionado con el ciclo, especialmente en épocas del síndrome premenstrual, o con la llegada de la menopausia.
Son mucho más raros los tiempos en los que las causas de un vientre hinchado están vinculadas a enfermedades más graves, desde la apendicitis hasta el cáncer de colon, desde la fibrosis quística hasta la gastroenteritis, desde el intestino irritable hasta la enfermedad de Crohn. Si el problema persiste, siempre es mejor consultar a un buen gastroenterólogo.
A menudo, algunas intolerancias alimentarias, o incluso enfermedades como la celiaquía, pueden provocar hinchazón y dolor de estómago. Sin tener que llegar a diagnosticar intolerancias reales o patologías concretas, cuando se cree que algunos alimentos pueden estar provocando esta acumulación de gases, es importante prestar especial atención a lo que se come, cuando se producen fenómenos de hinchazón: también en este caso, Es bueno contactar con un especialista para valorar la situación y definir una dieta equilibrada y específica que ayude a desinflamar.
Vientre hinchado durante el embarazo
A menudo, las mujeres embarazadas tienen problemas con el vientre hinchado y duro. Sentir una barriga hinchada en los primeros meses de gestación es bastante normal: de hecho es uno de los síntomas más comunes del embarazo, que con frecuencia provoca una molesta hinchazón e hinchazón abdominal debido a la necesidad del sistema gastrointestinal de adaptarse a las alteraciones hormonales. en curso.
En los primeros tres meses de embarazo, en particular, el vientre hinchado será causado por la progesterona que ralentiza las funciones intestinales y tenderá a agrandarse gradualmente. El estrógeno, que dilata el útero, también hincha los abdominales, no temas, por lo tanto, ¡todo es normal!
Vientre hinchado, ¿qué hacer? Los remedios más efectivos para contrarrestarlo.
Entre los remedios más eficaces contra una barriga hinchada y dura se encuentra la "atención a una" dieta sana y correcta. En primer lugar, debes asegurarte de no sufrir intolerancias alimentarias, en primer lugar a la lactosa y al gluten, entre las principales causas. hinchazón abdominal y meteorismo En ambos casos, será suficiente con eliminar los alimentos en cuestión.
Es igualmente importante comer despacio, masticando bien los alimentos, para no tragar demasiado aire que luego se acumulará en el estómago y los intestinos, así mismo es mejor no hablar mientras se come y abandonar el chicle.
Incluso la hidratación, desde este punto de vista, tendrá su importancia: no olvides beber al menos un litro y medio de agua al día y evita todas las bebidas carbonatadas, que solo agravarían aún más el problema de la hinchazón del vientre.
¡Pero también es importante elegir el agua adecuada para beber! Baja en sodio, rica en sulfatos y magnesio, el agua de Fonte Essenziale es especialmente adecuada en estos casos, ya que ayuda a depurar el hígado y estimular el intestino, mejorando los procesos de digestión y regulando la motilidad intestinal.
En concreto, el agua de Fonte Essenziale depura el hígado estimulando la producción de bilis y a su vez aligerando la carga de trabajo del intestino: por eso uno de los beneficios de esta agua es precisamente sentirse más desinflado y ligero y despedirse con un intestino perezoso , pesadez e hinchazón de la barriga.No solo eso, Fonte Essenziale estimula la diuresis, ayudando así a contrarrestar la retención de agua y la hinchazón.
Para ver sus efectos beneficiosos, se recomienda beber al menos dos vasos cada mañana en ayunas, preferiblemente a temperatura ambiente y durante al menos 15 días. En general, sin embargo, sigue siendo un buen hábito que siempre debemos adoptar en nuestros días para combatir la hinchazón y la pesadez.
El agua de Fonte Essenziale también es adecuada para mujeres embarazadas, que a menudo se encuentran viviendo con problemas de estreñimiento. En esta delicada fase de la vida femenina, el agua de Fonte Essenziale le permite reiniciar el intestino, recuperar la regularidad intestinal y así promover una relajación de los músculos abdominales. .
Por último, su alta concentración en calcio la convierte en un agua ideal incluso para los más pequeños, para favorecer un mejor desarrollo óseo durante el crecimiento.
¿Qué comer y qué alimentos evitar si sufre de hinchazón de estómago?
¿Cuáles son los alimentos que debe evitar si sufre de hinchazón y dureza del estómago? En primer lugar aquellos alimentos, industriales o no, de difícil digestión, como las frituras y los platos ricos en grasas.
Luego, evite las legumbres (frijoles, guisantes, lentejas, garbanzos ...) que se sabe que causan hinchazón y flatulencia. Del mismo modo, se deben evitar el repollo, las cebollas, las berenjenas y las zanahorias.
Prefiera, cuando pueda, productos sin levadura y limite el consumo de leche y productos lácteos, incluso si no es realmente intolerante a la lactosa.
Los edulcorantes artificiales, contenidos en refrescos como en muchos productos industriales, también provocan hinchazón del vientre.
¿Qué comer entonces, si padeces este problema? Verduras, en primer lugar; fruta, pero lejos de las comidas porque no fermenta junto con los alimentos ingeridos, y otros alimentos que contienen fibra, como los integrales.
El hinojo (también para consumir en forma de infusiones), la menta y frutas como la manzana y el arándano favorecen la expulsión de los gases.Por último, no olvidemos el jengibre, digestivo y antioxidante.
Navega por nuestra galería para descubrir cuáles son los mejores alimentos para desinflar el abdomen y conseguir un vientre plano:
Para obtener más información útil sobre los estómagos hinchados, puede visitar el sitio web de Humanitas.
